Nogle gange kan en dårlig sammenbrud føre til grimme konfrontationer med en bitter eks. Brug disse 8 måder at håndtere din psyko ex uden at miste din seje.
Opbrud kan undertiden være ren og hurtig, men så er der rodet breakups, der efterlader dig hele tiden at kigge over din skulder, hvis din ex beslutter at jagte dig ned med en jagtkniv.
Der er mange grunde til, at folk bryder op, og disse grunde kan ofte foreshadow det slags forhold, du vil ende med at have med din eks.
Hvis årsagerne er gensidige og forholdsvis ukomplicerede, bevæger du og dine ex videre og lever lykkelige, adskilte liv. På den anden side, hvis bruddet ikke var gensidig, eller det involverede en vis utroskab, bitterhed eller misbrug, så kan du forvente, at din eks ville ikke være ivrig efter at forlade dig alene.
8 måder at håndtere en psyko ex
Er du plaget af en psyko ex? Frygt du for din velvære på grund af trusler fra din eks? Er du fristet til at gengælde og søge hævn? Tag en dyb indånding, slap af og læs gennem nogle af de mest effektive måder at håndtere en fjendtlig eks. [Læs: 12 utrolige måder at være den skøre ex og få din hævn!]
# 1 Forstå hvad de vil have. Du skal muligvis grave gennem en beskeden e-mail eller tekst, men et sted deri finder du en anelse om, hvad din eks virkelig ønsker fra dig. Ofte vil de komme sammen med dig, og så lokker de dig med venlighed og slår tilbage med vrede, hvis du afviser dem.
Du skal være klar over, at du ikke har intentioner om forsoning. Det betyder ingen blandede meddelelser, ingen løfter om at forene â € œsomedayâ € og absolut ingen ex sex! Hvis du har noget, kan du endda overveje at anlægge den ingen kontaktregel. [Læs: 14 grunde til, at ikke-kontakt-reglen er den bedste måde at håndtere en ex]
Der er tilfælde, hvor alle dine ex virkelig ønsker er en undskyldning fra dig. Han eller hun vil måske have dig til at indrømme, at du gjorde noget forkert, og at du er ked af at få ondt dem. Hvis det er det, der kræves for at få din vrede ud af din ryg, forkæle ham / hende. Sænk din stolthed og skriv en oprigtig undskyldning. Du kan blive overrasket over, at dette kan være nok til at hjælpe dem med at helbrede og lære at styre deres vrede bedre.
# 2 Modstå kampbrand med ild. Der kommer et punkt, hvor de ondskabsfulde ord rammer dig hårdt, og du er fristet til at smelte tilbage på din ex. Når fristelsen opstår, skal du træde væk fra computeren eller din telefon eller den enhed, din ex brugte til at kontakte dig og tage et par dybe vejrtrækninger. Du ved, at gengældelse og give din ex en smag af deres egen medicin betyder at bukke ned til deres niveau.
Det er nemt at begynde at sprede rygter om din ex eller skrive et lige så stort svar på en af hans / hendes e-mails. Men tror du virkelig, at dette vil afslutte cyklen? Hvis det er noget, vil det bare holde ilden brændende! I stedet forsøge at opnå den moralske højde ved enten at ignorere provokationen eller ved at reagere så høfligt som du kan * hvis der er brug for et svar *.
# 3 Lær at genkende agn. Når din eks realiserer at han / hun bliver ignoreret, kan de begynde at formulere andre måder at få din opmærksomhed på. En måde, de kan gøre dette på, er at bruge agn for at sikre, at du er opmærksom på, hvad de skal sige. De kan bruge cliffhangers til at gøre dig nysgerrig over noget.
For eksempel kan han sige, at han fandt ud af noget, du gjorde. Han kan også bruge en falsk nødsituation for at komme til din medfølende side. Han kan endda bruge følelsesmæssig udfordring som trusler om selvskade eller selvmord for at få dig til at reagere på ham.
Under alle omstændigheder giver dig selv et øjeblik til at tænke, om hvad din eks siger, er presserende nok til at fortolke dit svar. Hvis det er en nødsituation eller en trussel om selvskade, skal du ringe til politiet, da de hjælper ham mere end dig. Hvis han siger, at han har fundet noget om dig, bliver du ikke paranoid. Uanset hvad han fandt ud af, er det måske ikke så slemt, som du tror, og oddsene er, at han bare prøver at narre dig til at afsløre, hvad det er, du kan gemme sig. Hvis det han siger er en trussel, tøv ikke med at ringe til politiet!
# 4 Hold dig væk fra hvor din ex hænger ud. Selvom det er dit yndlingssted i verden, vil du virkelig risikere at løbe ind i en vred ex? Hvis han / hun sker for at lave en scene, der involverer dig, kan du ende med at blive forbudt fra stedet for at forårsage problemer! Det er også lettere at ignorere din ex, hvis alt du får fra dem, er meddelelser på en skærm. Det kan være sværere at ignorere dem, hvis de er derhen, bawling deres øjne ud og udsendelse af alle beskidte detaljer i din opbrydning til alle, der bekymrer sig om at lytte.
Hvis der er simpelthen ingen måde for dig at undgå steder, hvor din eks hænger ud af grunde som arbejde eller skole eller din daglige pendling, skal du holde nogle sikkerhedsforanstaltninger i tankerne.
Sørg altid for, at der er mennesker omkring dig, hvis din eks pludselig hopper ud af buskene og angriber dig. Om natten, gå i veloplyste områder nær kommercielle virksomheder, der har enten sikkerhedsvagter eller sikkerhedskameraer. Hvis det er muligt, medbring en ven eller i det mindste noget peber spray for at beskytte dig selv. [Læs: Hvad skal man gøre, når man støder på din ex]
# 5 Aldrig nogensinde mødes med din ex, medmindre det er absolut nødvendigt. I nogle tilfælde kan man undgå at mødes med ex-kanalen. Normalt opstår denne situation, når der er børn eller fælles ejendom involveret i splittelsen.
Når du mødes med din eks, skal du altid sørge for at gøre det i et befolket område med mange vidner.Dette kan medvirke til at forhindre din eks i at snyde på dig offentligt. Du vil også gerne have en tæt ven med dig for at sikre din sikkerhed.
# 6 Har tætte venner eller familie at betro på. Når nogen siger en masse virkelig forfærdelige ting om dig, kan det være en stor vægt på dine skuldre. Du skal aflæse til en person, som du stoler på som en nær ven eller et familiemedlem. Du behøver ikke at bære din byrde alene, der er mennesker, der bryr sig om dig og kan godt lide at hjælpe dig.
Også at tale med dine kære om dette tjener til at advare dem om, at de også kan blive kontaktet af din eks for at komme til dig. Når det er dit ord mod din eks, er det de mennesker, som du har tillid til det, der kan bakke dig og give dig styrken til at fortsætte med at kæmpe.
# 7 Dokument alt. Når loven bliver involveret, ville den med mere bevis på deres side helt sikkert vinde. Begræns så meget som muligt din kontakt til din eks til at skrive, som tekstbeskeder og e-mails. Hvis din ex ringer op, optager du opkaldene eller sætter dem på voicemail til dokumentationsformål. Anecdotale historier om, hvad din ex sagde måske ikke holde op i retten, men dokumenteret bevis vil helt sikkert være tilladt.
# 8 Don't lade haden forbruge dig. Med al den negativitet, du kommer fra din eks, kan du føle at dit liv er fyldt med had og bitterhed. Men lad ikke denne ene skøre person regere som du vil leve resten af dit liv. Sikker på, det er en hård tid lige nu, men lad dig forbruge af dine nuværende negative følelser, vil kun gøre det sværere for dig at fortsætte. [Læs: Er dine følelser over for din eks, der holder dig tilbage fra et bedre liv?]
Når du kan, prøv at skubbe tanker fra din eks fra dit sind. Fokus på den lysere side af livet. Find en aktivitet, du elsker. Del firmaet med folk der er interesseret i dig. Husk selv, at dette også skal passere, og at du en dag vil indse, at denne prøvelse har gjort dig til en stærkere person.
[Læs: 7 måder at helt blokere for en vedvarende eks]
At behandle en psyko-eks er ikke let, fordi alt, hvad de vil have, er at gøre, plager dig, følelsesmæssigt eller fysisk. Men ved at bruge disse 8 måder kan du stå uden at bukke ned til deres niveau eller blive fanget i en rodet situation.
