I løbet af din graviditet er det vigtigt for både dig og din voksende baby, at du holder dig fit og sund og holder din krop i god stand.
Mens lange træningstimer på gymnastiksalen kan være uden for spørgsmålet under graviditeten, er der masser af træningstyper, du kan gøre i dit eget hjem.
Du kan også føle sig mere behagelig at træne i din stue og mindre selvbevidst end ned i gymnastiksalen.
Graviditets fitness træningsprogrammer på YouTube er en fantastisk måde at holde dig i komfort i dit eget hjem, og nu har vi alle smartphones, tabletter og smarte tv'er. Det er nemmere end nogensinde at streame YouTube-videoer for at se med det samme.
Se vores udvalg af nogle af de bedste træningstræningstræningsprogrammer på YouTube.
Mor & Baby graviditet fitness træning
Med 10 videoer at vælge imellem, viser vores hurtige træningsprogrammer med Joan Murphy, en medstifter af Frame Fitness Studios i London, masser af opnåelige øvelser til graviditet. Når du har haft din baby, har vi også træningsøvelser med din baby!
Graviditet Yoga med Katy Appleton
Yoga er kendt for sine gavnlige egenskaber, uanset om du er gravid, prøver på en baby, en ny mor eller bare en jævnlig Joe, der behøver at holde sig i form. Yoga vil ikke kun styrke og tone din krop under graviditeten, men det vil også hjælpe dig med at blive rolig og centreret.
Katy kører Apple Yoga, som tilbyder yogakurser og workshops samt online kurser. Med mere end 2million visninger på YouTube, er denne en graviditets yoga favorit.
Anden trimester træning med Denise Austin
Hvis du leder efter en mere traditionel træning, har USA-baserede Denise Austin en række fitness-videoer, der holder dig trim og sund under din graviditet. Masser af strækninger og toning øvelser at prøve.
Tredje trimester træning med Natalie Magee
Sjovt og sjovt, disse øvelser vil holde dig pasform fra dit forreste rum. Vi er også lidt jaloux på den dejlige gymindstilling! Natalie vil opfordre dig til at arbejde i dit eget tempo og forsøge at holde din puls under 130bpm. Fortæl altid hvad din krop fortæller dig under motion og tjek med din læge, før du træner.
Graviditetspilates (1 timers video)
Lidt mindre anstrengende end en yoga træning, men alligevel fremragende til toning og pasform, pilates er et godt valg i hele graviditeten. Dette er en timers lang video designet af en fysioterapeut, men du kan bryde den ned i mindre klumper for at afslutte på egen hånd.
>> TILMELD TIL M & B YOUTUBE CHANNEL
