Vi går alle igennem lulls i livet nu og da. Men hvis du ofte finder, at du har lyst til, at ingen bryr sig, er her 10 ting, du kan gøre.
Jeg tror, at alle har de dage, hvor vi føler, at vores verden smuldrer ned omkring os, og ingen synes at bryde sig om os eller vores liv i det øjeblik.
Dette sætter os sædvanligvis på grund af depression, og vi kan aldrig synes at samle op energien til at gøre andet end at ligge i sengen, indpakket i rigelige mængder tæpper og mumpe om det faktum, at ingen bryr sig.
Personligt går jeg gennem disse kampe oftere end din gennemsnitlige dame. Og selvom det er svært, og jeg har det svært med det nogle gange, har det gjort mig noget af en selvudpeget ekspert, når det kommer til at få mig tilbage i en glad tankegang, når den pludselige "ingen bekymrer sig" ideologi tager fat. [Læs: 10 selvreflekterende spørgsmål, der hjælper dig med at blive tro mod dig selv]
Drej det rynke op og ned - hvad skal man gøre, når ingen bryr sig
Det er aldrig sjovt, når du kommer ind i denne slags stemninger, og det er endnu mindre sjovt at forsøge at finde en måde at komme ud af dem. Men der er en række forskellige ting, du kan gøre, når du har lyst til, at ingen bryr sig. Disse er forsøgte og sande ting, du kan gøre, når du pludselig finder dig selv følelse som ingen bekymrer dig om.
# 1 Fortæl nogen, hvad der foregår. Ærligt, hvordan kan du sige, at ingen bekymrer sig om din situation lige nu, hvis ingen faktisk ved, at der er noget galt? Mange mennesker kommer i tankerne om: "Ingen vil bekymre sig om det," så siger de ikke noget.
Men sandheden er, hvis du gør ondt eller har brug for hjælp, vil folk pleje. De vil og de gør. Bare hent telefonen og ring til nogen.
# 2 Realiser at din tankegang er negativ. Når du er i et negativt tankegang, kan alles reaktioner på hvad der sker i dit liv, tages negativt. Det betyder, at du ikke engang mærker, når folk viser, hvor meget de plejer. [Prøv: Er din negative tankegang ødelægger dit liv?]
Du skal virkelig være bevidst bevidst om, at når du er i dette humør, er dine meninger og synspunkter af andres handlinger skævt. Du vil tro, at deres reaktioner er negative eller ikke-omsorgsfulde, når du er den, der rent faktisk laver ting, virker på den måde.
# 3 Stop sulking. Ligger i din seng omgivet af ingenting, men din egen depression og tristhed gør ingenting, men får dig til at føle sig endnu værre om hvad der foregår i dit hoved. Sulking fører til endnu mere følelser af ensomhed, da du ikke er omkring nogen.
Så gør et punkt for at komme ud af din seng, brusebad, gør dig klar og kom ud af dit hus, når du begynder at føle denne måde. At være alene vil kun føje til følelsen af at ingen bekymrer sig om dig. Omkring dig selv med venner og andre mennesker hjælper dig med at se, at de virkelig bryr sig. [Check out: 7 kraftfulde måder at bekæmpe og bryde ud af ensomhed]
# 4 Lyt til upbeat musik. Der er mange videnskabelige beviser, der understøtter ideen om at lytte til lykkelig og optimistisk musik vil forbedre dit humør. Følelsen af ingen omsorg er forbundet med depression, ulykke og ensomhed.
Så at slå på en god musik, der får dig til at føle sig godt, hjælper med at lindre alle disse følelser. Vil du vide den bedste del? Hvis du tager en hårbørste, stå på din sofa og syng dit hjerte ud med hver melodi, der spiller, er dit humør sikkert at øge på grund af endorfinerne, der frigives under sang.
# 5 Bliv optaget. Når folk keder sig, har de en tendens til at dvæle på alle de små fejl i deres liv og blæse dem op til noget, de ikke er. Dette medfører igen følelsen af, at ingen bekymrer sig om dine problemer. [Prøv: Hvad skal man gøre, når man keder sig hjemme]
Hvis du vil stoppe den følelse, skal du forblive optaget og holde øje med negative tanker. Gå med i en klub, få noget godt læseremateriale, og engagere dig i aktiviteter, der gør dig glad.
# 6 Brug en journal. Når man begynder at føle sig som ingen bekymrer sig, er det altid en god ide at skrive ned dine følelser. Få alle dine tanker om, hvad der foregår på et stykke papir, og nævnt alle de grunde, du tror, at ingen bryr sig.
Så når du er færdig, skal du blot læse, hvad du har skrevet, og det vil få dig til at føle dig bedre. Ikke alene kan du få alle dine tanker ud af dit hoved, men at se dine bekymringer med et andet synspunkt kan hjælpe dig med at se, hvor irrationelle dine tanker virkelig er. [Check out: 11 søde og intime måder at vise, hvor meget du bryr dig]
# 7 Find hjælp andetsteds. Nogle gange er følelsen af at ingen bekymrer sig om en flygtig tanke, der vil være væk inden for en dag eller deromkring. Dette kan dog også være en indikator for et meget mere alvorligt problem vedrørende kronisk depression.
Hvis dette er en genoplivende følelse, der er mere almindelig end at føle sig glad og bekymret, så skal du søge professionel hjælp for at sikre, at din mentale sundhed ikke er i fare. Du kan se din læge, en psykolog eller endda starte med at finde hjælp på et websted, der er afsat til mental sundhed.
# 8 Frivilligt et sted. Det er mærkeligt, hvor meget hjælper andre kan få dig til at føle sig bedre. Det giver dig noget at gøre, viser dig at måske dine egne problemer ikke er så dårlige som andre, og giver dig en følelse af formål.[Læs: 5 måder at frivilligt arbejde kan hjælpe med at helbrede depression]
Så kom dig ud og se, om du kan frivilligt arbejde på et ældrehjem, hundeslæde eller madlaveskab. Der er mange organisationer, der leder efter frivillige hele tiden, og det vil ikke tage mere end et par timer, et par gange om ugen for at udrydde følelsen af at "ingen bekymrer sig."
# 9 Få et kæledyr, hvis du kan. Der er en grund til at størstedelen af befolkningen har et kæledyr af en slags. De har evnen til at gøre dig glad, uanset hvad. Det faktum, at nogen i dit liv afhænger af dig så meget til deres eget liv, er nok til at sætte dig i et godt humør.
Dine kæledyr vil bekymre sig om dig, uanset hvad der sker. Deres ubetingede kærlighed er, hvad der vil rive dig ud af den pit af en tankegang, du har sat dig i det seneste. [Klar til at gå videre med dit liv? Prøv: 12 livsspørgsmål til at hjælpe dig med at visualisere din fremtid]
# 10 Ved at du ikke er alene. Følelse som ingen bekymrer sig er en ensom følelse. Du har lyst til, at alle har forladt dig, og du er tilbage for at håndtere vanskelige situationer alene. Men det er slet ikke sandt. Hvis der er en ting du tager væk fra noget af dette, ved du at du ikke er alene.
Du er ikke alene i, hvordan du føler dig, og du er ikke alene for at klare det selv. Der er så mange mennesker derude, der går igennem de samme situationer, og folk bryr sig om dig. Så sæt dig ikke og tænk dig alene i denne verden. Du er ikke nu, eller har du nogensinde været.
[Læs næste: Lavt selvværd â € "5 trin for at se dig selv i et bedre lys]
Mange mennesker ved ikke, hvad de skal gøre, når det føles som om ingen bekymrer sig. Og det er de bedste måder at gøre ved at håndtere situationen, hvis du føler på den måde - og afværge lignende følelser i fremtiden.
