De fleste par, faktisk over otte ud af 10, vil blive gravid inden for 12 måneder, hvis de har regelmæssigt sex og ikke bruger prævention.
Hvis du har forsøgt et stykke tid, kan det være værd at kontrollere, om din livsstil kan påvirke dine chancer. Kan det være nogen af disse?
1. Du lever af forarbejdet mad og færdigretter
Ifølge en Harvard undersøgelse af kost og frugtbarhed, jo mere sunde kost ændrer du, desto bedre er dine chancer for at blive gravid.
Baseret på en otteårig undersøgelse af mere end 18.000 kvinder, er resultaterne også blevet offentliggjort i Fertility Diet book.
Forfatterne rådgiver følgende kostændringer:
- Spis mere 'slow release' komplekse kulhydrater og skære ned på højt behandlede dem (vælg fuldkornsbrød brød, ris og pasta over hvide).
- Opt for sunde umættede fedtstoffer og undgå alle fedtstoffer sammen (undgå produkter, der indeholder delvis hydrogeneret fedt eller olie på etiketten).
- Gå til vegetabilske kilder til protein (såsom bønner og linser) over rødt kød.
- Vælg fedtfattige mejeriprodukter over fedtfri og fedtfri indstilling - mål at spise en eller to portioner om dagen med fuldmælk eller fedtfattig yoghurt.
- Tag et daglig multivitamin, der indeholder mindst 400 mg folsyre og 40 til 80 mg jern. Vælg et supplement specielt formuleret til undfangelse og fødsel - almindelige dem indeholder for meget vitamin A til gravide kvinder.
- Skær alle sukkerholdige drikkevarer og drik kaffe, og brug kun te og alkohol i moderation.
For at sikre, at din vægt er i "fertilitetszonen" - skal din BMI være mellem 18,5 og 24 timer. Træn i 30 til 60 minutter hver dag for at hjælpe med at klare din vægt.
>> LÆS: 14 SUPERFOODS AT SPISE, HVIS DU TRYGER AT KONCEFE
2. Du drikker stadig vin
Mens "Fertilitetsdiet" tyder på, at man kun drikker alkohol i moderation, har andre undersøgelser vist, at kvinder, der giver op i sprit, helt forbedrer deres chancer for befrugtning.
Forskere ved Johns Hopkins School of Medicine kiggede på konceptet på 124 kvinder og fandt ud af, at de, der havde en alkoholholdig drink om ugen, havde en konceptionsrate på 11 procent, mens de, der var teetotale, havde en opfattelsesrate på 18 procent.
Råd fra sundhedsministeriet siger: Chief Medical Officers for UK anbefaler, at hvis du er gravid eller planlægger at blive gravid, er den sikreste tilgang ikke at drikke alkohol overhovedet for at holde risikoen for din baby til et minimum.”
Hvis du drikker for meget under graviditeten, øges risikoen for abort og har været forbundet med lav fødselsvægt og for tidlig fødsel.
>> LÆS: 5 WAYS AT GET DIN ORGAN KLAR TIL KONCEIV
3. Du elsker et koffein hit
Mens koffein ikke forårsager infertilitet som sådan, har undersøgelser vist, at kvinder, der drikker mere kaffe, tager længere tid at blive gravid.
Undersøgelser har vist, at kvinder, der drikker mere kaffe, tager længere tid at blive gravid
Undersøgelsen fra Johns Hopkins School of Medicine viste, at kvinder, der drak en kop kaffe om dagen, havde en konceptionsrate på 12 procent sammenlignet med 20 procent blandt kvinder, der drak en fjerdedel af en kop kaffe.
Under graviditeten anbefales det, at kvinder ikke forbruger mere end 200 mg koffein om dagen - hvilket svarer til omkring to krus med instant kaffe eller fire te te.
Hvis du er en chocoholic eller drikker meget cola, er det værd at huske på, at disse også tæller mod dit daglige indtag - 50g almindelig chokolade kan indeholde så meget som 50mg koffein, mens en dåse cola indeholder 40mg.
At skære tilbage nu vil gøre det nemmere at holde fast i dit nye regime, når du bliver gravid.
>> LÆS: 20 CAFFIENE OG ALCOHOL-FREE DRINKS
4. Du ryger stadig
Undersøgelser viser, at mænd, der ryger, er mere tilbøjelige til at have et lavere sædtal og risikerer at skade deres sædceller. Men det er ikke kun mænd, der er berørt. Kvinder, der ryger, har tendens til at tage længere tid at tænke for.
Igen, at udvise vanen før du bliver gravid, vil betyde, at du er mindre tilbøjelig til at tænde under graviditeten. Kvinder, der ryger under graviditeten, sætter sig i øget risiko for abort, for tidlig fødsel og har lav fødselsvægt baby.
Hvis du kæmper for at holde op, skal du tale med din læge eller besøge nhs.uk/smokefree for at finde support og hjælp i nærheden af dig. Der er endda tjenester til rådighed specielt til gravide kvinder.
5. Du tager gade medicin
Forskning viser, at det kan få sværere at tage ud af at tage fritidsdriven medicin, såsom marihuana og kokain, har en negativ indvirkning på ovulatorisk funktion.
Det er muligt, at nogle lægemidler, der er ordineret af din læge eller tilgængelig over-the-counter, kan have indflydelse på din fertilitet også. Tal med din læge, hvis du er bekymret.
Ligesom alkohol og rygning kan kvinder, der tager medicin under graviditeten, være i fare for deres barns helbred.
Hvis du mener, at du måske har et problem, skal du sørge for at få hjælp. Tal med din læge eller kontakt en velgørenhedsorganisation som Talk to Frank for at få råd.
>> BRUG VORES OVULERINGSKALKULATOR
