Hvornår var sidste gang du cykel regelmæssigt? Når du først flyttede ud af dit barndomshjem og ikke havde råd til en bil? Eller på universitetet? Eller gymnasiet? Eller endda tidligere end det?
Spørg dig selv om du har haft cykling og hvorfor du stoppede? For de fleste vil svarene sandsynligvis være ja og … ikke helt sikkert. De fleste af os gør ikke en bevidst beslutning om at opgive cykling, det er bare en slags ting der sker.
British Cycling og HSBC UK er på mission for at ændre det og har sat et mål om at få to millioner flere mennesker til at trænge i 2020. For at hjælpe dem med at gøre dette, løb de tre forskellige forskningsgrupper kaldet Bike Shed Studies for at finde ud af mere om bortfaldne cyklister og hvordan de kan blive inspireret til at komme tilbage i sadlen. Coach talte til adfærdsmæssige forsker Dan Berry, som designet og ledede studierne, for at finde ud af mere om, hvordan folk kan motiveres til at vende tilbage til cykling. Tl; dr - minde folk cykling er sjovt!
via GIPHY
Hvad er bortfaldne cyklister?
I data, som britisk cykling indsamlet, tror jeg, at den fandt over 50% af befolkningen, er mennesker, der har cyklet, men ikke af en eller anden grund. Livet bliver i vejen, vi ændrer vores daglige vaner eller hvordan vi udøver, og så er der pludselig 20 millioner mennesker, der er bortfaldne cyklister.
Hvordan får vi så mange mennesker som vi kan tilbage på deres cykler inden 2020? Det er ved at især målrette de mennesker, der lige er faldet ud af vane med at cykle. Det er grundlæggende et problem med adfærdsændring. Folk har gået ud af cykling uden bevidst at planlægge - det er en adfærdsmæssig udfordring, så vi gav adfærdsvidenskab til at generere løsninger.
Hvad var disse løsninger?
Der var tre dele. Den første var støtte fra venner og familie virkelig gjort hele forskellen som en måde at få folk til at opretholde deres cykling igen. Ikke bare at komme tilbage på cyklen en gang, men når de er tilbage på cyklen, rent faktisk fortsætter med at cykle.
Noget af det er kun fra at cykle sammen. Det kan også være, hvis du ikke er vane med at cykle, og du ikke har lyst til det, en lille knude fra en partner eller dine børn er nok til at få dig til at gå videre og gøre det.
En anden undersøgelse fandt ud af, at virtuel virkelighed kunne hjælpe folk med at begynde at køre igen - hvordan fungerede det?
Det hjalp folk til at visualisere sig som cyklister igen. Vi har fundet læring gennem en oplevelse på VR-headsettet er virkelig effektiv sammenlignet med andre måder folk lærer, som er mere passive, hvor de kun modtager information. Disse var alle bortfaldne cyklister, men denne VR-oplevelse, som kun varede et par minutter, øgede cykling med 39% mere end hos mennesker, der ikke havde den korte VR-oplevelse.
Du kan naturligvis få oplevelsen ved at komme på din cykel, men det er en god måde at gøre det indendørs og hurtigt. Vi kan potentielt nå en masse mennesker. Det er også rigtig sjovt, hvilket er en fantastisk måde at få folk interesseret på.
Det fører til det tredje studie, som viste, at det at minde folk, at cykle er sjovt, er en god strategi …
Sjov med cykling havde så meget mere indflydelse på at få folk til at cykle igen end nogle af de traditionelle meddelelser, vi kunne snakke om, ligesom sundhedsfordelene. Selvfølgelig har cykling massive sundhedsmæssige fordele og miljømæssige fordele samt fordele til lommen - du kan spare penge, hvis du pendler på cykel - men det er de sjove og nostalgi-meddelelser, der var mest effektive for at få folk til at cykle igen.
Disse var faktisk de største undersøgelser, der involverede omkring 70.000 mennesker. Vi så at tale om sjov og nostalgi af cykling opfordrede 15% flere mennesker til at deltage i HSBC UK city rides.
Så hvad er det første, som en bortfaldet rytter skal gøre for at komme tilbage til cykling?
Jeg vil opfordre den person til at finde en veninde, der også er interesseret i at cykle igen eller bare en, der skal give dem en knæk for at hjælpe dem med at følge med deres egne mål. Så hvis din ven har et mål at cykle mere, opfordre dem til at lave en cykelplan. Som "Jeg vil cykle til arbejde hver mandag morgen" eller "Jeg vil gå cykle med mine børn på en søndag". Så få en ven eller et familiemedlem til at hjælpe dig med at holde fast i den plan.
Og hvis du ikke har nogen social støtte, er dit råd at forsøge at sætte dig selv i en situation, hvor det er som om du cykler igen, selvom det ikke er udenfor?
Det er rigtigt. Det vil minde om, hvornår du har været på cykel før. Det er mennesker, der ville have haft det sjovt at cykle, da de var yngre, og det bringer bare det tilbage, hjælper dem med at visualisere det sjov, de plejede at have cykling.
Det, vi gerne vil gøre i de kommende år, er at udvide den virtuelle virkelighed oplevelse. At give folk, der oplever uden at skulle komme tilbage på deres cykel, vil være virkelig effektive.
