En afslappet observatør af hestevæddeløb kan tilgives for at tro, at det er de flådebægte heste, der gør det meste af arbejdet. Konditionskravene til jockeys går imidlertid langt ud over, hvad man kan forvente. Utrolig kernestyrke og udholdenhed er must, og den britiske racingskole fitness test er passende formidabel. Følelse bekymret, Træner ledes ud til Newmarket for at prøve det.
BRS Fitness Test
Bedømmelsen opdeles i tre afsnit. Efter en blødprøve for at kontrollere, hvor godt din krop kan bruge ilt (din VO2 max), udfordrer seks øvelser hele kroppen. Prøven omfatter også en ridningssimulator, som heldigvis Træner blev skånet på grund af en fuldstændig mangel på erfaring på en hest.
ANBEFALET: Hvem AP McCoy Likes for Grand National
Hver del af testen er scoret på fire niveauer. På alle kropsvægtstrækningerne tjener en vurdering af "utilfredsstillende" et punkt, "fattige" to, "gennemsnitlige" tre og "gode" fire. På blepprøven fordobles disse tal.
Jockeys behøver mindst 70% at passere, selvom de faktisk har brug for mere end 90%, hvis du vil imponere over BRS. Disse "karakterer" i sin helhed:
- Utilfredsstillende: 60%
- Over gennemsnittet: 60-89%
- Godt: 90% +
1. Bleep Test
Kast dine sind tilbage til skolen PE, sprint mellem to faste punkter, der forsøger at komme der, før bipen gik ud, med de nævnte blødninger kommer tættere og tættere sammen, da niveauerne steg. Nå, det er ikke sjovt som en voksen.
| Niveau 8 | 2 point |
| Niveauer 9-10 | 4 point |
| Niveauer 11-12 | 6 point |
| Niveau 13 | 8 point |
TrænerS score: Niveau 11 (6 point)
2. Træk kuglebenet gentagelse og hold
Start med 20 væg sidder imod en øvelse bold med en vægt på 5 kg. Squat ned på den sidste af dem og hold positionen så længe som muligt.
| 30 sekunder | 1 point |
| 30-89 sekunder | 2 point |
| 90-120 sekunder | 3 point |
| 120+ sekunder | 4 point |
TrænerS score: 32sec (2pts)
3. Wobble Pude Squat
Stå på to wobble puder og derefter vedtage "push" positionen, hvilket indebærer at hugge ned på en måde svarende til en jockey.
| 60 sekunder | 1 point |
| 60-120 sekunder | 2 point |
| 121-240 sekunder | 3 point |
| 240 + sekunder | 4 point |
TrænerS score: 101sec (2pts)
4. Tryk op og hold
Hold i bunden af en presse op så længe som muligt. Dybest set et vågent mareridt.
| 29 sekunder | 1 point |
| 30-59 sekunder | 2 point |
| 60-89 sekunder | 3 point |
| 89+ sekunder | 4 point |
TrænerS score: 40sec (2pts)
5. Ben hæv til metronomen
Ligg ned, hold dine ben lige og hæve dem vinkelret på det første slag og derefter ned til gulvet på den anden, med en 50bpm metronom holde tid.
| 59 sekunder | 1 point |
| 60-120 sekunder | 2 point |
| 121-240 sekunder | 3 point |
| 240 + sekunder | 4 point |
TrænerS score: 103sec (2pts)
6. Elastisk Band Push To Metronome
Sidder på en bænk, skub et modstandsbånd ud foran dig, indtil dine arme spærrer med hvert slag på en 50bpm metronom i et minut, 60bpm det andet minut og 70bpm for det tredje.
| 29 sekunder | 1 point |
| 30-60 sekunder | 2 point |
| 61-120 sekunder | 3 point |
| 120+ sekunder | 4 point |
TrænerS score: 102sec (3pts)
7. Planken
En standard plank, der holdes så længe som muligt.
| 59 sekunder | 1 point |
| 60-120 sekunder | 2 point |
| 121-240 sekunder | 3 point |
| 240 + sekunder | 4 point |
TrænerS score: 218sec (3pts)
TrænerS samlede score: 20/32 (63%) - over gennemsnittet, bare. Grand National drøm dør her.
Se den rigtige ting lørdag den 9. april live på kanal 4. Det store løb går ud kl. 17.55.
ANBEFALET: 14 Fysiske udfordringer, som alle i deres 30'ere skal kunne gøre
