Du tror du er den eneste, der tror, at de ikke er gode nok? Vi har alle disse øjeblikke, men det er vigtigt at lære at overvinde selvvold.
Der har været så mange gange, hvor jeg troede, at jeg ikke var god nok. Det var faktisk det meste af min high school og university erfaring. Du ser alle disse smarte motiverede mennesker, og så tror du godt, jeg tabte spillet. Men her er sagen, vi har alle øjeblikke af selvtillid. Ja, jeg ved, du tænker nok godt, nej, Kobe Bryant havde ikke nogen af disse øjeblikke, men han gjorde det. Han er menneskelig. Hvad der er vigtigt er at lære at overvinde selvtvivel.
Sådan overvinder du selvvold i 13 trin
Så hvis du går igennem hele selvtviveltunnelen, ved du, at du kan komme ud af det. Sikker på, det kommer ikke til at være let, intet nogensinde er, men hvis du tillader selvtillid at forhindre dig i at få det, du vil have, så skal du rette det.
Hop på toget til succes * ikke penge *, så du vil kunne gøre, hvad du virkelig vil have. Unchain dig selv og kom på vejen til lykke.
# 1 Ikke flere undskyldninger. Ja, om disse undskyldninger, ved jeg, selv jeg har dem, men det skal stoppe. Selvvold giver os mulighed for at rationalisere for bedre at passe vores følelsesmæssige tilstand.
Så hvis jeg skal tale offentligt, er jeg sandsynligvis nervøs. Nu, for at hjælpe med at berolige min angst, vil jeg forsøge at komme ud af situationen ved at sige, at mikrofonen ikke er høj nok eller jeg er for svedig. Når vi er bange for at mislykkes, bliver du overrasket over, hvilke undskyldninger vi kan komme med. Så skære dem ud. [Læs: 16 måder at opbygge selvtillid til og indse dit værd]
# 2 Stop sammenligne dig med andre. At sammenligne dig med andre er muligvis det værste, du kunne gøre. Selvfølgelig vil der altid være bedre udseende, mere talentfulde eller sjovere end dig - det er livet. Det betyder dog ikke, at du ikke fortjener at forsøge at få det, du vil have. Den eneste forskel mellem dig og dem er, at de arbejder mod deres mål. [Læs: Sådan trives du med dig selv og ikke giver en f * ck]
# 3 Selvvold er forbundet med tillid. Tillid er nøglen. Du skal føle dig godt om dig selv og i sidste ende elske dig selv, hvis du vil overvinde selvtvivel. Hvis du læser dette, er du allerede et skridt nærmere. Du indser selvtillid tvinger dig til at ødelægge. Hvordan kæmper du med hader? Du bruger kærlighed.
# 4 Se på din cirkel på fem. Du skal tage et kig på de nærmeste fem personer, du omgiver dig med. Det er overraskende, at Dr. John Kounios, professor ved Drexel University, siger, at vores neurale forbindelser ændrer sig efter en tyve minuts samtale. Så hvis du omgiver dig med negative mennesker, kan du kun forestille dig, hvilken effekt det har på din selvtillid og selvtillid. [Læs: 12 måder at stoppe negative mennesker fra at sutte din energi]
# 5 Bliv opmærksom på dig selv. Hvis du vil vide, hvordan du skal overvinde selvtvivel, skal du stille dig selv nogle spørgsmål. Ved du virkelig, at du lider af selvtillid? Er du opmærksom på folk, du omgiver dig med? Er du opmærksom på de negative vaner du har? Sikkert ikke. Så bliver opmærksom.
Lær at kende dig selv og dine følelser. Dette er virkelig den eneste måde du kan se, hvad der udløser din selvtillid og hvordan du kan undgå disse triggere.
# 6 Tillad til selvmedfølelse. Øvelse af selvmedfølelse er afgørende. Hvad er det? Grundlæggende er selvmedfølelse ved at være venlig for sig selv. Det er det. Hvis du vil fjerne selvvold fra dit sind, skal du være venlig over for dig selv.
Der har været flere undersøgelser, som viser en høj korrelation med selvmedfølelse og positiv mental sundhed. Hvordan kan du overvinde selvtillid, hvis du ikke er mentalt sund? [Læs: Sådan elsker du dig selv - 15 måder at opdage selvlskhed og lykke]
# 7 Stop med at spørge om andres meninger. Vi søger alle efter andres meninger. Lyt, hvis din virksomhed er positiv, så er det okay at bede om folks meninger. Men i slutningen af dagen betyder det ikke noget, hvad de synes, det handler om, hvad du synes.
Så, i stedet for altid at skynde dig til rådgivning, sidde med dig selv og tænk tingene igennem. Så når du har truffet en beslutning, kan du bede om andres meninger, hvis du ønsker det.
# 8 Skriv dine mål nede. At skrive dine mål ned er en fantastisk måde at vise dig selv, hvor du vil være i livet. Når du føler øjeblikke med selvtillid, skal du se på dine mål og se, hvad dine drømme og ønsker er. Det hjælper dig med at få dig tilbage på sporet. [Læs: Stop med at fortabe hvad folk tror]
# 9 Hold dem til dig selv. Del ikke dine mål med alle. Jeg ved, det er normalt det modsatte af, hvad folk fortæller dig, men hold dine mål til dig selv. Derek Siver viste gennem sine TEDtalk-præsentationer mange undersøgelser af virkningerne af at dele dine mål med andre. Hvad der sker? Når du deler dine mål, gør du ikke dem. Vi føler, at fordi vi talte om dem, gjorde vi dem, hvilket selvfølgelig ikke er tilfældet.
# 10 Stol på din tarm. Din oprindelige følelse om noget er normalt aldrig forkert. Hvis du synes du har en god ide, så har du sikkert en god ide.Nu skal der være folk undervejs, der fortæller dig det er lort eller at måske en anden burde det. Men i slutningen af dagen holder du dig til tarminstinktet, ikke alle de andre stemmer i dit hoved.
# 11 Når du har truffet en beslutning, skal du holde den. At forsøge at træffe en beslutning er, når selvtillid kommer i spil. Du er ikke sikker på, om du laver den rigtige ting. Hør, når du træffer en beslutning, skal du holde fast ved det. Selvtvivlen kryber ind og forsøger at få dig til at skifte dine planer, men hold fast på den vej du vælger. Sikker på, du vil lave små justeringer, mens du går, men hold dig til hovedplanen.
# 12 Har en rollemodel. At have en rollemodel kan lyde som noget, du havde brug for, da du var tolv, men det er det ikke. Alle har en rollemodel, de ser op til, selv de mest succesrige mennesker har mennesker, som de ser op til. Rollemodeller går normalt igennem store forhindringer i hele deres liv, hvilket er en fantastisk måde at vise dig, at de overvandt deres selvtvivel. [Læs: 15 modne måder at vokse op og være voksen]
# 13 Prøv! Hvis der er en ting du skal gøre, er det at forsøge. Gå og lad noget ske. Hvis du er bange for at gøre noget, du vil gøre, så lad mig fortælle dig, det kommer ikke til at blive lettere. Så du skal bare gå efter det.
Ja, der er en chance for at du kan mislykkes, jeg kommer ikke til at lyve for dig herom. Men er det ikke bedre at prøve og fejle end at prøve slet ikke? Hvis du prøver, overvinder du selvtillid på bedst mulig måde.
[Læs: Sådan finder du din mening, når du føler at livet er meningsløst]
Nu hvor du ved, hvordan man overvinder selvvold, er det tid, at du sætter disse metoder i brug og får dig til selvoplysning.
