Du har haft chatten, forladt præventionen og er klar til at begynde at forsøge at blive gravid. Men din krop virker ikke altid hurtigt, så sørg for at du er klar over, hvordan du skal forberede dig og blive sund i mellemtiden for at tænke naturligt. Før du forlader alt i skæbnenes hænder, er der nogle nyttige råd om, hvordan du maksimerer dine chancer for at blive gravid og hurtig! Hvis du har PCOS,
Hvordan man bliver gravid hurtigt
For virkelig at øge dine chancer for at blive gravid hurtigt, tænk på din livsstil. Her er de tips, eksperterne vil have dig til at kende:
- Giver op med at ryge
- Reducerer mængden af alkohol du drikker eller stopper helt. Alkoholholdige drikkevarer kan påvirke ikke kun din frugtbarhed, men også din partner.
- Reducere dit koffeinindtag, da dette også kan bremse opfattelsen. Skift til urtete for øjeblikket.
- Tag et folsyretilskud (400 mikrogram om dagen til 12 uger gravid) eller et prænatal vitamin, der omfatter folinsyre, hvilket er afgørende for sund udvikling af fosteret.
- Har ubeskyttet sex ofte
Hvor lang tid tager det normalt at blive gravid?
Det meste af tiden vil et sundt par, der har hyppigt, ubeskyttet sex, blive gravid inden for et år. En undersøgelse fra Mayo Clinic viste, at 38% faldt gravid efter en måned, men steg til næsten 70% efter tre måneder, 81% efter seks måneder og 92% efter 12 måneder.
Så for jer i jeres tidlige trediver eller yngre er det normalt og sundt at prøve et år før nogen succes. Dette skyldes teknisk, at du kun har en 1 i 5 chance for at opfatte hver måned, så heldet spiller stor rolle i, hvor længe processen vil tage, selvom du overvåger din ægløsning cyklus nøje. Hvis du er over 35 år og ikke er gravid efter 6 måneders forsøg, kan det være værd at besøge din læge og undersøge mulighederne for fertilitetsbehandling.
Sådan justeres din graviditetsplan med din ægløsning
Kvinder er kun frugtbare i nogle få dage hver måned, så det ved at vide, at du har sex på det rigtige tidspunkt, vil helt sikkert forbedre dine chancer.
Har du prøvet vores ægløsningskalkulator? Indsæt bare den første dag i din sidste periode og længden af din cyklus, og det vil vise dig de optimale dage for at prøve at udtænke hver måned. Det er også værd at købe et over-the-counter ægløsningstest, så du kan holde styr på dit frugtbarhedsvindue og øge dine chancer.
Sex tips til at maksimere inddragelse
- Brug ikke smøremiddel, som om det kan være mere behageligt, nogle smøremidler er ikke sæd-venlige og kan få sæden til at dø, inden de når ægget.
- Gør ikke noget for aktivt at øge din kropstemperatur efter køn. For eksempel anstrengende øvelse eller have et varmt bad. Sperm begynder at miste deres motilitet og levedygtighed, jo højere er deres omgivelsers temperatur.
- Læs vores endelige vejledning til de bedste sexpositioner for at blive gravid
Hvordan øger hans sædceller naturligt
Sørg for at han gør nok motion
Nu er det ikke på tide at presse ham til at træne til maraton, men flere undersøgelser af overvægtige eller overvægtige mænd har vist, at sædceller øges, når de taber sig.
Undgå visse lægemidler
Det er meget vigtigt, at din partner har en chat til sin læge før han stopper ethvert kursus af medicin, men nogle receptpligtige lægemidler er kendt for at mindske den sunde sædproduktion. Disse omfatter nogle antibiotika, antiandrogener, antiinflammatoriske midler, antipsykotika, corticosterioder, anabolske steriodier, exogen testosteron og methadon. I de fleste tilfælde, når en person stopper med at tage stoffet hans sæd vil vende tilbage til normal eller øge, men det er værd at kontrollere med din læge, hvis du har nogen bekymringer.
Reducere stress
Lettere sagt end gjort, men som kvinder, kan stress påvirke fertiliteten. Dette skyldes, at når kroppen er stresset, bevarer den energi og fokuserer på at overleve, snarere end at reproducere. En sund kost og motion kan være gode steder at starte.
Ditch cigaretterne
Det er et velbevist faktum, at rygning reducerer sædceller, så hvis du forsøger for en baby, kan det være på tide at overtale ham til at afslutte.
Prøv et urtetilskud
Et naturlægemiddel, der har eksisteret i årevis, er Fenugreek et urtemedicin forbundet med dårlig sædhelse.
Sørg for at han får nok søvn
Mens søvn ikke er direkte forbundet med sædceller, er det en vigtig del at sikre sig, at hans krop er sund, så sørg for at du slukker tidligt nok!
Sørg for at han får nok calcium og D-vitamin
D-vitamin og calciumserum har begge vist sig at påvirke sædets sundhed.
Påvirker min vægt min graviditet?
Din vægt kan ikke kun spille en rolle i, hvor hurtigt du bliver gravid, fordi den kan påvirke ægløsningens frekvens, det kan også påvirke dit helbred under graviditeten.
Træk dit kropsmasseindeks ud ved at sætte din højde og vægt ind i en online BMI-kalkulator. Hvis resultaterne viser, at du er over eller undervægt, kan din læge henvise dig til en diætist eller anbefale et træningsprogram til at hjælpe dig med at nå dit ideelle BMI og få din krop i bedste stand til at blive gravid.
Hvilke fødevarer hjælper dig med at blive gravid?
Kost er ikke kun vigtigt for sundhed, det kan også påvirke din fertilitet.Sørg for at du medtager visse sunde fødevarer i din kost, så du kan være sikker på, at din krop ikke er mangelfuld i nogen af de vigtigste babyfremstillende næringsstoffer og vitaminer. Her er vores anbefalinger:
- Spinat
- bananer
- æg
- Fortified korn
- Bønner, linser, nødder
Spinat er en grønne grønne, der er nøglen til sunde æg- og sædproduktion, da det indeholder zink. Bananer er rige på vitamin B6, som hjælper med at regulere hormoner, og æg og befæstede korn hjælper dig med at få din retfærdige andel af vitamin D. En mangel på D-vitamin har været forbundet med øget antal infertilitet. Endelig er bønner, linser og nødder kendt som frugtbarhedsfremmende, da de er fulde af godt plantebaseret protein!
Tag et kig på fertilitet superfoods til mange flere ideer.
Sexstillinger for at hjælpe dig med at blive gravid
Hvornår skal man søge lægehjælp
Hvis det har været over et år, så besøg din læge. De vil kunne henvise dig til specialister, der vil køre en række frugtbarhedsprøver for at se, om der er en underliggende medicinsk grund til, hvorfor du har kæmpet for at blive gravide.
Held og lykke! Og for mange flere råd om, hvordan du bliver gravid, så tag et kig på vores Graviditetsplanlægning sektion.
Læs næste:
