Når det kommer til at 3 pm nedgang, er selv de sundeste af spisere fristet af et sukkerholdigt hit. Hvorfor ikke? Vi er ikke puritanske her hos Træner. Men måske prøv det her naturlige sukkerholdige hit, Äì delt med Træner af hele jorden fødevarer, der pakker i nødder, frugt og jordnøddesmør.
Du ved sikkert nu, at jordnøddesmør har mange sundhedsmæssige fordele takket være dets protein, umættede fedtstoffer, fiber, magnesium og zink, men med denne opskrift, tager hele jorden det på et andet niveau ved at bruge det nye hi-oleiske jordnøddesmør. Selvom vi ikke ved, hvordan man udtaler oleic, ved vi, at hi-oleiske jordnødder dyrkes naturligt og har ca. 30% flere enumættede fedtstoffer end mere almindeligt tilgængelige typer.
Betyder det, at hi-oleic jordnøddesmør er bedre for dig? Ja, ifølge cholesterol velgørenhed Heart UK, som har tilføjet hele jordens jordnøddesmør til sin otte stærke liste over godkendte fødevarer, der er en del af en "god sund kost". I det beroligende, hvis kedeligt videnskabssprog, siger Heart UK hi-oleic jordnøddesmør, bidrager til opretholdelsen af normale blodkolesterolniveauer.
Ingredienser (gør 16 bar)
- 100 g glutenfri havre
- 50g jordede mandler
- 1sp jord kanel
- 200g Hele-ole hi-oleic crunchy jordnøddesmør
- 2 modne bananer, skrællet og hakket
- 2 ts vanilleekstrakt
Hvordan laver man
- Linie en 20 cm firkantet bagningstaske med pergamentpapir.
- Placer havre, jordnødder og kanel i en fødevareprocessor og behandl indtil havre er fint jordede.
- Tilsæt de resterende ingredienser og processer, indtil de er fuldt kombineret.
- Svag dæmpe dine hænder for at forhindre for meget at stikke og form derefter blandingen i tin og tryk den ned.
- Placer i fryseren i et par timer for at tillade det at fastne sig, før det skæres i barer.
- Opbevar stykkerne i fryseren eller køleskabet, hvis du foretrækker at de er lidt blødere.
ANBEFALET: Sådan gør du damn Good Protein Flapjacks
