Uanset om du er graviditet og håber at lave noget præ-baby prep eller en ny mor forsøger at huske alle trin - her er hvad du behøver at vide om amning.
1. Kom i den rigtige position
Før du begynder din babys foder, skal du sørge for at du er komfortabel. Så få din baby i position. Placer ham så hans næse er modsat din brystvorte og kontroller, at hans hoved og krop er i en lige linje, så han kan svulge let. Sørg for at du også støtter hans nakke, skuldre og ryg.
2. Lås på
Når din baby er klar til at fodre, skal du hjælpe ham med at låses ved at bringe ham hurtigt og smidigt i brystet og sigte på hans nederste læbe så langt væk fra bunden af din brystvorte som muligt. Hans hoved skal tippes lidt tilbage, så han leder med hagen. Når hans læber rører ved brystet, skal han reagere ved at droppe sin underkæbe og tegne din brystvort til mundens tag.
3. Hvis det er smertefuldt …
Hvis du oplever smerte under amning, kan det være af flere årsager. Du kan have trøst, letdown reflux, mastitis eller engorgement. Tjek her for symptomerne på hver og hvordan man behandler dem.
4. Behandling af ømme brystvorter
Sår brystvorter er ikke ideelle, men desværre er det ret almindeligt efter amning. Men der er mange måder at få lidt af lettelse på. Og der er masser af måder at undgå, at de bliver ondt i første omgang.
5. Udtrykker mælk
Uanset om du ikke er komfortabel at amme din baby offentligt, vil din partner have en chance for at fodre din baby, eller du skal lindre lidt pres i dine bryster, skal du sandsynligvis nødt til at udtrykke din modermælk lejlighedsvis. En stor hemmelighed? Udtryk efter din babys første fodring af dagen kan være den bedste tid til at gøre det. Når du har hænge det, er det nemt at gøre. Derudover er der masser af gode pumper.
6. Støtte til rådighed
Ja, amning er naturligt, men det er en færdighed, der kan tage tid at tilpasse sig. Giv det tid og sørg for, at du får al den støtte du har brug for - der er masser til rådighed. Se efter støtte fra din partner, familie og venner eller gå online, tal med din sundhedspartner eller ring en hjælpelinje.
7. Stem på dine bekymringer
Hvis du kæmper for at amme, kan det være en meget god grund, at det ikke virker. Din baby kan være født med tunge binde, en tilstand, der kan gøre fodring vanskelig for din baby eller hvis dine bryster er ondt, og du føler dig utilpas, da mastitis kan være problemet. Uanset spørgsmålet, vær ikke stille og bekymre dig for, at det er noget du har gjort. Tal med din jordmor eller sundhedsperson om dine bekymringer.
8. Går offentligt
Amning på farten kan være lidt skræmmende for nogle mødre, men der er masser af måder at du kan lette din angst og gøre processen nemmere, et trin ad gangen. Der er kloge stropper og omslag, du kan bruge såvel som planlægning, hvor du stopper og fodrer din baby, før du går ud.
9. Kjole til succes
Uanset om du vil have noget diskret at bære, når du fodrer i den lokale café eller rundt om din gran, er der masser af tøj, der gør diskretion dit mellemnavn. At have en top eller bh, der giver nem adgang, som det var, sparer også en masse faffing og betyder, at du hurtigt kan fodre din baby. Hvordan har du hidtil fundet amning? Lad os vide i kommentarfeltet nedenfor.
