Hvis kun nyfødte kunne tale! Så kunne de fortælle os, når de er kolde, varme, kede, sultne, tørstige, grumpy, trætte eller bare nødt til en stor kram. Så hvordan kan vi bruge det nye år som en mulighed for at reformere deres rutine og sikre, at de får alt, hvad de behøver for at blive lykkelige og sunde?
Mød eksperten: Angela Spencer er en børnepasningsekspert og en mor af to, der har kørt planteskoler i over 20 år. Hun er forfatteren af Babyopathy: Baby Care den naturlige måde (£ 19,99, Panoma Press)
"Den eneste måde, som en baby kan fortælle os, at hun vil have noget, er at græde," siger børnepasningseksperten Angela Spencer. "Og til tider er årsagen åbenbar, men det er nogle gange ikke."
Det er her, hvor din nye rutine for 2018 kommer ind.
Det vil give dig et simpelt mønster at følge, og hjælpe dig med at give din baby alt hvad hun behøver - og så nogle!
For det første, gør vores enkle quiz for at finde ud af, hvilke sanser du stoler på:
Hvad har din baby brug for?
"Der er tre vigtige ting, som enhver baby har brug for," siger Angela. "Og de er meget enkle."
- Din baby skal fodres.
- Din baby skal sove.
- Din baby skal binde.
Så hvad enten du ammer eller flasker, er det vigtigste, at du vælger en måde at fodre på, at du er komfortabel og tilfreds med, fordi hvis du er afslappet, vil din baby blive afslappet. Mitra er fodret er bedst: det er så simpelt! '
"Hun vokser og udvikler sig, når hun sover, så det er afgørende for hendes velbefindende."
"Hun er nødt til at være omsorgsfuldt såvel følelsesmæssigt som fysisk, med regelmæssig, varm vekselvirkning med hendes omsorgspersoner."
Den nye rutine for 2018 er baseret på at opfylde disse tre grundlæggende behov. Denne daglige struktur har også andre fordele:
En rutine gør din baby føler sig sikker, og at sikkerhed giver hende mulighed for at fodre, sove og binde sig sammen med folkene omkring hende.
Mønsteret formidler hendes liv på en måde, der vil give hende en forståelse for, hvordan hendes verden virker, og at forudsigelighed giver hende en følelse af sikkerhed. Det er en base, hvorfra hun kan begynde at udforske. "Det giver også sine grænser," fortsætter Angela. "Hun vil vide, hvornår hun skal sove eller når hun skal spise. Disse meget tidlige rutiner er byggestenene for at udvikle selvregulering, da hun bliver større. '
Før vi begynder at skabe den bedste rutine for din baby, skal du vide, at dette ikke handler om at gennemføre et stramt regime. Hvert barn er anderledes, og det er også hver familie. Og så skal du skræddersy en rutine, der passer til dig og din baby.
"Det handler om at tage en bredere tilgang til din babys trivsel," siger Angela, "og lade hende bruge sine sanser af syn, lyd, berøring, smag og følelse for at binde med dig og udforske verden. Jeg kalder det "babyopati", og babyer, der gør dette, er roligere og lykkeligere, og det er deres familier også!"
Daglig ruteplan
Om dagen skal din baby følge en cyklus af nap, feed, play. Til at begynde med vil der være meget napping og fodring, men da hun vokser og er i stand til at holde sig vågen i længere tid, vil ændre sig. Om natten skal hun følge en cyklus med at sove og fodre, efterhånden fodre mindre som hun bliver ældre.
Wake-up tid:
"Det er det øjeblik, der kan sætte tonen for dagen fremad," siger Angela. "Du kan være træt om morgenen, hvis du har været sammen om natten sammen med hende, men uanset hvor blødt du er, begynder du dagen ved at smile på hende og siger" Godmorgen "og giver hende en stor kram. Hun hører, ser og føler, at du er glad for at se hende. Og alt dette styrker den særlige bånd mellem dig. '
Det vigtigste, som din baby har brug for, når hun først vågner op, er at genoprette forbindelse med dig.
Dit barn har brug for:
- Et kæle
- Naturligt lys streaming i
- Frisk luft (åben et vindue)
En wake-up kælle vil give dig både en bølge af det følsomme hormon oxytocin, som vil øge begge dine immunsystemer.
'Åbn gardinerne også i wake-up tid for at få masser af naturligt lys ind i rummet,' fortsætter Angela.
'Og hvis det er muligt, skal du åbne vinduet for at lade lidt frisk luft komme ud. Dette er vigtigt på alle mulige niveauer. Lyset hjælper din baby til at skelne mellem dag og nat. Den friske luft er noget, hun kan føle sig omkring hende. Og at have adgang til den naturlige verden er et dybt rodfæstet behov hos alle mennesker. Der er så meget forskning, der viser, hvordan vi nyder godt af at have eksponering for naturen - så meget, at selv at se på billeder af planter kan få os til at føle sig lykkeligere og roligere. Så få den vigtige naturlige forbindelse i første om morgenen! '
Fodring din baby
Der er ingen hurtige og hurtige regler for måltider, om din baby har mælk eller faste stoffer.
Hvor ofte hun fodrer, afhænger af hvor gammel hun er, om hun går igennem en vækstspurt og hendes appetit. De fleste babyer tager ikke mere end de har brug for: de beder om at blive fodret, når de er sultne og stopper, når de er fulde. Så giv hendes fødder, når hun beder om dem.
De fleste babyer spiser bedre efter en søvn, da træthed kan overstyre sult.
Angela siger: Du kan måske opleve, at når din baby er fravænnet, er det lettere at have fire måltider om dagen i stedet for tre: morgenmad, en lysbrunch efterfulgt af en søvn, så en senere frokost og aftensmad inden sengetid. Det kan være mere besvær, end det er værd at forsøge at få din baby til at blive vågen indtil efter frokosten - hun vil bare ende op med træt og ikke fodre ordentligt, så hun er også sulten. '
Sådan fodrer du din baby:
- Lad hende lede
- Lav en bestemt fodringstid, for at de to er tæt på hinanden
- Sid et sted roligt og roligt for at øge bonding
Hvis du er fravænning:
- Giv hende en ske til at holde, så hun føler en del af fodringsprocessen, selvom hun ikke selv fodrer
- Sig "tak" og "tak" så hun lærer, når de er passende
- Beskriv for hende hvilken mad hun har
- Når hun bliver ældre, introducerer nye elementer. Sæt blomster på bordet for hende at lugte eller spise udenfor.
Dit barns naptime
Alle babyer skal have lur gennem hele dagen, men den mængde søvn, de behøver varierer afhængigt af deres alder og deres personlighed. Som en grov vejledning er det, hvor meget tid din baby vil tilbringe napping i løbet af dagen:
- Om en uge skal hun have omkring otte timers søvn taget som lur og otte timers søvn om natten.
- Om tre måneder har hun brug for omkring fem timers lur og 10 timer om natten.
- Om seks måneder har hun brug for omkring fire timers lur og 10 timer om natten.
- Om ni måneder har hun brug for omkring tre timers napping og 11 timer om natten.
'Babyer ser ud til at få mest ud af deres lur, hvis de kommer før et hovedmåltid og efter en periode med at lege' forklarer Angela. Så for en baby på seks måneder plus kunne et ideelt nap mønster være to vigtigste lur på 9.15 og 12.00, og en top-up lur kl. 15.30. Men det passer ikke alle familier, så gå med hvad der virker for dig og din baby. '
Når din baby slapper af hjemme, hjælper det med at have en konsekvent rutine der afspejler de vigtigste trin i sin sengetid rutine.
"Det kunne være en blekkeskift efterfulgt af en kæle i et mørket soveværelse, så tænder nogle beroligende naturlyde og sætter hende forsigtigt ind i barnesengen," siger Angela. 'Hold din stemme stille hele vejen igennem. Alt hvad hun hører, føler og ser på nap-tiden skal være beroligende og afslappende, så hun kan give ind til hendes behov for søvn.
Din baby er spilletid
'Længden af spilletid, som en baby kan klare, afhænger af hans alder,' forklarer Angela.
- Målet for korte udbrud af spilletid
- Pude disse øjeblikke mellem mindre stimulerende aktiviteter
- Tænk på, hvad sanser hun interagerer med mest, og skræddersy dit spil til at udløse dem. F.eks. touch / lyd / lugt
Men selv babyer, der er over et år gammel, kan ikke tage meget mere end 15 minutter af stor interaktion, fordi det er for stimulerende. Se og du vil se din baby begynde at blive træt. Med en yngre baby vil du se gab efter bare fem minutter. Så når du tænker på at bygge dette element ind i din dag, skal du målrette for korte playtime-sessioner og dæmpe disse intense øjeblikke mellem mindre stimulerende aktiviteter. '
Det er tid til virkelig at give din baby en chance for at være sammen med dig, og en måde at maksimere fordelen på i så kort tid er at tænke på at bruge alle sine sanser til at udforske verden. Det er sandsynligt, at du har en præference for at bruge en bestemt forstand mere end de andre, og det kan betyde, at du naturligvis interagerer mere med din baby ved at bruge bare denne ene mening.
Din baby er bad tid
'At lege med vand er fantastisk til babyer,' siger Angela. »Det er et sensorisk værktøj i sig selv, og der er masser af vand sjov at være haft under babyens badetid - røre ved det, hvirvle det, sprøjte det og flydende ting i det. Men badetiden skal være en beroligende oplevelse, så gør det anderledes end spilletid, og gør det tid til sammenhold og afslapning. Din baby vil finde varmt vand beroligende, fordi det er hendes naturlige miljø: Det er hvad hun havde, da hun var i din livmoder. Og når hun er i vandet, støtter du hendes hoved med din arm, så du kommer tæt på.
For mange bade kan tørre en meget ung babys hud ud, så se hvad der passer til dig. Der er ikke behov for, at hun får et bad hver nat - tre (meget kølet ud) bade om ugen er rigeligt.
Sengetid
Bedtime handler om at hjælpe din baby med at lære sig at sove sig. Så tænk på at skabe et beroligende, afslappet miljø.
- Brug en black-out blind
- Installer et svagt natlys for at berolige hende i mørket. Gul, orange eller rød er de bedste farver til beroligende.
- Overvej at lege beroligende naturlyde, såsom regn eller skovlyde.
- Tilføj en duft af lavendel til sin sengetid rutine, det vil slappe af hende og minde hende det er tid til at sove hver gang hun lugter det.
Forskning har vist at naturlyde hjælper kroppen med at håndtere stress.
Vær opmærksom på, at du også utilsigtet stimulerer sine sanser. "Så hold din stemme blød og dine bevægelser små og blide," forklarer Angela. "Og når din baby er i hendes barneseng, behøver du ikke at synge til hende eller tale med hende - hvis du gør det, beder du hende om at fokusere på dig igen, og det vil vække hende op. Bare sig en blød godnat og lad hende slå sig til at sove på egen hånd. '
Zzzzzz …
