Efter mange år med de andre medlemmer af Menneskets Fitnessredaktionelle team til at give op 12 uger af deres liv til at gøre kropstransformationer, ville jeg ikke blive overrasket, hvis de fleste af dem havde fået det godt med mig at sidde på sidelinierne.
Så i år besluttede jeg at det var tid til at rulle mine ærmer og sætte sig fast i mig selv. Selvom jeg faktisk trænede ret hårdt (lavet en blanding af powerlifting, CrossFit og udholdenhed arbejde hver uge), havde jeg ramt lidt styrke plateau og et par for mange weekend snyde måltider betød, at jeg var blevet lidt blød omkring midten.
Men for at føle mig begejstret for at gøre en kroppstransformation, ville jeg have brug for en, der var innovativ og udfordrende til det punkt, hvor jeg følte, at jeg skubber mig ud over mine grænser i hver session. I grund og grund ville jeg gøre noget, som gjorde mig til en bedre, mentalt hårdere atlet, ikke bare bedre udkig.
Pieter Vodden var træner, jeg besluttede at vende mig til planen. Han er en Gym Jones træner og hardcore gym rotte, der træner ud af CrossFit Evolving i Kilburn, London. Han foreslog, at jeg skulle komme på et program kaldet TH90, protokol skuespilleren Henry Cavill plejede at komme i form til Supermanens rolle i Zack Synder's Man of Steel. Jeg troede, at filmen var forfærdelig, men Cavill blev i fantastisk form - han så godt ud og blev utrolig stærk - så det lød som en glimrende ide.
Programmet omfattede en otte-ugers massegevinstfase med masser af tung løft og en kvæget 5.000 kalorieindhold og en fire-ugers forlænende fase, der består af nasty power endurance sessioner og 3.500 kalorier om dagen.
I denne video deltager du i uge 2 i planen. Den masseforøgelse volumen træning Vodden havde mig at gøre her blev kaldt en front squat stige og medførte at gøre stigende sæt med en til 20 reps med omkring 50% af din one-rep max. I mellem hvert sæt fik du kun lov til at tage så mange vejrtrækninger som det sidste sæt havde reps før du kom tilbage under linjen. Det var det hele du fik lov til.
Hvis du spekulerer på, hvordan det føles, pas på.
