Açai skåle er blevet ganske fave blandt foodie / sundhed set på Instagram, og vi antager det er for det meste fordi de ser frodige. Bare se på disse smukke indlæg:
Men for at være retfærdig, er de også fyldt med sunde godbidder.
Hvad er en açai skål?
Det er en tyk og flad smoothie du spiser med en ske, som en dessert til morgenmad. Det indeholder typisk açai bær blandet med frosne bær og toppet med forskellige bits, såsom frisk bær, jordnøddesmør, nødder, granola … du er begrænset af kun din fantasi.
Hvad er açai bær?
Açai bær er en lille lilla frugt fra et sydamerikansk palme, der vokser i Amazonas regnskove. I de sidste par år har de været spioneret af nogle eksperter for deres antioxidantegenskaber.
Hvis de spises frisk, skal de forbruges inden for 24 timer efter at være blevet plukket, så her findes de i frossen eller pulverform. Bærene indeholder aminosyrer, fibre, essentielle fedtsyrer, vitaminer og mineraler i ganske høje koncentrationer.
Der er en masse hype omkring açai bær, med vilde krav omkring dens magiske vægttab magt og evne til at helbrede gigt. Vær skeptisk over sådanne ting - der er ikke noget bevis for at sikkerhedskopiere det - men bæren smager godt, gør smuk udseende smoothie skåle og har nogle nyttige ting derinde.
Hvordan laver açai skåle
Bor eller arbejde ikke i nærheden af et spisested med açai skåle på menuen? Vi hverken. Heldigvis er det ikke særlig vanskeligt at lave din egen, du behøver bare en anstændig blender, noget açai pulver og nogle frosne bær, frugt og påfyldning efter eget valg. Tilføjelse af ting som chia frø, nødder eller proteinpulver vil øge skålens genopbygningsbeføjelser, hvis du snakker efter en hård træning.
Du plejede kun at købe açai pulver online eller fra specialiserede sundhedsbutikker, men du kan nu vælge en pakke fra Tesco. Sambazon Açai har lige lanceret en række frosne poser, der kan købes fra supermarkedskæden, og det foreslås også en açai skål opskrift.
Hydrerende Açai Berry Bowl Opskrift
- 2 Sambazon Original Blend Superfruit Packs
- 60 ml kokosnødvand
- 1 banan
- En håndfuld frosne blandede bær
- En håndfuld frosne vandmelonbiter
- Toppings: granola, friske jordbær, frisk kiwi, kokosnødder
Bland de Sambazon-pakker, kokosnødvand, banan, frosne bær og vandmelonbiter sammen, hæld i en skål og sæt på påfyldninger. Instagram. Spise. Let.
ANBEFALET: Verdens letteste Peanut Butter Bar Opskrift
