Vi alle har oplevet angst på et eller andet tidspunkt i vores liv, men det gør det ikke nødvendigvis lettere at genkende, når angst går fra en kortsigtet følelse til et langsigtet psykisk problem.
Made In Chelsea stjerne Sam Thompson led af angst i et år før han indså, hvad der var galt. Træner talte til Thompson under Mo Mission, en Movember Move fundraising udfordring, hvor et hold af berømtheder tog en serie af SAS-stil udfordringer over en 24-timers periode.
Hvor længe tog det dig til at erkende, at du led af angst?
Fucking aldre - som et år! Jeg havde ikke en anelse. Jeg ville bare føle mig virkelig underlig og træt. Som jeg havde et slør over mine øjne. Jeg var fuzzy hele tiden, som om jeg ikke var i verden. Og jeg havde virkelig dårlige søvnmønstre. Jeg ville ikke sove for ligesom tre dage.
Jeg levede slet ikke over livet. Jeg følte ærligt, at jeg var ved at dø. Jeg holdt det til mig selv i årevis, hvilket gjorde det endnu værre. Og så efter et år lykkedes det mig at finde ud af det hele med hjælp fra familie og venner.
Hvem var det du talte til, hvem hjalp dig med at indse, at det var angst?
Det var faktisk min mor. Jeg begyndte at græde til min mor og spurgte, hvad der foregik med mig. Hun sagde det lød som angst. Så gik jeg til lægen, og hun fortalte mig, at jeg havde angst og gav mig den måde at klare det på. Jeg tror stærkt på, at du skal snakke med venner og familie - det var det, jeg gjorde, og det hjalp virkelig.
Nu har du været igennem oplevelsen og ser tilbage er der noget der var et bestemt rødt flag, du ikke genkendte på det tidspunkt?
Sløret over øjnene, hvor du føler dig som om du er i en drømmeverden, og du er ikke helt … med alle. Det var det største røde flag.
Har det været offentligt øje, gør det sværere?
Et hundrede gange. Jeg havde det ikke, før jeg var i offentligheden. Jeg kan huske, da det først skete - jeg kunne bare ikke sove. Det blev bare værre og værre, og jeg skulle film. Det var ligesom jeg blev mere fremtrædende igennem Made In Chelsea at det begyndte at blive værre.
Hvad har hjulpet dig med at håndtere din angst?
Du kan gå i gymnastiksalen eller gå i gang, hvilket virkelig hjælper - motion er nøglen i min erfaring. At tale med nogen i starten var også så vigtig, fordi jeg ikke vidste hvad der skete. Det var så godt for nogen at sige "ærligt, så mange mennesker har dette problem". Bare for at vide, hvad det er, og at mange mennesker får det - jeg følte mig straks bedre.
Det er en del af grunden til, at jeg gør dette - for at gøre folk mere opmærksomme på, at det er OK at tale med folk om disse ting. Det kan redde dit liv. Jeg siger ikke, at jeg skulle dræbe mig selv, men jeg gik ned i desperationsvejene, fordi jeg ikke vidste hvorfor jeg følte at jeg var, og jeg kunne ikke gøre noget ved det.
Se relateret "Jeg bekymrer mig mindre nu, fordi jeg kører mere" - Hvordan kører kan hjælpe din mental sundhed3 Enkle måder at reducere stress og angst Her er, hvordan man fortæller om du bør se en læge om din mental sundhed
Hvordan holder du god mental sundhed dag til dag?
Har en rutine. Alle vil have forskellige meninger om dette, men jeg tror at have en god rutine er det bedste, du kan gøre. Ved hvad du laver dag for dag og bare vær aktiv. Det er hvad jeg har lavet. Der er måder, du kan hjælpe dig selv, og jeg tror virkelig, at motion og aktivitet er massiv.
Har du nogle råd om, hvad skal folk se ud for at vide, om de lider af angst?
Angst kommer i mange forskellige former og det afhænger af personen. Mine var søvnmodtagelse og en følelse af uklarhed i hovedet, men for nogle mennesker kan det være svedtendens eller hjertebanken. Angst er årsagen til så mange problemer, og problemet er, at der ikke er rigtig mange måder at bekæmpe det på. Der er ikke en pille, du kan tage eller noget lignende. Du er nødt til at komme på toppen af det.
Hvad jeg vil sige er, at det, du tror, kan være en sygdom, hvis den ikke er diagnosticeret som tonsillitis eller noget som sådan, så er det mere end sandsynligt, at det faktisk er angst. Jeg plejede at tænke "Jeg dør, jeg har denne eller den sygdom", men faktisk viser angst sig på så mange forskellige måder. Bare gå og snakk med nogen, så ved du det. Det er da du starter processen - ved at åbne om, hvordan du føler.
Støtte Sam og holdet som de går afstanden i den ultimative Mo Mission for Movember. Få mere at vide på Movember.com
