Der er tidspunkter, hvor du tror, at livet ikke kommer til at blive meget bedre. Følelse håbløs kan være en mørk tid. Men prøv at få dig til at se lyset.
Under mine universitetsdage var der øjeblikke, da jeg troede, at mit liv skulle se sådan ud for evigt. Jeg havde en række depressive øjeblikke og følte håbløs, hvor jeg ville blive inde i hver nat og se nyheden med mine forældre.
Jeg så ikke nogen venner, jeg talte næppe til nogen, jeg var lige forsvundet i min egen verden. Selvom vi nogle gange har brug for den pause fra alt, er der en fin linje mellem at tage en tid og fjerne dig selv fra alt.
Hvad skal man gøre, når man føler sig håbløs
Følelse håbløst kan ske selv når du er bedst. Tænk ikke på det som noget unormalt, du kan ikke føle at du er på sky ni hele tiden. Hvis du for øjeblikket føler, at dit liv er i renden, hvad enten det er eller ikke, er ligegyldigt. Det er dine følelser, så må du ikke undervurdere dem.
Selvom du skal give et solidt forsøg på at komme dig ud af dette mørke. Det vil bestemt ikke være nemt, og du kan føle, at det ikke er muligt at komme ud af det mørke, men det er på tide at forsøge at se lyset.
# 1 Husk at livet ikke er statisk. Dit liv ændrer sig konstant. Ting vil ske for dig, godt eller dårligt, uanset om du kan lide det eller ej. Dette er også livets skønhed. Tror ikke, at din nuværende situation er noget, der vil holde med dig for hele dit liv. Du skal acceptere dette og også omfavne denne del af livet, fordi det er den måde, det er for alle. [Læs: 8 små måder at håndtere store ændringer i dit liv]
# 2 Tag det bedste ud af hårde tider. Vi oplever alle hårde tider. Da jeg følte håbløs, mistede jeg to tætte venskaber samtidig. Det var ekstremt svært for mig at følelsesmæssigt behandle, og jeg var sørgende. I stedet for at skubbe væk og gemme sig, som jeg gjorde, burde jeg have taget erfaringerne og lært af det i stedet. Selv om visse situationer er ubehagelige, skal du tage det bedste ud af dem. [Læs: Sådan lærer du fra de afvisninger du konfronterede]
# 3 Kig ind i fortiden. Når du går gennem en hård tid, skal du se tidligere og tænke på de andre vanskelige øjeblikke, du gik igennem, og hvad du gjorde i den tid. Jeg ved, du har hørt mig sige, før du ikke burde se i fortiden, men i dette tilfælde er det en god ide.
# 4 Selv om tingene er dårlige, har du stadig meget godt i livet. Lad ikke følelserne af håbløshed distrahere dig fra de positive ting i dit liv. Der er mange ting du har i dit liv at være taknemmelig for. Det er nemt at blive suget ind i et bestemt tankegang og helt glemme alle de positive ting, du har i livet.
# 5 Direkte disse håbløse følelser. Styr dem til en positiv forskel. Ja, du føler dig håbløs, så skriv et digt eller maler dine følelser. I de perioder med håbløshed, jeg havde, var jeg ekstremt kreativ, men brugte ikke mine følelser, men jeg lod dem sidde i mig. Brug disse følelser af håbløshed og skab noget. [Læs: Hvordan undslippe Peter Pan syndromet og vokse op frygtløst]
# 6 Tag det nemt på dig selv. Du behøver ikke lægge så meget pres på at få dig ud af disse følelser af håbløshed. At presse dig selv til at føle det modsatte virker ikke nødvendigvis. I stedet skal du lette på dig selv. Du erkender, at du føler dig på denne måde og tager din tid, gør ting, du vil gøre, og som får dig til at føle dig bedre.
# 7 Tal med andre håbløse mennesker. Det lyder ikke så godt, men du ved hvad jeg mener. Tal med andre mennesker, der måske også føler sig håbløse. Du har brug for støtte, og nogle gange tager støtte fra folk, der ikke har oplevet håbløshed, ikke meget af en hjælp. Men hvis du kender nogen, der også har oplevet dette, kan du få råd og relatere til dem på et følelsesmæssigt niveau.
# 8 Du behøver ikke en selvhjælpsbog. Jeg ved, du tror sikkert, at at få en selvhjælpsbog vil hjælpe dig, men kender de dig? Ved de, hvorfor du føler på denne måde eller hvem du er som person? Nej. Du behøver ikke nødvendigvis at læse en bog, der fortæller dig, hvordan du skal leve dit liv. Hvad du har brug for er støtte.
# 9 Tal med en terapeut. Jeg siger dette om alt, og jeg siger det med god grund. At tale med en terapeut er fantastisk. Jeg anbefaler, at alle taler til en. Denne person er ikke partisk, de vil ikke fortælle dine hemmeligheder til nogen, det er et sikkert sted. Det er det eneste sted, hvor du ikke behøver at føle dig dømt eller skamme for at føle en bestemt måde. Plus, de kan give dig personlige værktøjer, der hjælper dig ud. [Læs: Hvordan håndtere ensomhed på sunde måder]
# 10 Fantasere. Læn dig tilbage, luk øjnene og bare fantasere om dit liv, hvad du vil gøre, og hvor du vil hen. Nogle gange bliver vi så indpakket i virkeligheden, at vi synes, at det er alt der er der. Men det er ikke sandt. Du har drømme og forhåbninger, du har lige skubbet dem bagud i dit sind. Nu er det tid til at bringe dem ud.
# 11 Cry. Men vær virkelig ikke bange for at kaste disse tårer. Kugle som en baby, det er det bedste du kan gøre.At holde dine følelser pent inde i dig er det værste, du kan gøre. Gråt er naturligt. Plus hjælper det med at balancere dine følelser, så du får et klarere hoved. Så kom ind i sengen, tænd for tv'et eller sid dig i stilhed og lad det bare gå ud.
# 12 Forkæl dig selv. Glem ikke om dig. Ja, du føler dig håbløs, men du er også i live. Så sørg for at minde dig selv om, at du elsker dig. Tag dig ud på en date, shoppe, få et hårklipp, hvad du end skal gøre for at forkæle dig selv og genoprette forbindelsen. [Læs: 17 måder at fokusere på dig selv og skabe dit eget solskin]
# 13 Udforsk dine lidenskaber. Folk gør normalt ikke dette, når de føler sig håbløse, hvilket giver fuld mening. Hvorfor vil du udforske dine lidenskaber, når du kun ser mørke? Men dette er den bedste tid til at udforske dine lidenskaber. Måske vil det hjælpe med at hoppe starte en kreativitet inde i dig eller hjælpe dig med at indse, at der er ting i verden, som du bryr dig om.
[Læs: Sådan overvinder du selvtvivel og kom på vej for selvoplysning]
Følelse håbløs er en forfærdelig følelse at opleve. Selv om det er normalt at have disse følelser, er det vigtigt at flytte dig ud af mørket.
