Glem motion: tænk bevægelse. Det er budskabet fra en ekspansiv forskningsgruppe, der siger, at at bygge mere aktivitet i dit liv er nøglen til langvarig sundhed. I det væsentlige vil det være lettere og slankere at komme op og om, når du normalt sidder.
Fra dans til yoga, kredsløb til svømning, boksning til simpelthen at gå hunden - hele bevægelsen er god og bringer en lang række fordele, herunder større niveauer af sundhed, fitness og følelsesmæssigt velvære.
Heldigvis er Lucozade Sport her for at hjælpe. Den første sportsdrink i Storbritannien sigter mod at få en million mennesker til at bevæge sig mere i 2020, og for at få det til at gå i gang har det været at organisere on-the-go øvelsesklasser, improviserede træningssessioner og berømthedsledninger, der har til formål at opmuntre folk til at skubbe sig bare lidt ud af deres komfort zone.
Og det har allerede været en succes: mere end 60.000 mennesker så på verdenshøjvægtsmester Anthony Joshua ledede en live-streamed gymklasse før sin sidste titel forsvar, mens tre millioner mennesker så "Ventetræning" i aktion, da pendlere blev opfordret til at komme i nogle presse- ups ved busstoppestedet. Lucozade Sport har været med at arbejde med fitnesscentre for at hjælpe folk med at forstå øvelsen bedre og sætte sessioner fra flere eksperter online for at lade folk træne hjemme.
Beskeden? Uanset om du brækker ud nogle få squats på farten, trækker på dine træner til en frokosttid, eller går til banegården i stedet for at køre, laver du, hvad din krop skulle gøre: bevægelse - og enhver stigning er godt. Det hjælper dig med at føle dig skarpere og se bedre ud. Og hvis du vil udføre så godt som du kan, spis godt og bliv hydreret.
Vælg din brændstof
Match din bevægelse til din forfriskning for at låse op for din krops potentiale
Til korte udbrud: Lucozade Sport Low Cal er en hydratiserende fitnessdrik, der indeholder vitamin B3 til normal frigivelse af energi og vitaminer B5, B6 og B12 for at hjælpe dig med at føle dig træt, med kun 50 kcal pr. Flaske - ideel til sessioner under 60 minutter, når hydrering stadig er vital.
Til det store skub: Lucozade Sport Body Fuel har en blanding af kulhydrater og elektrolytter designet til at forbedre din hydration under træning. Brug den til moderat - til høj intensitetsøvelse, der varer 60 minutter eller mere, og låse op for din krops potentiale.
Gå til lucozadesport.com/madetomove for at se alle Lucozade Sports online træningssessioner, herunder træning med verdensmester boxer Anthony Joshua og Premier League PT Bradley Simmons
