Som kvinder har vi alle en frygt for en uønsket graviditet, tokofobi. Men er det til det punkt, hvor du er bange for at blive gravid generelt?
Der er en forskel mellem håbet om din periode kommer til at komme og frygten for at være gravid, tokophobia. Der har været mange gange, hvor min tid var sen, og jeg freakede ud, at jeg var gravid. Jeg tror, at næsten hver pige har haft denne følelse. Uanset om du brugte beskyttelse, er der altid det "hvad hvis" løber gennem dit hoved.
Jeg mener, hvis jeg for eksempel blev gravid, selvfølgelig, ville jeg freak ud, men jeg ville ikke være bange for graviditeten selv. Jeg ville være mere bange, hvis jeg havde råd til at rejse barnet, hvis faderen ville være involveret mv.
Din guide til tokofobi
Men der er kvinder, måske er du en af dem, der har en frygt for graviditet. Denne patologiske frygt for graviditet kaldes tokophobia. Du har sikkert aldrig hørt om det før, men bare fordi det ikke er almindeligt, betyder det ikke, at kvinder ikke oplever dette.
Jeg vil tage dig dybere ind i tokofobiens verden, så du forstår hvad det er og hvordan man skal overvinde det. Du ønsker ikke denne frygt for at forhindre dig i at have en fremtid.
# 1 Hvad er tokophobia nøjagtigt? Tokofobi er den patologiske frygt for graviditet, hvilket resulterer i, at kvinder undgår fødsel. Selvom de fleste kvinder er bange for at føde, er tokophobia parret med ekstrem angst over begivenheden. [Læs: Den trinvise vejledning til roligt at håndtere en graviditet skræmme]
# 2 Det kan starte fra barndommen eller voksenalderen. Kvinder kan udvikle denne frygt som børn eller i deres tidlige voksenalder. For nogle kvinder så de fødselsvideoer, som traumatiserede dem, mens andre hørte historier om graviditeter, som var mindre end behagelige.
Disse traumatiske hændelser fører kvinden til at føle frygten for at føde. Vanligvis er tokophobia relateret til frygten for arbejdskraft snarere end selve graviditeten.
# 3 To typer tokofobi. Tokofobi er klassificeret i to kategorier: primær og sekundær. Så hvad betyder dette? Primær tokofobi er frygten for fødsel, der ikke har nogen erfaring med graviditet. I grunden har hun ingen børn, så hendes frygt er ikke fra en personlig graviditetssituation.
Sekundær tokofobi er frygten for fødsel, efter at kvinden selv oplever en traumatisk hændelse under graviditeten. Fødslen kunne have været smertefuld, graviditeten kunne have været dødfødt osv. [Læs: Finde fred: Sådan roer du dit sind og gør fred til en sindstilstand]
# 4 Hvad gør dem bange for graviditet? Ingen kvinde er bange for graviditet ud af ingenting. Nu er mange kvinder bange for at være i arbejde og selvfølgelig fremtiden for sig selv og hendes barn. Men som regel at have en fobi, forekom der noget traumatisk.
Nu, dette traume behøver ikke at være stort, det kunne bare være at se en anden kvinde føde som freaked hende ud. Eller at høre skrigene kommer fra hospitalet. Det kunne være nok til at give nogen tokophobia.
# 5 Forskellige metoder til prævention. Kvinder, der lider af tokofobi, bruger forskellige præventionsmetoder til at forhindre graviditet. Nogle undgår nu sex generelt, da det er den bedste måde at have 100% tillid til, at de ikke er gravid. Andre bruger abort, kejsersnit eller adoption som alternative metoder til at forhindre at gå ind i naturligt arbejde.
Det afhænger virkelig af niveauet af tokofobi de enkelte oplevelser. Nogle kvinder vil være i stand til at blive gravid, men gå til kejsersnitt på grund af frygt for arbejde.
# 6 Der er ingen egentlig kur mod det. Dette er en psykologisk begrundet frygt. Så der er ingen pille, der hjælper med at helbrede dig om din tokofobi. Fordi det er alt i hovedet, skal det håndteres af en professionel, der har erfaring med tokofobi. Men du bør vide, at du kan overvinde det. Dette er sagen med psykologisk frygt, de er alle i dit hoved, så du har kun kontrollen til at overvinde det.
# 7 Men terapi hjælper. Terapi er den bedste måde at hjælpe dig med at overvinde din frygt for tokofobi. De vil kunne finde årsagen til, hvornår din tokofobi udviklede sig og metoder til at forsøge at hjælpe dig med at overvinde denne frygt.
Ved at skrive i en journal hjælper du med at realisere din egen frygt og reflektere over dem. Refleksion er en fantastisk måde at hjælpe med at rationalisere dine handlinger og finde ud af, hvad du skal gøre for at hjælpe dig selv. [Læs: Vær din egen helt: Sådan tager du kontrol over livet]
# 8 Bekræft, at du har denne frygt. Hvis du er i fornægtelse, kom til at sige, at du har denne frygt. Hvis ikke, vil din terapeut kunne hjælpe dig med at acceptere det. At erkende, at du lider af tokofobi betyder, at du indser, at du har det, og at det påvirker dit liv. Dette hjælper dig med at se din angst.
# 9 Sørg for, at din partner ved. Hvis du lider af denne frygt, og du er i et forhold, skal du sørge for, at din partner kender. De vil være i stand til at støtte dig.
Derudover vil man gå til terapi alene og derefter som et par hjælper dig begge med at forstå, hvad du går igennem. Din partner behøver ikke være der for hver session. Men hvis de kommer fra tid til anden til terapi, får de værktøjer til at hjælpe dig gennem dette. [Læs: 10 tegn, din partner er virkelig støttende]
# 10 Prøv meditation. At prøve yoga, meditation og andre angstreducerende øvelser hjælper dig virkelig med at overvinde tokofobi. Fordi dette er angst baseret, har du brug for hjælp til at reducere angst, på den måde har du bedre chance for at kontrollere det.
Øvelse af mindfulness er også en anden god metode til at arbejde gennem din frygt. I det væsentlige skal du prøve et par forskellige metoder og se, hvilken der virker bedst for dig.
[Læs: Sådan finder du din zone med perfekt roen]
Nu hvor du ved alt, er der en frygt for graviditet, hvis du føler at du lider af dette, søg professionel hjælp. Du vil ikke have tokofobi at overtage dit liv.
