At være en mor er den mest vidunderlige ting i verden, men vi har nogle gange vores dages dage. Moderskab er ikke bare om plys trækkampe, bathtime giggles og Valencia filtre. Nej det er også spændende med selvtillid, kedsomhed, bekymringer for at være 'god nok', mens du tørrer væk snørret næser.
Det er vigtigt at huske, at dette er helt normal og du, ja du, laver et fantastisk arbejde! (Bemærk venligst, hvis tingene er uhåndterlige, bedes du tjekke denne nyttige vejledning og husk at du ikke er alene.)
Her er 33 ting, der kan få dig til at føle den lille smule lykkeligere på overskyede dage.
1. Få frisk luft!
Det lyder indlysende, men opholder sig indendørs hele dagen kan være utroligt skadeligt for din mentale sundhed. Selvom det er 20 minutters gang, har det vist sig, at naturen forbedrer vores humør.
2. Tag et farveblyant op
3. Gør noget yoga med Adriene
En yndlings-yndlings favorit og det er helt gratis. Alt du behøver er en lur og din lille at være optaget / sovende … (lettere sagt da gjort!)
4. Nyd dit eget spa derhjemme
Slap af og få et varmt bad med nogle Epsom salte. Lys dit yndlingslys og grave den bog ud, du aldrig kom rundt til at starte. Perfekt.
5. Start en journal
6. Cuddle your moggy
Vidste du at kæle dit kæledyr, betyder, at din krop vil frigøre følsomme hormoner som oxytocin og serotonin? Vi hverken.
7. Binge på Santa Clarita Diet
8. Rengør!
Dette kan lyde vanvittigt, men rengøring kan være afslappende og for nogle er en katartisk opgave. Vi mener, at der altid stryges for at gøre …
9. * Faktisk * se Frosne
Der er intet som en følelsesgod klassisk Disney-film. Også, hvordan kan du ikke smile som din lille one warbles "ØNSKER DU AT BYGGE EN SNOWMAN?". Deltag i også og føl dig fjollet! Vi tør jer.
10. Stik kedlen på
Uanset om du er en sort kaffe hengiven eller er delvis til et krus af Horlics, er det sandt, hvad de siger - varme drikkevarer fremmer varme følelser.
11. Køb dig nogle blomster
Pahh! Vent ikke på din anden halvdel / den varme mand, du har været i øje med Costa Coffee. Blomster vil lyse op dit hjem og dit humør. Stik dem i din vogn, pronto.
12. Stop Insta-scrolling
Instagram er en fremhævningsrulle og ikke mere. Det er ikke sundt at sammenligne dig selv med andres mousserende og filtrerede snaps. Sæt telefonen ned!
13. Smil
Dette er en simpel, dine ansigtsmuskler fortæller din hjerne, du smiler, hvilket fremmer lykke. Fake det ', indtil du gør det og alt det.
14. Spis. Det. Gud. For pokker. Chokolade.
15. drik vand
Yep, de klare, gratis ting, der løber ud af din tryk og A-List celebs stram som deres 'største skønhedshemmelighed'. Ikke nok vand kan få alt til at føle sig lidt tåget, så sørg for at du får nok væsker. Nej, kaffe tæller ikke.
16. Ring til en ven, du ikke har talt med i et stykke tid
At have en god natter med en okse, kan gøre dig verden af god. Nogle gange bare taler til nogen, hjælper virkelig!
17. Gør et krydsord
Gør en gåde, Sudoku eller ordsøgning, hurtig tænkning kan få dig til at føle dig mere magtfuld.
18. Tag en lur
Hvis du får en chance (!) Til at genoplade dig selv, tag en lur. Nogle gange kan en lille zzz gøre dig verden af godt.
19. Meditere
Bekymrede tanker og følelser, ja, overalt Vi elsker Headspace-appen, som hjælper dig med at føle dig afslappet og mentalt fokuseret.
21. Indstil et par enkle mål for din dag
22. Tag dine børn keramik maleri
Og helt sikkert deltage! At skabe kunst er oh-så terapeutisk.
23. Lyt til nogle beroligende musik eller naturlige lyde
Vandfald og havbølger vil narre din hjerne til at tro, du er på Costa Del Sol. Kinda.
24. Tag 10 dybe vejrtrækninger
Dette vil frigive toksiner forbedre dit humør.
25. Gør en tilfældig handling af venlighed
Hvis du ikke kan finde en måde at gøre dig til at smile nu, skal du gøre noget, der vil gøre en anden. Fra at købe en person, der er hjemløs frokost, til at hjælpe din mor med sin ugentlige butik - vær den klareste del af nogens dag.
26. Bag bananbrød
27. Sæt på din mest behagelige pyjør
… og snuggle op i sofaen.
28. Forkæl dig som en bedste ven
Normalt ville du ikke have tænkt to gange om at være selvforladende, men ofte med at børn forlader dig i bunden af hierarkiet! Er ikke på! Tilbring eftermiddagshopping, få et stykke chokoladekage - selv book dig selv en massage! Du ser efter alle andre, så sørg for at du også ser efter dig.
29. Se sjove YouTube-videoer
En personlig favorit? Katte foregiver at være mennesker. Selv tak.
30. Tilbring tid med en god ven
Lad det hele ud og have en god sladder.
31. Og endelig, LAV
Det er en af de bedste følelser og vil forbedre dit humør næsten øjeblikkeligt.
Læs nu:
