Som med de fleste ting i livet er behandling af kvæstelser ikke ligefrem, og det kan hurtigt blive kompliceret. Det er især sandt, når medløberne og Dr. Google smider forslag til venstre, højre og center. Et af disse forslag kan meget vel være brugerdefinerede indlægssåler (aka ortoser), men hvis du Google det term, som vi gjorde, bliver en hel mængde oplysninger hentet fra dig fra en lang række kilder. For at gøre tingene mere klare, talte vi til Alex Ross, specialistpædiatør på Pure Sports Medicine, for al den information du har brug for på brugerdefinerede indlægssål.
Hvad er brugerdefinerede indlægssåler?
Når du ser online, ser du mange forskellige typer. Podiatriste bruger tilpassede fod ortoser. De er designet af et indtryk eller skimmel af personens fod.
Er ortoser forskellig fra brugerdefinerede indlægssåler?
Det officielle navn for hvad podiatrists tilbyder er tilpassede fod ortoser. Mange af de "brugerdefinerede" indlægssål, du får online, er en standard form eller indersål, som derefter er varmstøbt og tilpasset. Vi har tendens til at kalde dem semi-tilpassede ortoser.
Hvilke problemer kan de hjælpe med til løbere?
Den måde, ortoserne arbejder på, er ved at ændre belastningen, styrkerne, går gennem foden. Traditionelt plejede folk at tro, at det var ved at rette foden, hvilket gjorde det lige, så det rullede i mindre. Vi ved nu, det er ikke, hvordan de giver deres fordel.
Mange kørende skader er langsomme, gentagne skader, som plantarhæl smerte eller løberens knæ eller patellofemoral led smerte. Hvis for eksempel din tibialis posterior sene er irriteret - så det er svært at gå - vi kan bruge en orthotisk enhed til at reducere, hvor svært det er at arbejde. Vi forsøger at udjævne, hvor meget det kan tolerere, samtidig med at vi styrker styrken.
Er de kun til brug for løbere med skadeproblemer?
Jeg plejer mest at se folk, der har skader, og selv når du kommer til en podiater ikke alle får en indlægssåle.
Hvis du kom til mig for en ganganalyse og en løbende vurdering, og du er flot og stærk og opnår alt uden symptomer på skade, ville jeg ikke give dig en orthotisk enhed. Det kan hjælpe dig med at reducere belastningen på ét sted, men som følge heraf vil du øge belastningen et andet sted. Når du hjælper i et område, skal du sørge for, at det andet område kan tage stigningen i stress.
Se relateret En ekspert forklarer, hvordan man forhindrer og behandler akilletendensitisPlantarfasciitis: Sådan Spot, behandle og forhindre denne Runner's NightmareFive øvelser for at minimere risikoen for shin splinter
Hvad er nøgleforskellene mellem de indlægssåler, du får fra en kemiker, fra en fodscanning på en løbende butik, og fra en hel vurdering med en podiater?
Fra apoteket får du gelsåler med en standard form. Disse forsøger at gøre det så flere mennesker finder det behageligt at gå eller køre, hvilket for nogle mennesker er fantastisk og for nogle mennesker er det skærpende.
Fra den løbende butik med fodskanningen er det en statisk vurdering. Hvis [en brugerdefineret indersål bliver introduceret], bare fordi folk ser ud som om de ruller lidt, bliver det problematisk, fordi en person kan finde den indersåede fantastisk og føle det virkelig behagelig, men en med en fod, der ser ud til at gøre det samme ting kan absolut hader det.
Fra et podiatrisk synspunkt handler det ikke om at forsøge at rette foden, fordi der ikke er noget som "normalt" i en fodposition eller i den måde, vi skal flytte. Vi har alle vores forskellige individuelle bevægelsesmønstre.
Det er fra sag til sag. Hvad er sår? Hvorfor er det ondt? Hvilket job gør det ondt i muskler eller sener? Og så hvordan kan vi hjælpe med, at muskel eller sener gør sit job?
