Du er mindre end ti minutter væk fra eufori

Du er mindre end ti minutter væk fra eufori
Du er mindre end ti minutter væk fra eufori

Video: Du er mindre end ti minutter væk fra eufori

Video: Du er mindre end ti minutter væk fra eufori
Video: 9 Strategies to Stop Overeating 2024, Marts
Anonim

Uanset hvor umotiveret du føler, før du starter en træning, er det meget sjældent, at du faktisk fortryder at gøre det, når du er færdig. Faktisk er du normalt kun et par minutter i, når du glemmer alt om dine forudgående træningsproblemer og går i gang med det - og ifølge deltagerne i en ny YouGov-undersøgelse efter bare ti minutter vil du Føl dig positivt euforisk.

Undersøgelsen af over 2.000 britiske voksne blev foretaget på vegne af sportsforhandleren Wiggle og fandt ud af, at folk, der træner tre gange om ugen, når en naturlig højde fra deres aktivitet kun ni minutter og 44 sekunder efter at de er begyndt.

For nogle kommer højen endnu hurtigere. Kvinder har en tendens til at nå dette euforiske øjeblik før mænd (du kan indsætte din egen vittighed her, vi stiger over det), efter ni minutter og syv sekunder i gennemsnit sammenlignet med ti minutter og 20 sekunder for mænd.

Endnu vigtigere er den høje ankommer til forskellige tidspunkter afhængig af sporten du også deltager i. Løbere glæder sig - det er dig, der climaxer først, efter otte minutter og 28 sekunder. Gennemsnittet er ti minutter og 35 sekunder for vandrere eller vandrere og ni minutter og 17 sekunder for dem, der tager træningstimer.

Forhåbentlig bør dette fungere som tilstrækkelig motivation til at stå op og gå, når du venter før en træning, fordi du kun er ti minutter væk fra at nyde din øvelse. Sikker på, efter at der kan være nogle uslebne patches - ingen siger, at den naturlige høje vil vare i resten af din session - men du kan være temmelig sikker på, at du vil føle dig godt bagefter.

Michael Caulfield, sportspsykolog ved The Sporting Edge, håber, at undersøgelsens resultater vil tilskynde folk til at komme i bevægelse.

"Det er ofte lettere at tænke på grunde til ikke at udøve, men der er et meget tydeligt øjeblik, hvor din tankegangen ændres, og du handler," siger Caulfield. "Når du gør det, ser du aldrig tilbage på at løbe eller motionere og sige:" Jeg ville ønske jeg ikke havde gjort det."

Anbefalede: