At have en baby er ikke altid let, og for nogle par, der forsøger at blive gravide (TTC), kommer der en tung følelsesmæssig pris. Hvis du ikke kommer hurtigt eller står over for stress og angst ved fertilitetsbehandling, skal du tjekke disse overlevelsestips
Vred, tristhed, misundelse, ensomhed, frygt … bare nogle få af de følelser, som kvinder, der driver fertilitetsbehandling, skal udholde. Men før du kommer til telefonen for at annullere aftalen med din klinik, husk, at der er måder at komme gennem frugtbarhedsfrygt. Her tilbyder M & B nogle strategier til at håndtere stress og bekymring for fertilitetsrejsen. Stick kedlen på, få comfy og læs videre …
1. Accepter dine følelser er normale
Infertilitet er hård, og den kontinuerlige slid af test, hormonindsprøjtninger, stress og skuffelse er forpligtet til at tage sin vejafgift. Chancerne er du føler dig ked af det, vred, skyldig eller endda jaloux at venner / familie / teenagere på Jeremy Kyle synes at være i stand til at tænke så nemt. Nøglen er ikke at slå dig selv op om det. Accepter, at alle disse følelser er helt legitime og helt normale - du får lov til at føle sig trist. Og husk at du ikke behøver at lægge et modigt ansigt hele tiden. Åh og sluk Jeremy Kyle!
2. Bare sig nej …
… Til ting der får dig til at føle sig ubehageligt. Hvis du ikke tror at du kan håndtere en baby shower / dåb / kids fest, så tving dig ikke til. Børnefester kan være særligt vanskelige for babyen. Alle de rosenrødede kindede løbende runde med kage smurt rundt i ansigtet og fremhævede din barnløse tilstand. Dette er en gang, vi giver dig en undskyldning for at lave en køje - heck, vi vil endda skrive dig en note.
3. Afledning, distraktion, distraktion
Hvis dine gamle aktiviteter og hobbyer er smertefulde, for eksempel, hvis de involverer venner, der er alle forældre nu, skal du se efter nye afledninger. Altid ønsket at lære at sy / bage / spille didgeridoo? Nu er din chance. Du vil blive overrasket over, hvor meget der optager dit sind med noget helt anderledes, vil hjælpe.
Og selvom det er fristende, prøv ikke at sætte dit liv i vent mens du går gennem test og behandling. At holde op med de sjove ting i livet (venner / mad / frapuccinos) betyder, at du ikke kun vil eksistere fra en cyklus til den næste.
Godkend at dine følelser er helt legitime og helt normale - du får lov til at føle dig trist
4. Og slappe af ….
IVF kan være stressende, så prøv at finde noget der hjælper dig med at chillax - massage, aromaterapi og motion kan alle hjælpe med at lindre angst. Og har du tænkt på at prøve akupunktur? Ikke kun for at hjælpe dig med at slappe af, men også som en mulighed for potentielt at øge fertilitetsbehandlingens succes. Vi handler om dual-purpose!
I en nylig undersøgelse konkluderede forskere, at akupunktur omkring tidspunktet for embryooverførsel opnår en højere levende fødselsrate på 35 procent sammenlignet med 22 procent uden aktiv akupunktur. Må være værd at gå!
5. Lad dig gå til frugtbarhedsklinikken
At dræbe dig selv griner kan være den sidste ting, du har lyst til at gøre, men at knække et smil kan være en kraftig humørløfter. Påklistre Brudepiger, eller en Jack Whitehall DVD (hej, selvom det ikke får dig til at grine i det mindste, vil han få dig til at svømme!) eller blive forvirret i Caitlin Morans Moranthology (Ebury Press £ 8.99).
Du vil blive forbløffet over, hvor meget grin til du græder (eller tisse!) Vil hjælpe dig med at tænke på din frugtbarhed. Og at nyde craic kan også hjælpe med at opfatte. En israelsk undersøgelse fandt ud af, at en dosis latter kan fordoble chancen for IVF-succes!
6. Lav Forum Venner
Hvis du er en chatroom / forum virgin, kan det være en god tid at logge ind. Talende gennem dine erfaringer med andre kvinder, der går igennem det samme, som du kan være mere end hjælpsomme. Ikke alene vil det forsikre dig om, at du ikke er alene, du får læse om succeshistorier og får adgang til et væld af der-der-færdige-det-IVF-oplevelser. Men vær advaret om at du måske har brug for en mesterklasse i lingo - BD = Baby Dancing dvs. at have sex til at lave en baby. Du kan have den ene gratis. Charity Infertilitet Network UK tilbyder gratis hjælp og støtte til de 3,5 millioner lider og har lanceret en kampagne - Tale om at forsøge - at øge bevidstheden og bringe infertilitet ud af skabet. Der er ingen skam i at kæmpe for at blive gravid.
