Sjovt faktum: Over 90% af kvinderne oplever kvalme under graviditeten, så du er absolut ikke alene.
Med symptomer, herunder træt hele tiden og ekstrem kvalme, kan morgenkvalme føle sig meget svækkende, især hvis du har arbejde og / eller offentlig transport at kæmpe med.
Hvad er morgenkvalme?
Når du er gravid, begynder din krop at producere et hormon kaldet hCG i store mængder, hvilket giver din baby alle de næringsstoffer, det har brug for i de første tidlige uger. Bivirkningerne af hormonet kan få dig til at føle sig svag og dårligt / Men vær sikker på, når placenta overtager, skal dine hCG-niveauer falde, og din morgensyge vil også lette på.
Min formiddagssyge føles værre end normalt
Vi ved at være syge er dystre og undertiden helt isolerende, men den gode nyhed er, chancerne er, at intet er galt med dig eller din baby, det skal alt sammen ske. Så så længe du drikker masser af vand og ikke taber, bør din babys trivsel ikke blive påvirket.
Men hvis du kaster op meget ofte og ikke er i stand til at forlade huset på grund af svær kvalme, kan du have en tilstand, der hedder Hyperemesis Gravidarum. Kate Middleton led det igennem igennem alle sine graviditeter, og takket være eksponeringen af tilstanden begynder HG nu at blive anerkendt af læger som meget uarbejdsdygtig.
Efter at være blevet beskrevet på denne måde - "HG er morgenkvalme som en orkan er lidt regn", kan du forestille dig, at tilstanden vil gøre dig voldsom kvalm. Faktisk kan det få dig til at kaste op, op til 50 gange om dagen. Du er mere tilbøjelige til at udvikle HG, hvis du er
- at have en multipel fødsel
- hvis din mor eller søster havde tilstanden, mens de var gravid
- eller hvis du er tilbøjelig til migræne og rejse sygdom.
Selv om tilstanden i sig selv ikke vil skade dit barn, kan virkningen af dehydrering og manglende evne til at holde ned mad påvirke den sunde vækst af en baby. Hvis du oplever symptomer som disse, skal du straks bestille en aftale med din læge, og han / hun kan give det bedste råd fremad.
Hvor længe vil morgendommen fortsætte?
Din morgensyge bør aftage mellem 14 uger og 16 uger, men for nogle kvinder kan den fortsætte lidt længere. For et uheldigt få varer det hele graviditeten, men fingrene krydsede, det er du ikke!
8 af de bedste morgen sygdom retsmidler:
1. Ginger kosttilskud
Ginger har en lang historie som en kur mod ondskabsfulde mave. En af sine aktive forbindelser, 6-gingerol, er kendt for at hjælpe med at slappe af gastrointestinale muskler, og forskning har vist, at ingefærtilskud kan lette morgenkvalme. Husk dog, at hvor effektiv de er, afhænger af, hvor følsomt det er du er til visse lugt og smag. Hvis du vinker i lugten, så kan ingefær gøre dine symptomer værre eller give dig halsbrand. Under alle omstændigheder skal du kontakte din læge, før du tager noget kosttilskud under graviditeten.
2. Vitamin B6
Tager lidt ekstra vitamin B6, i form af kosttilskud, har vist sig at reducere morgensymptomer hos nogle mødre. Læger anbefaler 25 mg vitamin B6, tre gange om dagen, ud over dine prænatale vitaminer.
3. Acupressure armbånd
Disse kaldes ofte 'sea bands', du kan huske at blive givet dem af din mor på lange bilrejser for at hjælpe bilsygdom. Men gæt hvad, de er lige så effektive til morgenkvalme, da det hele handler om at anvende forsigtigt pres på kuglerne i dit håndled, for at ramme visse nervecentre i kroppen. Når du oplever en bølge af kvalme, skal du trykke på knappen på hvert håndled 20-30 gange med et sekund interval, sensationen skal være afslappende og få dig til at føle dig mindre syg.
4. Over-the-counter halsbrand medicin
Forskning har vist, at de fleste OTC-halsbrand medicin er sikre under graviditeten og kan hjælpe med at lette morgen sygdom. For eksempel kan du købe Omeprazol over-the-counter i 10mg doser. Spørg altid apoteket, hvis det, du køber, er sikkert at tage, mens du er gravid, og undgå medicin, der indeholder aspirin.
5. DIY aromaterapi
Gør din egen form for aromaterapi ved at have et afslappende bad med en af følgende æteriske olier, der har vist sig at lette kvalme og roe din mave: - pebermynte - Spearmint - Citron - citron - mandarin.
6. Skift dine spisemønstre
Spis almindelig mad, lidt og ofte. Enten stegt, rig eller krydret kan udløse din kvalme, så hold dig til kartofler, pasta, ris og tørre kiks, når din morgen sygdom er det værst i første trimester. Også proteinrige fødevarer såsom nødder, der er rige på vitamin B, er også gode. Sip almindeligt vand eller citronsaft imellem for at blive hydreret. For flere snacks og drikkevarer, der kan hjælpe, læs vores detaljerede artikel her.
7. Zoneterapi
Nogle komplementære terapier, såsom zoneterapi, kan hjælpe dig med at klare morgesyge. Zoneterapi følger princippet om, at dine fødder repræsenterer et kort over din krop, og visse trykpunkter er relateret til forskellige kropsorganer. Punktet, der ligger under fodens kugle, svarer til maven, og hvis det masseres korrekt, kan det betyde, at nogle kvindelige krammer smerte betydeligt. Hvis zoneterapi ikke virker for dig, er det helt sikkert afslappende og en fornøjelig behandling. Sørg for at gå til en kvalificeret terapeut, der har erfaring med at behandle gravide.
8. Beroligende musik og pulsationer app
Der er visse telefonapps, der er specielt designet til at lette morgenkvaliteten ved hjælp af lyde, pulsationer og beroligende musik. Et eksempel er Nevasic, der beskrives som et unikt konstrueret lydprogram, der fjerner symptomerne på sygdom. Th app har vist sig at være en stor succes med en række kvinder. Du kan også købe det i cd-form, for at spille rundt i huset eller i bilstereoen under kørslen.
Læs næste:
