Din lille vil nok ikke komme igennem vinteren uden at fange en fejl, men du kan begrænse den tid, han er under vejret …
Hold vinduerne åbne
Det kan måske være mærkeligt at åbne vinduer, når temperaturen falder, men som sundhedspartner Melissa Kerr forklarer, er det vigtigt at holde huset godt ventileret om vinteren.
"En gennembris hjælper med at fjerne de spirende dråber, der sprøjter ud under nysen og hoste," siger hun.
Og da den optimale varme til babyer kun er 18 ℃, vær ikke fristet til at gøre dit hjem for toasty. "Når huset bliver varmt, begynder en slimhinde på babyen at tørre ud," forklarer Melissa. 'Disse fungerer som en foring i vores krop og hjælper os med at beskytte os mod bakterier. Hvis de tørrer ud, fungerer de heller ikke. 'Drej opvarmningen til 18 ° C og læg en skål koldt vand på eller i nærheden af dine radiatorer. Når vandet fordamper, vil det medvirke til at sætte fugt tilbage i luften.
Kontroller vaccinationer er opdaterede
Børn skal vaccineres om to, tre og fire måneder og igen mellem 12-13 måneder. Gennemførelsen af denne komplette serie af immuniseringer vil holde din lille sikker fra en række alvorlige barndomssygdomme, herunder difteri, stivkrampe, kighoste, polio, Hib, meningitis C, rotavirus, lungebetændelse, mæslinger, huder og rubella.
Mens du skal modtage et brev fra din lægeoperation, der rådgiver dig om at lave en aftale, er det værd at holde øje med din dagbog for at sikre, at de sker på det rigtige tidspunkt. Brug din babys røde helbredsbog som vejledning og tag det sammen med udnævnelsen - sygeplejersken skal underskrive den og registrere batchnumre på jabs. Læs om din baby's immuniseringskalender her.
Få noget solskin hver dag (hvis du kan)
Et sundt immunsystem er nøglen til din baby at kæmpe for eventuelle bugs han opfanger. "For at blive frisk og for at deres system skal køre på et optimalt niveau, har børn brug for de rigtige mængder vitaminer og mineraler," siger Melissa. "Hvis de er mangelfulde i nogen, har det en knock-on effekt på deres immunsystem. En af de vigtigste vitaminer er vitamin D, som sollys giver. 'Om vinteren, når solen er svagere, har D-vitamin tendens til at falde. For at øge dem, prøv at bruge 20 minutter ud i sollyset mellem kl. 11 og 15 med din baby.
Om vinteren, når solen er svagere, prøv at bruge 20 minutter ud i sollyset mellem kl. 11 og 15 med din baby
NHS anbefaler også babyer mellem seks og fem år at tage et vitamindråbe indeholdende vitaminerne A, D og E. Børn, der er fodret med modermælkserstatninger, behøver ikke vitamindråber, medmindre de modtager mindre end 500 ml modermælkserstatning om dagen, som Disse produkter er beriget med D-vitamin. Hvis du ammer, og du ikke tog vitamin D-kosttilskud under graviditeten, kan du blive bedt om at give dine barnedråber, der indeholder D-vitamin fra en måned gammel.
Hold hænder og overflader virusfri
Vaskende hænder og aftørring af overflader bør blive anden natur om vinteren for at reducere overførsel af bakterier.
"Viruset kaldet RSV, som forårsager bronchiolitis og lungebetændelse, kan leve på din hud i 30 minutter," siger sundhedsperson Karen Afford. 'Og på en overflade, som en køkkenbord eller et håndklæde, i op til fem timer. Så tørre overfladerne ned, vask dine hænder regelmæssigt og minimér brugen af håndklæder til tørring af dine hænder. 'Det er også værd at grundigt tørre ned kørestole og borde, når du er ude i offentlige rum.
Begræns dummy brug
Undersøgelser har vist, at børn, der bruger dummier, kan være mere tilbøjelige til øreinfektioner. "En teori er, at hvis de bruger dummier i et miljø som en børnehave med andre børn rundt, er der større risiko for, at bakterier kommer ind på dummien og overfører til barnet," siger Anne Schilder, forskningsprofessor og professor i pediatrisk otorhinolaryngologi ved Royal National Throat, Nose and Ear Hospital. Der er også en teori om, at sugning kan have en negativ indvirkning på et barns mellemørstryk, selvom begrænsning af brugen af en dummy kan tage lidt vedholdenhed. Du kan sørge for, at dit barns dummy forbliver sterilt, mens du er ude med Milton's bærbare dummy sterilisator.
"Når slim bliver spist, kan bakterierne indeholde også svulget, så bakterier kan komme ind."
Begræns næseplukning, hvis du kan
De nemmeste steder for bakterier at komme ind i dit barns system er gennem hans mund og øjne. Så det er et problem, når en ældre baby vælger sin næse og sætter fingrene i munden. "Slim i næser fælder bakterier og stopper det fra at smitte os," siger Melissa. "Når slim er spist, kan bakterierne indeholde også svelde, så bakterier kan komme ind." Forklarer et lille barn, at disse bogier er fulde af ting, der kan få ham til at føle sig dårligt, vil normalt skære ned på næseplukning.
Hvis du har et lille barn og en baby, skal du opmuntre dit ældre barn til at kysse barnet på toppen af hans hoved, i stedet for på hans ansigt for at reducere spredningen af enhver bakterie - især hvis han har en løbende næse.
Foder din baby til et godt helbred
Hvis din baby er startet på faststoffer, prøv disse vinter immune boostere, siger Sarah Green, næstformand for British Association of Applied Nutrition og Ernæringsbehandling …
Hjemmelavet æblesauce med kanel
Pektin i æbler hjælper med at beskytte formen på din barns tarm og holder hans fordøjelsesceller i orden. Og kanel er antimikrobielt, hvilket betyder, at det hjælper din baby med at bekæmpe risikable bakterier. Det er den sjældne kombination af sund og sød, så længe du ikke tilsætter sukker.
Hjemmelavet kyllingelager
Simmer en økologisk kyllingekroppe, knogler og alle i 4-12 timer (jo længere jo bedre). Fortsæt med at tilføje mere vand, så det ikke koger tørt. Du ender med en tyk, geléagtig bestand, der er fuld af kollagen, hvilket hjælper med at styrke din babys fordøjelsesceller. God tarm sundhed er grundlaget for et sundt immunsystem.
Pureed gulerod og avocado
Gulerødder er en stor kilde til A-vitamin, der er afgørende for at øge slimhinderne, der hjælper med at beskytte mod bakterier. Vitamin A er fedtopløseligt, så blandingen gulerod med avocado - som naturligvis indeholder gode fedtstoffer - hjælper din baby med at absorbere mere af godheden.
