Har du i hemmelighed fundet dig selv følelse ensom i dit forhold? Du behøver ikke at føle dig skyldig, fordi du ikke er alene. Forstå det, og reparer det!
De fleste mennesker tror, at når du er i et seriøst forhold, vil du aldrig føle dig ensom igen. Hvordan kunne du muligvis føle sig alene, når du har nogen på din side, elsker, støtter og motiverer dig?
Men mange mennesker føler sig ofte mere afsondret i seriøse forhold, da tid og forandring kan lægge pres på din bånd og føre dig til at føle sig fjern fra din partner.
Folk bliver ensomme i forhold af mange forskellige grunde, men oftest har det at gøre med at føle sig afbrudt fra deres partner. Når en person bliver frakoblet, begynder ensomheden at sive ind i deres liv og få dem til at føle sig forvirrede og uvedkommende.
[Læs: 18 ikke så åbenlyse kritiske tegn på et usundt forhold]
Hvorfor føler du dig ensom i dit forhold?
#1 Det er meget almindeligt at føle sig ensom, hvis du føler følelsesmæssigt eller fysisk ignoreret af din partner. Hvis du ikke tror på, at dine behov bliver mødt, og det er måske din partner ikke mere, er det ekstremt nemt at føle sig alene i et forhold.
Dette kan være relateret til følelse af uelsket og undervurderet, og at være usikkert i partnerskabet. Det kan også krybe ind, hvis du begynder at tro på, at dine seksuelle behov ikke bliver opfyldt. Og det kan igen føre til ensomhed og skabe en usynlig barriere mellem partnere. [Læs: Sådan stopper du at blive ignoreret af den, du elsker]
#2 Nogle gange kan vi også blive ensomme, når vi længes efter nogen eller noget andet. Hvis du ikke rigtig ved hvad du vil have i et forhold, så bliver du ikke helt glad og opfyldt. Du skal finde ud af, hvad det er, du ønsker og har brug for fra et forhold for fuldt ud at omfavne og engagere dig med din betydelige andre.
Har du nogle af de samme interesser og moral? Kan du være enige om vigtige ting? Hvis ikke, måske er du og din partner ikke lige så gode til hinanden som du troede, og det får dig til at længes efter noget andet. [Læs: De 3 faser til at omfavne og overvinde ensomhed]
#3 Ensomhed opstår også når kommunikation er ikke åben og ærlig. Du skal tale med din partner og lade dem vide, hvordan du føler. Måske er din partner ikke klar over, at du føler dig ulovlig eller utilfreds. Sind læsning er ikke en fælles færdighed, og ved at stoppe kommunikation, hjælper du ikke situationen.
#4 Forhold involverer to personer, og hvis en af disse personer går igennem en vanskelig fase i deres liv kan det skabe en vis afstand. Hvis du føler dig afbrudt fra din partner på grund af dette, bør du stræbe efter at finde ud af, hvordan du kunne arbejde sammen gennem denne tid. Vær tålmodig, og fortsæt med at understøtte hinanden.
Når en eller flere af disse ting sker med dit forhold, kan du spise, sove og leve med din partner, men stadig føle sig uengageret og inaktivt i forholdet. Selvom følelsen af ensomhed kan begynde lille, hvis den ikke behandles hurtigt, kan den vokse til et knusende niveau, der i sidste ende kan afslutte et forhold helt og holdent. [Læs: 18 forhold slår offs som snart vil ødelægge dit forhold]
Hvad kan du gøre for at holde op med at føle sig ensom?
Det er vigtigt at gøre en række ting, når du begynder at føle sig ensom i dit forhold, og følgende kan hjælpe dig med at begynde at reparere den afbrydelse, du føler.
# 1 Tal med din partner. Den absolutte første ting du skal gøre er at tale med din partner om dine følelser og de bekymringer du har med dit forhold. Fortæl dem, at du har følt dig ensom i det seneste, og giv grunden til, at du mener, at det kan være.
Hvis du ikke starter med at udtrykke dine følelser til din partner, vil det være svært at finde og løse problemet med roden. Forhold, der har åben og konsekvent kommunikation, har ofte færre problemer. [Læs: Hvordan forbedre kommunikationen og overgå tillidsproblemer i dit forhold]
# 2 Isoler ikke dig selv. Ensomhed kan være en evig cyklus, da det fører til, at du yderligere lukker dig væk fra de mennesker omkring dig, hvilket får dig til at føle dig ensomere. Hvis du føler dig alene i dit forhold, modstå fristelsen til at dvale i dig selv og din afsides rutine. Hvis alt hvad du virkelig vil gøre, er at krølle op med en bog eller se en film, gør det ikke. Gå ud af huset, og vær omkring andre mennesker.
# 3 Bliv optaget. Hvis du føler dig ensom, og alt hvad du virkelig ønsker at gøre er intet, gør du en indsats for at blive optaget. Tilmeld dig en ny madlavningskursus eller online kursus. Tag et nyt projekt på arbejde eller frivillig hos en organisation i din by.
Gør noget andet end at bruge tid alene, gør ingenting. Hvis du har travlt, er det lettere at glemme, at du følte dig ensom, da andre ting besætter dit sind. Det er også givende, når du udfører noget nyt!
# 4 Mød nye mennesker. Ikke bare skal du komme ud af huset og holde dig optaget, bør du også forsøge at møde nye mennesker. Nye venskaber kan ofte stimulere inspiration og motivation i vores liv. Når vi møder nogen med en stor dygtighed eller en interessant lidenskab, er det lettere at blive forynget.Menneskelige relationer er en væsentlig del af livet, og hvis du kan møde mennesker, der deler dine interesser, vil det gøre meget godt at overvinde din ensomhed. [Læs: Den rigtige måde at få nye venner på, når du ikke kan finde nogen venner]
# 5 Vær god til dig selv. Bare fordi du føler dig ensom i dit forhold og oplever nogle udfordringer i dit liv, betyder det ikke, at du skal blive svært på dig selv. Vi går alle igennem uslebne patches, og du skal huske at være venlig over for dig selv og tilbyde opmuntrende ord i stedet for selvdæmpende.
# 6 Tal med nogen. Hvis du føler dig ensom, og du ikke er sikker på, hvad det næste skridt er, skal du begynde at tale med en person, du stoler på. Det vil være svært at bevæge sig frem fra følelser og afsondrethed, hvis du ikke først når ud udenfor dig selv. Hvis du ikke har lyst til din partner er den der skal tale med, så kan du nærme dig en nær ven eller et familiemedlem. Hvis det også ikke virker muligt, så hvorfor ikke nå ud til en professionel?
At dele din oplevelse er ofte befriende, da du opdager, at mange mennesker oplever de samme følelser. Du kan få nogle råd fra at snakke om dine problemer, og du vil finde det nemmere end at håndtere det hele alene. [Læs: 12 rigtige grunde til, at så mange par begynder at køre adskilt over tid]
# 7 Find ud af, hvad rodproblemet er. I et forhold er ensomhed forårsaget af noget andet, der foregår mellem dig og din partner. Den eneste sande løsning på ensomhed er at forstyrre hovedårsagen til følelserne. Når du har gjort det, kan du arbejde for at skære årsagen ud ved kilden, og forhåbentlig forlader ensomhed i fortiden.
Mange af os føler sig ensomme i forhold. Det kan skyldes en række ting, men generelt har det at gøre med at være afbrudt fra din partner og / eller dig selv. Du bør kommunikere din ensomhed til de mennesker, du stoler på i dit liv, og snakke det med din partner. Hvis du ikke adresserer de egentlige årsager, vil du fortsætte med at cykle gennem følelserne og føle, som om du altid er alene i verden.
[Læs: 15 almindelige grunde til, at du bliver ked af dit forhold]
Du må ikke skamme sig eller være skyldig, hvis du føler dig ensom i dit forhold. Adressér det, prøv at forstå, hvorfor du føler det, og reparer det ved hjælp af disse måder. Når alt kommer til alt undertrykker det, vil det aldrig gøre ensomhed gå væk!
