Men det skete - breakups suger. Men du behøver ikke at være i pouty-land for evigt. Der er nogle ting, der hjælper dig med at vide, hvordan du kommer over en sammenbrud.
Dette er et ret følsomt emne lige siden jeg blev dumpet for et par uger siden. Jeg går stadig igennem processen med post-breakup overgangen, men jeg føler mig meget bedre. Vi ved alle at helbrede et knust hjerte tager tid. Jeg vil fortælle jer, og venter på, at dit hjerte skal klare sig. Det er vigtigt at forstå, hvordan man kommer over en breakup, så du ikke bliver fast.
Sådan kommer du over en breakup
Dagen efter vi brød op, tilbragte jeg hele dagen i mit værelse og græd. Jeg var et komplet rod. Den næste uge tilbragte jeg pouting rundt i huset, jævnligt græd mens jeg vaskede opvask eller spiste morgenmad. Men det er alle stadier af post-breakup.
Gå gennem disse faser. Du skal. Men der vil være et øjeblik, hvor du indser, at du skal ændre dit undertøj og måske endda tage et bad. Er det bedre for mig nu? Ja, jeg græder ikke hele tiden, jeg ler med mine venner. Selvfølgelig tænker jeg på det, når jeg er alene med mine tanker, men jeg er ikke længere besat. Er jeg helt over det? Ingen.
Men det tager tid, det er bare en del af livet, som du skal presse igennem. Det er ikke nemt at forstå, hvordan man kommer over et breakup, men du vil føle dig fantastisk, når du er over den.
# 1 Accepter det. Forholdet som vi ved det er over. Nu kunne de komme tilbage efter et par måneder og bede dig om at tage dem tilbage eller ej. Men for din egen sjov er det bedst, at du tror, at denne sammenbrud er en faktisk opdeling. Der er ingen chance for at komme sammen igen. Tro mig, det håb forhindrer kun dig i at fortsætte. [Læs: 8 post-breakup spørgsmål du bør tænke på]
# 2 Undgå at undertrykke dine følelser. Det værste er at undertrykke dine følelser. Både mænd og kvinder er kendt for at gøre dette, normalt mere for mænd. Så fellas, falder ikke ind i den fælde af "drenge græder ikke." Du er nødt til at komme ud af alle dine følelser. Hvis du har lyst til at græde, græd. Hvis du vil skrige, så skriger * prøv at råbe i en pude, så du ikke skræmmer dine naboer *. Point er, vis dine følelser, fordi det er naturligt.
# 3 Hold dig væk fra spritet. Ja, du tror måske at blive spildt hjælper dig med at helbrede dit knuste hjerte, men det vil det ikke. Sikker på, drik og få tipsy på en lørdag aften, men at blive fuld hver nat hjælper ikke dig med at komme over bruddet. Det bruges bare som en maske. Husk hvad jeg sagde, ikke undertrykke dine følelser. Alkohol og narkotika er virkelig gode til at få det til at ligne, at du er følelsesmæssigt og mentalt okay. [Læs: Sådan undgår du dramatikken med beruset tekstning]
# 4 Brug dine venner og familie til støtte. Det er bogstaveligt talt, hvad venner og familie er for. De skal være din rock, når du er i et sårbart øjeblik. De skal sidde med dig og tale om det for at hjælpe dig med at helbrede. Hvis du ikke har sådanne venner, så tal til din familie. Hvis du ikke støtter dig, så skal du tale med en terapeut. De hjælper dig ud.
# 5 Stal ikke dem på sociale medier. Dette er den nemmeste ting at fange dig i: deres Facebook og Instagram. På dette tidspunkt ved jeg præcis, hvor mange tilhængere min eks har på Instagram, og hvor mange billeder er han udsendt. Er det sundt? Nej det er ikke.
Jeg var lidt besat i begyndelsen og stoler på mig, det gjorde det kun værre. Du skal gøre alt, hvad du kan for at ikke gå på deres sociale medier konti. At vide, hvor de gik i aftes, eller hvem de er med, ændrer ikke det faktum, at du to ikke længere er sammen.
# 6 Forstå, at du vil føle dig tom. Jeg følte at nogen tog mit hjerte og tog en lort på den. Jeg følte mig helt tom, næsten som om jeg tabte min sjæl. Du kommer til at føle sådan for lidt. Du vil ikke grine eller smile. Du vil ikke virkelig føle noget. Men du sørger lige nu, så det er naturligt. Hvad du skal gøre er at sørge for at du ikke sidder fast i denne fase.
# 7 Skær faktisk af alle kontakt. Hvis de skriver dig og spørger dig, hvordan du er, så fortæl dem at stoppe. Jeg ved, det bliver svært, men du har brug for din egen tid til at komme over bruddet. Hvis du er i kontakt, har du det lille lille håb om, at de vil være sammen med dig. Det er nok ikke tilfældet. Tag et par måneder og bare være alene. [Læs: Lækker virkelig en person, du elsker]
# 8 Begynd ikke at bashing dem. Nå, jeg er ikke en engel. Da jeg kom sammen med mine piger, baserede jeg virkelig min eks. Det er forståeligt, fordi du er ondt. Men i ærlighed bør du ikke gøre dette. Du valgte at være sammen med den pågældende person og tage risikoen for, at det måske ikke kommer til at fungere i sidste ende. Fordi du valgte din ex, kender du de positive kvaliteter, de har. Talende skidt om dem ændrer ikke noget, så tag den høje vej.
# 9 Bliv optaget. Hvis du ligger i sengen hele dagen og stirrer på væggen, så vil det blive sværere, end det skal være. Sikker på, tag dit øjeblik med selvmedlidenhed, det er alt godt. Derefter hopper du tilbage i gear. Hold dig selv optaget. Jo mindre tid du sidder hjemme alene med dine tanker, desto bedre.Selvom du bør reflektere over breakup på et tidspunkt, giv det lidt tid.
# 10 Sex er måske ikke den bedste form for terapi. Alle foreslår altid at have en rebound. Nå, det er blevet gjort. Det ændrer ikke rigtigt, hvordan du føler. Hvis du er noget, vil du sandsynligvis ende med at tænke på din ex mere og hvordan du savner forbindelsen du havde med dem i sengen. Så tag det let på at forsøge at blive lagt. Dette er ikke en konkurrence. Gør det, når du er klar. [Læs: Rebound forholdsregler du skal følge]
# 11 Gå til en egentlig terapeut. Hvis du virkelig leder efter en form for terapi og ikke er interesseret i at træne eller meditere, så gå til en terapeut. De tilføjer et godt perspektiv, fordi de ikke ved noget helt om dig eller din situation. Så de giver dig et outsiderperspektiv, som du måske har brug for.
# 12 Gå ud af sofaen. Må ikke sidde på sofaen og se deprimerende reality TV. I stedet skal du komme udenfor. Hold dit sind fokuseret på tingene omkring dig. Gå en tur, spis en is, frivillig på et hus, gør noget, der får dig til at interagere med dit samfund. Når du giver tilbage, føler du dig bedre om dig selv. Så det kan hjælpe dig med at arbejde på taknemmelighed.
# 13 Fokus ikke kun på de gode tider, du havde sammen. Yup, jeg gjorde det her. Jeg har helt glemt noget argument eller rødt flag, han viste og kun tænkte på de perfekte øjeblikke vi havde sammen. Du havde sandsynligvis fantastiske øjeblikke med din ex, men husk, du havde også shitty dem. Ingen er perfekt, så tag dig ikke fast i hele "Jeg finder aldrig nogen som dem" mentalitet.
# 14 Tving ikke dig selv til at komme over det. Der er ingen deadline, når det kommer til at komme sig fra en sammenbrud. Jeg ved, at mange mennesker forsøger at regne ud, hvor mange måneder det tager at komme over en person, men det er alt skit. Alle er forskellige, og dit forhold er ikke sammenligneligt med andres. Så tag din tid, du er ikke i rush. Hvis det tager dig to måneder, fantastisk. Hvis det tager dig to år, også godt. [Læs: De 7 stadier af hjerteslag, når du bliver en andens eks]
# 15 Husk at øve selvkærlighed. Dette er faktisk det vigtigste, du kan gøre efter opbrud. I stedet for at bebrejde dig selv for alt og kalde dig selv ubrugelig og ulovlig, øve dig at elske dig selv.
Se på dig selv i spejlet og sig: "Ja, jeg er fejlfri. Ja, jeg laver fejl. Jeg er menneske. Jeg er smuk. "Du anerkender dine fejl, men du erkender også, at du er en god person, der er værdig til kærlighed.
[Læs: Hvordan stoppe med at bekymre sig om nogen, der engang betød verden for dig]
Dette kommer ikke til at være en let periode for dig, jeg kommer ikke til at lyve. Men du har virkelig ikke andet valg end at skubbe igennem det og lære at komme over en breakup. Når du har gjort det ud af dette øjeblik, vil du se, hvor elastisk du virkelig er.
