Mens du er gravid, er det vigtigt for dig og din baby at forblive fit og sund. Hvis du foretrækker at træne hjemme, hvor du kan synge sammen med musikken, blive så svedig som du vil og ikke behøver at bekymre dig om at komme i gymnastiksalen, så er en øvelses-dvd til dig.
Men vanskeligheden? Du skal holde fast ved det for at se resultaterne. Så gør det en ugedag med dig selv (eller din partner, hvis du kan overtale ham til at deltage), tjek vores graviditetsdygtighed dos og don'ts og gå i gang.
>> HAR DU TRIED FORSKELSPILATER?
Graviditet Health Yoga Med Tara Lee, £ 19,99, amazon.co.uk
Hvis du ønsker at berolige dit sind og krop efter en grusom dag, skal du holde denne dvd på. Antenatal yoga ekspert Tara Lee har inkluderet otte muligheder, så du kan vælge praksis med fokus på energi, styrke og afslapning for at hjælpe dig med at forberede din baby ankomst. Og bedst af alt er den velegnet til alle niveauer, fra nybegynder. Plus, hvis du går godt i gang med denne DVD, kan du investere i Tars træning efter graviditet. Føj til din Amazon-ønskeliste
Erin O'Brien's Prenatal Fitness Fix, £ 6,97, amazon.co.uk
Filmet, da personlig træner Erin O'Brien var syv måneder gravid, skudt i producentens stue og med sin skuespillerinde James Denton (Mike Delfino fra Desperate Housewives), indeholder denne DVD Erins egen sikre og effektive træning. Tag del i hendes energisk cardio og toning træning for at hjælpe med at holde enhver overskydende baby vægt i bugt og strække og slappe af med pilates og body sculpting rutiner. Føj til din Amazon-ønskeliste
Davina: Min præ- og post-Natal-træning, £ 27,99, amazon.co.uk
Efter tre babyer har Davina McCall ret erfaring med at få sin figur tilbage efter graviditeten, hvilket kan være, hvorfor hendes jordiske DVD stadig er et hit - seks år efter udgivelsen. Inklusive enkle, nemme at følge og ikke-anstrengende øvelser for at give dig den udholdenhed, du har brug for til fødslen, vil denne DVD hjælpe tone din krop og opfordre dig til at strække og slappe af. Føj til din Amazon-ønskeliste
Jane Wake: Det komplette Antenatal og Wellbeing Program, £ 4,98 (brugt), amazon.co.uk
Top britiske fitnessinstruktør Jane Wake har arbejdet sammen med atleter og berømtheder og er kvalificeret til præ- og postnatal fitness. Jane's DVD sigter mod at være den komplette pakke med graviditetsvelfærd - sprøjt med information om at forblive fit og sund, mens du forsøger at blive gravid, og når du forventer. Dette er ikke en ny DVD, men der er stadig nogle brugte kopier tilgængelige. Føj til din Amazon-ønskeliste
Tracy Anderson: Graviditetsprojektet, £ 35,95, amazon.co.uk
Tracy er bedst kendt for Tracy Anderson Method (elsket af kendte mødre Gwyneth Paltrow og Madonna), og skabte denne DVD-samling med 9 disker, der hjælper mødre til at forblive sunde og passe gennem deres graviditeter. For hver måned af din graviditet er der en specifik, lav-effekt rutine, det er fantastisk til at holde dine arme, ben og bums så tonede som muligt. Plus, du kan se interviews med graviditetseksperter og mødre, der har fundet DVD'en effektiv. Føj til din Amazon-ønskeliste
@Home med Hilaria Baldwin: Fit Mommy-To-Be Prenatal Yoga, £ 12,67, amazon.co.uk
Inkluderet en sød cameo udseende fra hendes husbond Alec Baldwin, brugte Hilaria sin yoga ekspertise (hun er instruktør og medstifter af Yoga Vida) for at skabe sin første graviditets fitness DVD. Med tre enkle og effektive træningsprogrammer for hver trimester sigter DVD'en på at gøre dig mere fleksibel og stærkere, før du fødes. Føj til din Amazon-ønskeliste
Den perfekte graviditets træning: Volumen 1, £ 30,84, amazon.co.uk
Efter en mere udfordrende træning? Dette er det. Efter verdens førende acrobat Karyne Steben's bly, vil du blive taget gennem en skulpturel træning, der kombinerer øvre og nedre krops øvelser som arbejdsklubber, kegel øvelsen og en mental fokus øvelse. Alle øvelser er designet til at gøre din arbejdserfaring nemmere og for at reducere rygsmerter. Hvis du er færdig med det, er der også volumen to … Føj til din Amazon-ønskeliste
Suzanne Bowens Graviditets Workout Lean & Toned, £ 10,06, amazon.co.uk
Top fitness instruktør Suzanne Bowen har indarbejdet cardio, styrke og fleksibilitet træning i hendes fitness DVD for at hjælpe dig med at holde sig pasform og læne hele din graviditet. Opdelt i sektioner, vil du måske prøve det stående arbejde en dag, gulvet arbejder en anden og afslapningssektionen efter en hård dag på arbejdspladsen. Føj til din Amazon-ønskeliste
10-minutters løsning, prænatal pilates, £ 3,54, amazon.co.uk
Måske har du en fuld på arbejde, eller måske du jonglerer din graviditets træningsræning med at se efter dine andre børn. Uanset hvad der holder dig travlt, vil denne DVD ikke føje til din belastning. Designet til at passe ind i hektiske livsstil, omfatter dette Pilates-regime fem træningstimer, der kun tager 10 minutter. Tjek mor & babys valg af moderskabs sportstøj. Føj til din Amazon-ønskeliste
Fitness under graviditet, £ 7,99, amazon.co.uk
Dette fitnessprogram hjælper med at lette dine humørsvingninger og vil styrke din ryg og bækkenbund. Din tidligere figur vender tilbage hurtigere efter fødslen. Du kan vælge mellem et kort, mellemlangt eller langt træningsprogram. Føj til din Amazon-ønskeliste
Opret din egen gratis Amazon Baby ønskeseddel ved at klikke her!
