Hvis bare tanken om at tilbringe en anden middagstid, der coaxing din pjokk til at spise bare en mere mundfuld, gør at du vil trække dit hår ud, så skal du give disse tricks en gå denne teatime.
Dinnertime er meningen at være strålende - right? Det er, når du kommer til at genoplive, slappe af og tøj ind i et lækkert måltid med hele familien. Men når du har et lille barn, kan det være lidt mere kompliceret. Især når han er en kræsen æter, beslutter en vegdodger eller pludselig at tomater / kylling / ærter, han altid er elsket, nu er på lige fod med tæpper.
1. Lej en sous kok
I stedet for at shooing din tot ud af køkkenet, opmuntrer han til at blive involveret i hele middagen processen kan gøre ham mere tilbøjelige til at spise det. Derudover er madlavning sammen en god tid for en-til-en-binding. Du kan også sætte din tote med opgaven med at indstille bordet.
2. Undgå bestikkelse
Coaxing og bribning dit barn med tegnefilm eller chokolade, så han bare spiser lidt mere kan virke som din eneste mulighed, men det er ikke den bedste tilgang.
"Undgå at lave måltidstider", "rådgiver Charlotte Stirling Reed, børns ernæringsekspert og grundlægger af SR Nutrition. "Hvis dit barn ikke spiser efter en rimelig tid, skal du bare tage tallerken væk uden opstand og tilbyde det igen senere, hvis de siger, at de er sultne - prøv ikke at få måltider til at blive et slag."
Ryst ting op og server middag på en anden måde
3. Arbejd den appetit
Hvis det kommer til at være endnu en time eller så, indtil middagen er klar, og din søn allerede klager over, er han sulten, modstå fristelsen til at placere ham med en snack eller et glas mælk. Begge vil fylde ham, hvilket betyder at han ikke vil spise sin middag, når den er klar. I stedet distrahere ham fra hans sultpangs ved at involvere ham i madlavningen eller få en anden til at spille et langt mere interessant spil.
4. Under-middags spil
Ryst ting op og server middag på en anden måde. "Sammenlægge en indendørs picnic / buffet stil fodring," foreslår Charlotte. 'Brug en farverig duge og kopper til at gøre det mere interessant for dit barn.' Du kan endda gøre brug af dine toddlers yndlingslegetøj som specielle middagsgæster. Du vil snart komme over forlegenheden for at tilbyde Ted et andet stykke broccoli, når dit lille barn begynder at vække sig selv.
5. Vær den bedste middagsledsager
Forestil dig at du laver mad til din bedste ven (som på en måde du er) og nyd dinnertime med din tot. "Masser af smil og opmuntring fungerer meget bedre, end du bliver stresset ud," siger Charlotte. 'Dette vil gnide ud på dit barn, så prøv at forblive rolig og bare forsigtigt opmuntre ham med smil og ros.'
Rustle op et barnevenligt måltid, som du både vil nyde
6. Sluk for fjernsynet
Fjernelse af distraktioner som fjernsyn og efterbehandling før middagen hjælper dit lille barn med at spise sin middag, snarere end at køre tilbage til det, han gjorde før.
7. Lav en anledning til det
Selvom du normalt ikke forsøger at spise med dit lille barn i aften. "Der er et stort behov for rollemodellering fra forældre," siger Charlotte. "Det skyldes, at børn sandsynligvis vil kopiere deres forældre." Rustle op et barnevenligt måltid, som du både vil nyde. Har du brug for opskrift ideer? Se vores opskrift sektion for måltider, der er tilpasselige, så de er perfekte for hele familien.
8. Ditch skylden
Sidst men ikke mindst, prøv ikke at føle dig skyldig, hvis middag ikke går til planlægning i aften. Der er altid i morgen at prøve det igen. Og i mellemtiden, skriv ned alle de fødevarer, som dit lille barn spiser, snarere end dem, han ikke gør. Gør dette vil hjælpe dig med at indse, hvad et godt stykke arbejde du laver. Prøv disse tips i aften og lad os vide, hvordan det går i kommentarfeltet nedenfor.
