Første gang du træder på en selvdrevet løbebånd som Woodway Curve eller Skillmill, vil din tilbøjelighed være at springe ud til sikkerhed straks. Det er foruroligt anderledes end en almindelig motoriseret maskine, og selvom den kun ruller som reaktion på dine bevægelser, tager det et øjeblik at indse, at det ikke forsøger at smide dig af.
Det er værd at holde fast ved det og få din kugleleje, fordi selvdrevne løbebånd springer op i kæder som Virgin Active og boutique gym med stigende frekvens, og er en fantastisk måde at få en fedtkrydsende træning i dobbelt hurtig mode.
Det løbende bælte er næsten friktionsløst, så det bevæger sig efter hvor hurtigt du kører. For at fremskynde kører du hurtigere, med dine fødder lander længere fremad på bælgens opadgående kurve.
Det gør maskinen meget mere lydhør end en regelmæssig løbebånd, så du kan gå ud på dine sprint frem for at prøve at gætte, hvad din højeste hastighed vil være og sætte den på en motoriseret løbebånd, hvilket tager et par sekunder at komme op til den hastighed.
Som et resultat er selvdrevne løbebånd meget nyttige til HIIT kredsløb træning. Du kan hoppe på, sprint i 30 sekunder med fuld fart, hoppe ud og gå videre til næste station.
Woodway krav løb på sin Curve tredemølle forbrænder op til 30% mere kalorier end det ville på en regelmæssig løbebånd og har prøvet en sprintsession på kurven. Jeg kan bekræfte det føles mindst 30% hårdere end på en standard tredemølle.
Jeg løb i 20 minutter på en kurve, skifte mellem jogging i et minut og sprint i 30 sekunder. Det er en træning jeg har lavet mange gange på en normal løbebånd, men det var helt anderledes på Woodway.
Ifølge min håndledsspor var min hjertefrekvens i gennemsnit omkring 10bpm højere end en lignende træning på en normal løbebånd, og jeg følte virkelig forskellen efter hver sprint. Du kan kyst lidt på en regelmæssig løbebånd, selvom det bare er af sikkerhedsmæssige grunde - det er lidt dårligt at sætte en sprinthastighed, du er i tvivl om, at du kan opretholde, selv i 30 sekunder - men der er ikke noget skjulested på kurven. Jeg var stort set en brudt mand i slutningen af hvert 30 sekunders interval.
Kurven beregnet, at jeg havde brændt over 500 kalorier efter 20 minutter, hvilket næsten helt sikkert er en vild overestimation, da jeg ikke satte mine personlige beregninger på maskinen. 294 registreret af min tracker er nok mere præcis og ret god til en 20-minutters session - det går ud på cirka 30 flere kalorier, end jeg ville brænde på en normal løbebånd, som er omkring 10% mere i stedet for 30%. Men mens jeg normalt skulle jogge mellem sprints på en regelmæssig løbebånd, blev jeg tvunget til at gå på kurven, fordi jeg var så knackered efter intervallerne.
Det er også værd at bemærke, at kalorier, der brændes, varierer betydeligt fra person til person, så alt det, vi kan sige, er, at Woodway Curve kommer til at brænde et helvede af dem i løbet af meget lidt tid.
Ulempen ved kurven er, at efter kun 20 minutter på det, er jeg ikke sikker på, hvornår jeg vil kunne klare det igen.
