Du er vendt tilbage til The Ultimate Fighter tv-udsendelse (udsendt på Virgin1 i Storbritannien) til at træne et hold i hele 11. serie. Hvordan gik det? Det var fedt. Jeg er ikke en stor fan af reality shows, men jeg kunne godt lide at arbejde med fyrene. Jeg lærte meget om undervisning. Vi arbejder med fyre, der allerede er temmelig gode til hvad de gør, så hvis de ikke forstår hvad de skal gøre, lærer jeg dem ikke rigtigt. Det lærte mig også meget om den måde jeg kæmper på, fordi du skal lære dine egne detaljer, før du kan lære dem. På dette niveau, med disse typer af fyre, så er du nødt til at lære dem - de kender de fleste af de grundlæggende træk, men du skal lære dem detaljerne. Detaljerne er, hvad der gør en forskel. Hvordan forbereder du på din kamp mod Rich Franklin i UFC 115? Min træning er rampe op, bliver hårdere og sværere. Jeg var nødt til at skifte til southpaw dog, fordi han er en southpaw. Du skulle oprindeligt kæmpe mod Tito Ortiz. Har du nødt til at tilpasse din træning til det nye kort? Bortset fra det faktum at FranklinDet er en sydpaw, der er ikke meget forskel. Jeg har måttet arbejde på mit allround spil, fordi han er anstændig på alt. Han tager mig ned er ikke rigtig en stor trussel, så hvis det går til jorden, er det fordi jeg besluttede det burde, men han er en meget bedre angriber end Tito. Mange fans er ked af at du ikke kæmper Ortiz. Hvordan har du det? Jeg vil stadig gerne slå ham ud. Efter skidt sagde han på showet [T han ultimative fighter] Jeg ønskede virkelig at [kæmpe]. Han løb sin mund og nu kommer jeg til at sige 'Jeg har sagt det til' Dana [ hvid, det UFC formand]. jeg fortalte Dana at han ikke ville bekæmpe mig, og at han bare ville bruge dette til at komme på tv. Tror du stadig, du vil kæmpe ham en dag? Det er ligeglad. Ærligt talt. Jeg mener, jeg har allerede banket ham ud to gange. Alt jeg vil, er, hvis han beslutter at komme tilbage til UFCat han skulle kæmpe mig for at komme ind igen. Hvad er din kost som lige nu? Jeg spiser en afbalanceret kost - Det er 40 procent carbs, 30 procent protein og 30 procent fedt. Det er sundt. Det er rent. Det er rigtigt simpelt. Når jeg træner hjemme, har jeg fem måltider for dagen. Der er nok kalorier derinde for mig, og hver uge som min vægt går op og ned, vil vi tilføje eller tabe kalorier. Hvad er din bedste hukommelse indefra Octagon? Det er svært at sige. Jeg har haft mange gode og jeg har haft mange dårlige. Enhver gang jeg har tabt, har været ødelæggende for mig, men det bedste ville nok være, når jeg slog Randy [Couture] for første gang. Jeg havde allerede tabt for ham, og jeg kom tilbage med en første runde knockout til titlen. Det var den største pay-per-view-begivenhed, at UFC havde haft det langt, og det var en stor dag for mig. Det var mit bedste øjeblik inde i Octagon.
For mere UFC interviews og træningsprogrammer abonnerer på Mænds Fitness magasin, vi giver dig fem problemer for £ 5.
Ekstra info
Chuck's Best Rucks Liddell vs Ortiz, UFC 47 Hvornår Tito Ortiz var let-tungvægt champ og Liddell var den klare nummer-en konkurrent, Ortiz hævdede, at parret, tidligere sparringspartnere, havde aftalt at aldrig kæmpe. Liddell var adamant at Ortiz var simpelthen bange for, at kampen ikke ville ende på jorden, hvor Ortiz var teknisk bedre - og da de til sidst mødtes Liddell bevist OrtizS frygt sande, vinder med en brutal flurry af slag i anden runde. Liddell vs Couture III, UFC 57 Liddells første mesterskab vinde over Randy Couture blev forfærdet af et utilsigtet øje-hul, men ved deres tredje kamp så han uovervindelig ud. Hurtigt fodarbejde og gode vinkler tilbage Couture med ingen måde at tage ham ned, og den resulterende knockout bekræftet Liddell som en af de største lysvægter af alle tider. Liddell vs Silva, UFC 79 På et tidspunkt, Wanderlei Silva var Liddell Ækvivalent i Japan - en skræmmende knockout kunstner og mester for UFCS rivaliserende organisation Stolthed. Da de mødtes, havde begge lidt tab, men kampen var stadig fænomenal med Silva flinging vilde kroge og Liddell ty til takedowns han ikke havde brugt i år. Liddell blev slået ned to gange, men slyngede en sejr på dommernes beslutning.
