ingredienser 1,5 scoops proteinpulver 1 kop frisk spinat 1 kop frosne blandede bær 2 teskefulde cacao nibs 1 spsk goji bær 1/2 tsk jord kanel 300mg halvskummetmælk Hvorfor skulle du have det Protein er brudt ned for brændstof under træning og vil hjælpe dine muskler til at opbygge og reparere efter en stor session i gymnastiksalen. Spinat er både lavt kalorieindhold og pakket med jern, hvilket hjælper med at pumpe blod til dine muskler under en træning. Det er rammed med calcium også, hvilket bidrager til ben, ligament og senestyrke. Goji bær har et lavt GI, hvilket betyder, at de omdannes til blodsukker langsomt, hvilket giver dig følelsen fuldere i længere tid. Det høje fiberindhold i blandede bær giver dig også en god følelse. De er også rige på antioxidanter, hvilket betyder at de beskytter din krop mod fri radikale skader forårsaget af træning. Cacao nib indeholder højt indhold af magnesium, som hjælper hjertet med at pumpe blod til trængende muskler og et naturligt antidepressiv middel kaldet PEA. Kanel er en stor kilde til mangan, fiber, jern og calcium, der hjælper med at fremme sunde niveauer af kolesterol i kroppen, hjælper fordøjelsen og reducerer blodsukkerniveauet, så din krop forbrænder fedt mere effektivt.
Vi lavede denne smoothie med Cuisinart Elite Power Blender, som er tilgængelig fra John Lewis.
