At være forelsket er en af de bedste følelser, du oplever i livet. Men nogle gange slutter det, og du er ved at undre sig over, hvordan man skal håndtere et knust hjerte.
Jeg kan ikke huske nogen fortæller mig, hvor meget break ups suger, når jeg dateret min første kæreste. Selvfølgelig, når du ser film, viser de en urealistisk version af hvad der sker. Du ser din refleksion i en dam, de forsøger at komme tilbage sammen med dig, og nogle bedre fyr kommer sammen. Men at lære at håndtere et brudt hjerte blev aldrig nævnt eller undervist.
I de fleste af mine opsplitninger var eftervirkningen mig græd i min seng, mens de stalkede dem på sociale medier og derefter tvunget ud af huset af mine forældre til at få mig ud af min seng.
Hvordan man skal håndtere et knust hjerte
Ingen fortæller dig virkelig, hvordan det går med et knust hjerte, indtil de ser dig ramte bunden. Så kommer rådene: "Åh, du kan gøre det bedre, han fortjente dig ikke" eller "Hvorfor forsøger du ikke at møde nogle gode fyre?" Rådgivning, der er næsten ubrugeligt og ikke engang rådgivning, mere som udtalelser. Så måske føler du, at dit forhold kommer til ophør, eller du er frisk ud af et brud uden meget fornemmelse af hvad du skal gøre.
Bare rolig, vi har alle været der. Hvad du skal gøre er bare at sørge for at du ikke sidder fast i fortvivlelsens hul * stol mig, det er let at falde i det *. Dette er ikke verdens ende, selvom det kan føles som det.
# 1 Accepter det. Det kommer ikke til at være nemt, men hvis du forsøger at finde ud af, hvordan du skal håndtere et knust hjerte, har du ikke rigtig et valg. Jeg mener, du kan være i fornægtelse, men hvad tjener det for dig? Du vil sidde fast i denne rusk og ikke kunne leve dit liv. Så for at håndtere et brudt hjerte er først og fremmest at acceptere at den er brudt. [Læs: 14 kraftfulde måder at erobre unloving en person]
# 2 Et knust hjerte kommer fra at være forelsket. Det smerter i brystet, følelsen af at kaste op? Det er fordi du er forelsket i denne person. Hvis du ikke elskede dem, ville dit ego være lidt knust, men i løbet af et par dage ville du helt glemme dem. Men dette er anderledes, denne smerte kommer fra kærlighed. [Læs: Kan du dø af et knust hjerte?]
# 3 Du går igennem faser. Ret, du går gennem nogle faser, de fleste af dem er ubehagelige, men det er livet. For det første er benægtelse og sandsynligvis tror, at dette er en vittighed. Derefter bliver du sur. Du vil muligvis kalde dem, råbe på dem, du ved, vær lidt dramatisk - jeg anbefaler ikke at.
Så forhandler du. Det er her, hvor "jeg skulle have" kommer, der overgår dig til en depression. Du bliver meget ked af det. Til sidst når du accept og det er når helingen starter.
# 4 Tvivler ikke på dine følelser. Du bør aldrig tvivle på forholdet eller dine følelser. Du valgte denne person af en grund. Uanset årsagen var der noget ved dem, som du virkelig kunne lide og voksede til at elske. Det du følte var ikke forkert eller en fejl, det var dine følelser på det tidspunkt, og denne person var hvad du havde brug for i det øjeblik i dit liv.
# 5 Ophold ud af "hvad hvis" eller "jeg skulle have" zone. Du kan ikke holde bolig på fortiden. Det er ikke let at gøre, ved jeg. Der var sandsynligvis mange ting, du skulle have og kunne have gjort, men det gjorde du ikke. Du gjorde ikke disse ting! Så hvad vil du nu? Der er ikke noget at gøre, undtagen at lære af det og arbejde på dit næste forhold. [Læs: Slap af din ex: 15 måder at gøre det lettere]
# 6 Ikke alle kærlighedshistorier skal være livslange. Dette er virkelig svært at acceptere, selv for mig. Ikke alle relationer skal vare i livet, selvom det ikke betyder, at de ikke er vigtige. Alle relationer tjener som en læringslektion og et formål i dit liv. Bare fordi der ikke er nogen ring på din finger, betyder det ikke, at det var spild af din tid.
# 7 Du står enten overfor smerten eller løber. Du har to muligheder, når du forsøger at lære at håndtere et knust hjerte, og de er begge hårde. Du undgår dine følelser, eller du står over for dem. Hvis du undgår dem, vil du nok være vellykket i nogen tid, men du vil ende med at få en sammenbrud i dine trediver.
Hvis du står over for dine følelser, kæmper du i begyndelsen. Så bliver det bedre. Så i bund og grund vælger du enten at kæmpe nu eller kæmpe senere.
# 8 Der er ingen fastsat tid for dig at komme over din ex. At komme over nogen er ikke et løb. Der er ingen deadline, hvor du skal være helt over den pågældende person. Hvis du var forelsket, tager det tid at virkelig komme sig fra forholdet. Denne person var din bedste ven. At miste en person, der lukker, er ikke let at behandle. Der er virkelig ingen rush, bare tag din tid. [Læs: Hvor lang tid tager det at komme over nogen?]
# 9 Sørg for at klippe al kontakt. Dette er ikke for dem, det er for dig. Skær hver ounce af kontakt med din ex. Skriv dem ikke, ring dem, skriv dem e-mails, intet. Slet dem fra sociale medier. Du skal rense dig selv. Hvis ikke, vil du online stalk dem. Vi alle gør det, så gør dig selv en tjeneste og fremskynde helingsprocessen ved at skære dem af.
# 10 Fokus på at ændre dine tanker. Lige nu, hvis det er en frisk opsplitning, kan du muligvis bebrejde dig selv eller have en lille skamfest, hvorfor ikke noget virker for dig, og hvordan du vil dø alene med 80 katte. Okay, vi har alle disse tanker. Tro mig, de er normale. Men efter nogen tid, hvis du stadig tænker sådan her, ja, hvem siger det ikke vil ske. Så, skift din mentalitet. Du vil finde kærlighed. [Læs: Sådan åbner du dit hjerte og finder kærlighed igen den rigtige vej]
# 11 Overvej forholdet. Hvis du ikke reflekterer over dit forhold, hvordan skal du være en bedre partner for dine fremtidige relationer? Hvis du ikke behandler dine følelser og simpelthen kører dig frem til din næste partner, ændres ingenting. Hvis du har noget, kan du endda bryde op med din nye partner af samme grunde. [Læs: 15 lektioner, du kan lære af dine egne opbrud]
# 12 Indrømme selv dine fejl. Du behøver ikke at gøre dette med det samme, men hvis du virkelig ønsker at forstå, hvordan man skal håndtere et knust hjerte, se til sidst på dit engagement i forholdet og bryde op. Forhold består af to personer, så selv om du måske tror, at din ex er et røvhul til dette og det, er der ting, du gjorde eller ikke gjorde, som du burde reflektere over. Se på hvad du gjorde og vær ærlig over for dine egne handlinger.
# 13 Se på, hvordan du reagerede på bruddet. Det handler ikke så meget om at komme over det, det handler om at se dine følelsesmæssige reaktioner og udløsere. Måske kaldte du dem tyve gange efter bruddet og råbte på dem på telefonen. Hvorfor gjorde du det? Jeg skammer dig ikke, jeg spørger dig simpelthen, hvorfor reagerer du som du gør? Er det angst? Vrede? Frygt? Find ud af det her.
# 14 Brug ikke rebounds som en måde at klare. Dine venner kan fortælle dig, at den bedste måde at komme over på nogen er at sove med en anden. Stødende virker det ikke. Det får dig til at føle dig endnu mere knyttet til din eks.
Sex er sundt. Men hvis du kun bruger sex til at komme over en anden, vil det ikke fungere. Dette anerkender ikke dine følelser, dette kun maskerer smerten gennem sex. Selv om du tror, at det vil fungere, når du er i seng ved siden af en person, er du ikke ligeglad med det, vil din eks være i tankerne. [Læs: 14 trin for at komme over en person, du elsker]
# 15 Denne person er ikke den eneste derude. Dette vil være svært at tænke på lige nu, fordi du stadig er ondt, men du skal forstå, at selvom du elsker denne person, er der en anden derude, du kan elske. Vil denne nye kærlighed se ud som den kærlighed du havde? Nej, du vil aldrig opleve den samme kærlighed to gange, men det betyder ikke, at det ikke er lige eller bedre end hvad du havde før.
[Læs: 45 saddest mistede kærlighedscitater for den knuste]
At lære at håndtere et knust hjerte er ikke sjovt, men du har ikke noget valg. Du bliver nødt til at reparere det, hvis du vil elske igen. Så tag din tid og fokus på dig selv.
