'Min Graviditetsopskrifter og Meal Planner' af Dr Rana Conway (White Ladder) indeholder mere end 100 opskrifter til gravide kvinder for at holde dig sund.
Alle opskrifterne i denne praktiske planlægger er designet til at give dig alle de næringsstoffer, du og dit ufødte barn har brug for, for at du bliver frisk og optimerer din babys vækst og udvikling.
Dine sundhedsbehov og smag vil ændre sig efterhånden som din krop udvikler sig gennem graviditet, så denne vejledning giver dig en række sunde og nærende måltider for at passe på din baby og din krop.
Med råd om hvad man skal spise under graviditeten (eller rettere hvad, hvad man ikke skal spise!), Vil denne vejledning hjælpe dig med at forberede og nyde lækre og sunde måltider - hvilket kan virke skræmmende, når du har lyst på pickles eller kæmper for at spise morgenmad på grund af din morgenmangel.
Dr Rana Conway, en ernæringsekspert på mere end tyve år, giver opskrifter til morgenmadsservietter for at afværge morgenkvalme, lækre frokoster for at holde din energi op hele eftermiddagen og velsmagende snacks, der vil tilfredsstille selv den stærkeste junk food eller sukker cravings.
Finde ud af:
- Hvad skal man spise og hvad man skal undgå under graviditeten
- Graviditetssikker alternativer til dine yndlingsvarer
- Forskellige opskrifter for hver trimester som dine behov og din babyændring
- Hvordan de rigtige ingredienser kan hjælpe med at reducere de mere ubehagelige bivirkninger af graviditet som morgenkvalme
