Du vil gå videre og hurtigere, hvis du kører med en gruppe

Du vil gå videre og hurtigere, hvis du kører med en gruppe
Du vil gå videre og hurtigere, hvis du kører med en gruppe

Video: Du vil gå videre og hurtigere, hvis du kører med en gruppe

Video: Du vil gå videre og hurtigere, hvis du kører med en gruppe
Video: Nike Air Zoom Alphafly NEXT% 2 - VERDENS BEDSTE MARATON LØBESKO 🏃🏻‍♂️ 2024, Marts
Anonim

Running solo har en ubestridelig appel til det. Du får tid og plads til at rydde dit hoved såvel som friheden til at indstille ruten og løbe i dit tempo. Men der er lige så attraktive aspekter at køre løbende, og de, der kun løber af sig selv, ville gøre det godt at være opmærksom på statistikker fra Strava, der tyder på, at du løber hurtigere og hurtigere med andre.

Sporingsappsen kiggede på et års værd data på over 90 millioner kører fra hele verden og fandt ud af, at gennemsnittet i en gruppe løb (som involverede mindst to løbere) var 5sec / km (7sec / mile) hurtigere end en individuelle løb. Solo løbere gennemsnit ud på 5min 55sec / km (9min 31sec / mile) og gruppe kører på 5min 50sec / km (9min 24sec / mile).

I gennemsnit var gruppeløbet også 2,1 km længere end 10,1 km sammenlignet med den gennemsnitlige solopgang på 8 km (5 miles).

De globale tendenser blev også set i Det Forenede Kongerige, hvor Strava havde data om 18 millioner kørsler. Gruppe løbere kørte 3sek / km (5sec / mile) hurtigere end enkeltpersoner og 1,4km (0.84 miles) længere.

Det kan være, at den rene glæde af at have nogen til at tænke på kørslen, gør folk gå videre, eller et konkurrencedygtigt strejf, der gjorde dem hurtigere. En enklere forklaring kan være, at mange gruppespor er løb, hvor folk naturligvis afhenter deres tempo og ikke stopper, når de føler sig lidt ud af pusten.

ANBEFALET: UK Running Events

Uanset årsagen er det værd at give gruppen en prøve, fordi selvom du ikke ender med at køre hurtigere eller længere, er det stadig en fantastisk måde at bruge din tid på. Når du har fundet den rigtige løbende allierede, vil miles synes at flyve selvom du ikke rent faktisk går hurtigere.

Hvis du er baseret i London, er det også lettere end nogensinde at finde dig selv løbende ledsagere, selvom ingen af dine venner er villige til at punde fortovene med dig. Der er flere frie løbende grupper i centrum af byen, der sætter nogle få gruppespil hver uge, såvel som de mange traditionelle løbeklubber baseret på hele hovedstaden. Og selvfølgelig er der parkrun hver lørdag morgen - her er fem af de bedste parkbaner i London.

Anbefalede: