Brug disse tegn til at genkende overgivelsesproblemer, og find ud af om det påvirker dine relationer med andre. Og reparer det med disse 3 enkle trin.
â € œAbandonment issuesâ € er et begreb kastet rundt for at retfærdiggøre forholdsproblemer på et bredt spektrum. Hvad du ikke ved, er, at opgivelsesproblemer stammer fra et dybere adfærdsproblem, som rammer et flertal af befolkningen.
Hvad er præcis overgivelsesproblemer? Hvordan er det identificeret? Hvad kan man gøre, når man identificerer sig med denne type problem?
Overgivelsesproblemer eller frygt for overgivelsesproblemer er en samling af egenskaber, der er udviklet af en traumatisk oplevelse i barndommen eller i tidlig voksenalder. Det kan også udvikle sig i voksenalderen, men kun i sjældne tilfælde. For at det manifesterer sig i voksenalderen, skal den traumatiske oplevelse være ret gentagne og kan udvikle andre alvorlige adfærdsproblemer som følge heraf.
Hvad er opgivelse, og hvorfor bliver det til et problem?
Opgivelse er et utilsigtet tab eller afbrydelse af en dyb forbindelse, der blev dyrket i barndommen eller i løbet af et meget vigtigt forhold. Når nogen forlader eller dør pludselig, oplever de, der er tilbage, noget, der ligner posttraumatisk stresslidelse.
Opgivelse kan være forsætlig eller utilsigtet. Døden er en af de største utilsigtede handlinger. Isolation tolkes som overgivelse. Afslutning fra et job, efterladt et barn i barnehave, afvisning fra en dato, en ven, hvis prioriteringer har ændret sig - alt, der får en person til at føle sig forladt, udeladt eller uværdig, kan dyrke følelsesopgivelser. [Læs: Er du virkelig mister dine venner eller kaster du bare væk?]
Det kan også udvikle sig hos et barn, som konstant oplever tab på forskellige niveauer. En ven flytter væk. En nær slægtning går videre. Deres forældre adskiller. En barnepige forlader hjemmet. En forælder rejser meget. Reaktionen på disse slags begivenheder i et barns liv er præget og kan manifestere i deres voksenalder.
Det bliver et problem, fordi en person kan ophøre med at stole på nye mennesker i deres liv. De kunne basere deres beslutninger på den antagelse, at ikke alt er konkret. Dette gælder for de fleste ting, men folk med opgivelsesproblemer behandler hver ny begivenhed i deres liv som en forbipasserende fase. De går ud fra, at intet er konsekvent, så de udvikler forsvarsmekanismer for at modvirke det, de føler, vil være slutresultatet - nedlæggelse.
Dette sker ikke for enhver person, der mister en elsket. Der er ikke noget videnskabeligt grundlag for udbredelsen af udviklingsproblemer i visse grupper af mennesker, men det sker sædvanligvis i et usundt følelsesmæssigt miljø. Når frøet er plantet, er der ingen vende tilbage. Alt du kan gøre er at identificere tegnene og tage de nødvendige skridt for at hjælpe dig selv eller en anden person, der oplever dette fænomen.
Hvordan ved du, om du har opgivelsesproblemer eller følelser af nedlæggelse?
De fleste mennesker anerkender ikke, at de har overgivelsesproblemer. Det bliver tydeligt, når de konstante mønstre i deres liv forårsager dem smerte. Hvis det ikke løses, kan en person udvikle andre adfærdsmæssige lidelser som depression, angst og andre alvorlige psykiske sygdomme.
En psykolog kan bekræfte dette ved hjælp af forskellige tests og vil så udvikle en behandlingsplan for at lede en person til at frigive disse typer følelser. Det betyder ikke, at hver gang du føler dig alene, går du til terapi. Du skal identificere, om disse følelser er blevet destruktivt, eller hvis de kun er produkter af en dag eller uge, der går galt. [Læs: 7 kraftfulde måder at bekæmpe og bryde ud af ensomhed]
Fælles tegn på frygt for overgivelse
# 1 Vanskeligheder med at få nye venner. Mennesker med forladte problemer kæmper med ideen * og aktiviteten * at få nye venner, fordi de frygter afvisning fra deres jævnaldrende. De har svært ved at holde på nye venskaber, fordi deres holdning afspejler en negativ opfattelse af begivenheder, mennesker og steder.
Og det gør det værre for andre, fordi det ikke er sjovt at hænge ud med folk, der er bange for at leve deres liv og konstant klager over det, hvilket er fælles for mennesker med nedlæggelsesproblemer. [Læs: 18 indlysende grunde til, at du ikke har nogen venner]
# 2 Forestilling af værst tænkelige scenarier. Mennesker med overgivelsesproblemer løser ikke problemer på en rolig og rimelig måde. De tænker altid det værste og har løst sig til tanken om, at alt vil ende svagt.
Dette gælder især for de få forhold, de har udviklet. Hvis en ven glemmer at ringe, vil de straks antage, at venskabet er forbi i modsætning til enhver anden umiddelbar grund som en travl tidsplan eller et dårligt batteri.
# 3 Overdreven afhængighed af tætte relationer. Kort sagt, en person med nedlæggelsesproblemer bliver klammende til det punkt, hvor de kunne kvælte deres forhold. At være alene alene fører til depression og angst. De stoler for meget følelsesmæssigt på deres venner, familie eller partnere.
I stedet for at blive fortolket som endearment bliver afhængigheden af, at mennesker med nedlæggelsesproblemer kræver, et job for de involverede. Det bliver udmattende og gentagne, hvilket igen får folk til at opgive personen igen. [Læs: Vejledningen til at elske nogen på den rigtige måde uden at forstyrre dem]
# 4 Opholder sig i ødelæggende relationer. Dette er det værste tilfælde for personer med nedlæggelsesproblemer.Fordi de føler sig uværdige i at udvikle nye relationer, har de tendens til at forblive hos misbrugte partnere. De kan også nægte at afslutte et forhold, der ikke længere er lykkeligt. [Læs: 21 tegn på følelsesmæssigt misbrug, du må gå igennem uden at indse det]
# 5 Paranoia over folk, der forlader. Hver gang noget ud over det normale sker i deres forhold, antager de hurtigt, at deres partner forlader dem. Hvis de kommer i kamp med deres søskende, vil de straks tro at deres søskende hader dem. De stoler ikke på folk at blive. De tror, at hvis de gør noget negativt, vil de blive kastet ud.
# 6 Defensive adfærd i enhver indstilling. Uanset hvor de er, vil mennesker med overgivelsesproblemer straks lægge en bevogtet front. Uanset om det er med en tjener i en ukendt restaurant eller en ny lærer på skolen, vil de være tilbageholdende med at deltage i enhver form for samtale eller forbindelse. Dette gør udbredelsen af en karriere vanskelig. Det holder også en person fra at udvikle interpersonelle færdigheder, der er nødvendige for at vokse til en moden voksen.
Disse er blot nogle få af de sædvanlige gener, der ledsager folk med overgivelsesproblemer. Nogle mennesker har disse træk i mindre mængder. De kan udvikles gennem deres opdragelse, miljø og oplevelser. For mennesker med nedlæggelsesproblemer er disse problemer stærkt overdrevne og sjældent anerkendt.
Hvordan påvirker overgivelsesproblemer dine forhold?
At have en frygt for overgivelse gør det svært for en person at udvikle varige relationer. De lukker ikke deres døre til nye romantiske relationer, men det tager dem lang tid at finde nogen, som de kan lide nok til at komme tæt på.
# 1 Impulsive forholdsbeslutninger. De kan ende med at ikke danse nogen i årevis og derefter have en konstant datingstrej efter. Det er ikke et usædvanligt mønster. Nogle hopper ind i nye relationer konstant, fordi de altid ender med at bryde op med mennesker.
Mønsteret er ubemærket i starten, men før eller senere vil de indse, at deres afhængige tendenser førte til forholdets undergang.
# 2 Konfliktende følelser. På grund af deres kløft kan de irritere deres partner til udgangspunktet. Hvis de er for bevogtet, vil deres partner ikke føle nogen følelsesmæssig forbindelse til dem overhovedet og derefter beslutte at forlade.
# 3 Overreaktion. Når en person ser tegn på, at de er ved at blive forladt, ændrer de hurtigt deres tone og bliver overdrevent afhængige. De bliver følelsesmæssige og dramatiske. Når de ikke får hvad de vil, bliver de deprimeret. De begynder at stille spørgsmålstegn ved deres selvværd og beslutte sig for, at de ikke er gode nok til deres partner. [Læs: Er din overanalyserende sabotering af dit forhold?]
# 4 Frygt for afvisning. Folk med frygt for overgivelse nægter at anerkende deres usikkerhed for frygt for afvisning. Det er et uproduktivt system, der sjældent løser personens problemer med nedlæggelse.
Hvis ingen ved, hvad de virkelig tænker, så kan ingen hjælpe dem. Personer med nedlæggelsesproblemer beder sjældent om hjælp og deres depressive tilstand forhindrer dem i at løse deres problemer personligt.
Hvis du føler, at du oplever disse tegn konstant og mærker deres virkninger på dine relationer, skal du kontakte en professionel. Gør nogle undersøgelser og se, om du kan udvikle dit eget system for at rette din frygt for overgivelse. Alle har brug for hjælp på et tidspunkt i deres liv. Det er op til dig at afgøre, om du er klar til at møde dine problemer og finde en sund løsning.
Hvad kan du gøre for at lette din depression og angst?
Der er mange måder at bekæmpe angst og depression på, som følger med nedlæggelsesproblemer. Du er nødt til at håndtere roden af problemet og anerkende din frygt.
# 1 Bekræft årsagen. Gå tilbage til din barndom og husk familiemedlemmerne eller andre mennesker i dit liv, som du tabte. Spørg dig selv, om du har et nært forhold til din familie eller ej. Fortæl dig selv, at ingen af det er din skyld. Deres forlader, med vilje eller på anden måde, var ude af din kontrol.
Når du accepterer det, kan du trække vejret nemt og vide, at du aldrig kørte nogen væk. De havde heller ikke noget valg eller var for svage til at blive. [Læs: Ensomhed i et forhold - 4 hvorfor er og 7 måder at rette op på]
# 2 Ved at du altid er god nok. Du skal genkende dit værd og ikke være afhængig af andre mennesker til at validere det. Den eneste person, hvis godkendelse du har brug for, er din. Du skal begynde at elske dit udseende, dit talent, dine træk og dit liv. Elsk dig selv først, så du kan indse, at andre elsker dig, ligesom du er. [Læs: Retfærdiggør dine livsbeslutninger - hvorfor skal du ikke bekymre dig om det]
# 3 Bed om hjælp. Jeg ved, det vil være svært, men fordelene opvejer frygten for at du har plejet i lang tid. Når de mennesker, der elsker dig, ved, at du kæmper, vil de være mere end villige til at hjælpe. Hvis ikke, skal du ikke bekymre dig. At du var modig nok til at spørge i første omgang er det første lille skridt i den rigtige retning.
[Læs: Lavt selvværd og 5 trin for at se dig selv i bedre lys]
Det er aldrig nemt at klare overgivelsesproblemer, men med en lille indsats, bedre forståelse og overvejelse kan du arbejde dig ud af at føle sig forladt og lede et lykkeligere og et langt mere tilfredsstillende liv.
