Fare for at være overvægtige eller overvægtige er velkendt: diabetes, kræft og hjertesygdom for kun at nævne tre. Men at være undervægtigt - med et BMI (BMI) på under 18,5 - er for lavt til optimal sundhed og kan også udløse et antal sundhedsproblemer, ifølge NHS. Her er nogle af de værste.
dEMENS At være undervægt øger risikoen for demens, ifølge en amerikansk gennemgang af internationale undersøgelser med over 37.000 mennesker. Forskningen, offentliggjort i tidsskriftet Fedme anmeldelser, fandt at samtidig med at være overvægtige øgedes risikoen for demens med 42 procent, idet undervægten var næsten lige så farlig med en øget risiko for 36 procent over voksne voksne.
OSTEOPOROSE Selv om det er mere almindeligt hos kvinder, kan undervægt føre til nedsat knoglemineraldensitet hos mænd, ifølge en undersøgelse af mere end 100 brasilianske mænd. Dette kan føre til svage, skøre knogler og led- og mobilitetsproblemer, når du bliver ældre.
infertilitet Mænd med et BMI på under 20 er så tilbøjelige til at lide fertilitetsproblemer som dem, der er overvægtige eller endda overvægtige, ifølge en undersøgelse af mere end 25.000 par i Norge, der blev offentliggjort i Journal of Human Reproduction.
Svage IMMUNE SYSTEM For at bekæmpe infektioner, som influenza, skal kroppen forbrænde ekstra energi. Men at være undervægt, kombineret med nedsat kalorieindtagelse, kan betyde, at du ikke har tilstrækkelige energibutikker, der er nødvendige for at bekæmpe fejlene, ifølge en artikel i Journal of Nutrition.
anæmi Manglende kost jern kan føre til anæmi. Jernmangel begrænser alvorligt mængden af ilt, som dine røde blodlegemer kan bære, hvilket resulterer i udmattelse, hjertebanken, svimmelhed og besvimelse. Forøg dine niveauer ved at spise rødt kød og grønne grøntsager.
DØD At have et BMI lavere end 18,5 resulterer i en signifikant forøget risiko for dødsfald fra andre årsager end kræft og hjertesygdom, ifølge en rapport offentliggjort i Journal of the American Medical Association.
Vil du have en opskrift at pakke på muskler? Prøv derefter dette. For mere ekspert ernæring rådgivning, abonnere på Mænds Fitness. Vi giver dig tre problemer for £ 1.
