Er det værd at købe pasform til bækkenbunden, når du har født?
Ting er aldrig helt ens nedenunder efter arbejde. Klemme ud en 7lb 15oz baby har ikke efterladt mig helt inkontinente, men det kan stadig nogle gange føle sig sådan.
Tolv måneder på, er tingene absolut ikke i gang med sådan en stram tidsplan nedenunder, som de engang gjorde …
Og lad mig ikke engang starte med frygten for nysen
For eksempel, når du gør nogen form for fysisk aktivitet og bekymring, kan du lække. Og når du desperat har brug for loo og bare kommer der i tide, sparede ingen sekunder eller skam. Og lad mig ikke engang starte med frygten for nysen. Glem godt yummy mumie, mere løbende mumie.
Efter fødslen tilstår jeg, at jeg snart gav op med at lave mine bækkenbundsøvelser, ligesom jeg gjorde under graviditeten. Det er noget, du simpelthen glemmer at gøre. Men dette problem kommer ikke til at gå magisk væk alene, så jeg besluttede at udnytte en hjælpende hånd for at genvinde en vis styrke og kontrol der nede.
>> LÆS MERE: PELVIC FLOOR EXERCISES
Kegel8 Tight & Tone ankom i en dejlig lille kasse - min mor troede jeg havde bestilt nogle designer sko til min baby. Men indeni var en dråbeformet probe, som du indsætter i din vagina og ledes op til en højteknologisk batteriboks.
For at være ærlig var jeg mere end en smule skræmt af muligheden for at bruge den
Det leveres med lube for at hjælpe sondeens indsættelse og en rengøringsspray til før og efter brug. Instruktionsbogen er en håndbog i ordbogstørrelse, som jeg passerede på min partner for at læse, meget til hans underholdning. Med forskellige programmer og indstillinger, fra almindelige bækkenbundsøvelser til nye mums træningsprogrammer, kan du vælge den der passer til dig. Jeg prøvede den generelle træning og hadede det. Det var bare godt, 'ugh!'.
Jeg fandt Kegel8 meget ubehageligt og fornemmelserne meget ubehagelige. Jeg ved, at det ikke skal være sjovt, men jeg forventede ikke at ville fjerne sagen med det samme. Min partner piskede det ud for at stoppe min klage. Det var helt vores skyld, at vi ikke slukkede det før vi fjernede det, men 'ouch!'.
>> REVISION: ELVIE PELVIC FLOOR TRACKER
Jeg gav det en anden gang. Ærligt, gjorde jeg det. Men jeg hadede de pulserende følelser, og det fik mig til at føle sig spændt. Programmerne varer mellem 20 minutter og en time, hvilket forekommer overdreven for mig. Skal jeg bruge det, mens du ser EastEnders i frontrummet?
Så jeg gik tilbage til det grundlæggende. I den modsatte ende af techspektret, og for det andet, så var det PelvicToner. Det er et simpelt, batteribesparende instrument, der ligner et par hårglattejern. Inde er to metalfjedre, som kan justeres for at ændre modstandsniveauet.
Efter den korte og let at forstå folder, gjorde jeg de nødvendige 10 minutters sæt gentagelser af bækkenbundsøvelserne. Klemme fjedrene sammen, jeg kunne helt sikkert mærke min bækkenbunds muskler arbejder.
Jeg har lyst til min
nedenunder
Afdelingen har været i gymnastiksalen
Nu, efter to uger med flittig træning, føler jeg mig som min underetage afdeling har været i gymnastiksalen og gjort en god træning. Jeg føler mig stærkere og bedre for det. Jeg kan endda køre for en bus, selvom jeg ikke er klar til den trampolin endnu.
Og jeg kan fortælle dig, at et veludøvet bækkenbund definitivt forbedrer dit sexliv. Hvilket er en stor bonus, da jeg begyndte at glemme, hvilken af dem der var!
Toning op din bækkenbund
Jeg foretrak PelvicToner (£ 31.99 eller tilgængelig på NHS recept, pelvictoner.co.uk) over Kegel8 Tight & Tone Electronic Pelvic Toner (£ 98,99, kegel8.co.uk).
Produktet hævder at gøre dine øvelser mere effektive, men jeg tror, jeg skal bare gøre øvelserne i første omgang. Men det var en nyttig påmindelse om at gøre netop det, da det lå der på toiletbordet, som lignede et uskyldigt sæt hårgarn, da det virkelig havde en helt anden brug!
For at udføre en bækkenbundsøvelse med eller uden en øvelse, tryk og slip musklerne, som du normalt vil bruge til at stoppe en strøm af urin. Gentag 10 gange. Gradvist øge antallet af klemmer og den tid, du holder hver for.
