Beskyt din hud Solskader er nummer én årsag til forebyggende hudforældelse, og du er i fare hele året rundt. Brug af solbeskyttelse er den nemmeste måde at holde din hud sund på. 'Brug solbeskyttelse dagligt, i hvert fald SPF15, og husk at genanvende,' siger Dr. Nick Lowekonsulent dermatolog ved Cranley Clinic i London. 'Alder pletter og misfarvning er kun forårsaget af solskader, ikke alder. Reducer tiden i solen (herunder solsenge) og brug solbeskyttelsesbeklædning, hvis du udøver udendørs i lange perioder. ' Stop puffing Alle ved, at rygning dræber, men det sætter også år på dig. "Forskning viser, at hvis du ryger, har du højere niveauer af et enzym, der bryder sammen kollagen - det vitale protein, som giver huden sin styrke og udgør omkring 80 procent af vores hud", siger kosmetisk hudlæge Dr. Sam Bunting. 'Rygning reducerer også produktionen af frisk kollagen.' Undgå derfor cigaretter, og du vil reducere den hastighed, du synligt alder på. Få drikke Nej, ikke ned i puben. Den nuværende anbefaling er to liter vand om dagen, men du vil kræve meget mere, hvis du leder en aktiv livsstil. Mand grooming ekspert Jason Shankey siger 'din krop mister vand hele tiden igennem sved og åndedræt. Uklare mørke cirkler dannet under øjnene er forårsaget af dehydrering. 'Du kan bruge så meget øjencreme som du vil, men det vil have ringe effekt, hvis du ikke er hydreret. Bliv afbalanceret "Undgå pludselige skift i vægt og yo-yo slankekure. Dette er især vigtigt, da du bliver ældre og begynder at miste fedtpuder i ansigtskonturerne, "siger Bunting. 'Fornuftig spisning og motion er svaret på at opretholde en sund vægt samtidig med at ansigtets arkitektur bevares.' Spise op Spis godt, og du vil se godt ud, er LoweS råd. 'Prøv og vælg lav-GI carbs, der forårsager mindre udsving i blodglucose og insulin niveauer. Spis masser af protein, omega 3 fiskeolier og tag et vitamin D3 supplement. Disse vil hjælpe med at bekæmpe hudens aldring og reparere solskader, samt hjælpe dig med at opretholde en sund vægt og reducere risikoen for prostatakræft og MS. '
Til afsløring af alle de nyeste plejeprodukter, abonnere på bladet. Vi giver dig fem problemer for £ 5
