Shedding vægt bør normalt være en stabil proces. Hvis du taber for meget fedt i for kort tid, vil du (a) risikere at skade dit helbred og (b) sandsynligvis sætte det meste af det igen. Fitness boot camps siger, at de kan få dig slankere og montør i en uge og holder dig på den måde på lang sigt. Så hvordan gør de det?
New You Boot Camp, £ 1275 i en uge Efter at have tilbragt en uge på New You i Devon gik jeg væk 5 kg lighter - men jeg følte mig bestemt ikke svagere, end da jeg var gået ind. I syv dage var jeg klokken 5.30 for en kedelig kardio-session, efterfulgt af en hel dag med militærkredsløb, træk på stranden, log kører, lastbil pushing og mountain biking. Hver dag fik jeg seks små måltider bestående af friske og velsmagende ingredienser for at holde mine energiniveauer op.
Total Boot Camp, £ 925 for en uge På denne fitnesslejr i Peak District, vil du gøre aktiviteter som klatring, selvforsvar lektioner, raft building og touch rugby. Du har også private konsultationer med kyndige ernæringsekspert Marisa Peer, så du er bevæbnet med masser af at spise information, når du forlader. Total Boot Camp er stor på disciplin - mens du sover i køjesenge og møder tilfældige rumkontroller for at sikre, at du ikke har fået en hemmelig stash af Mars-stænger gemt hvor som helst. Ultimate Boot Camp, £ 1275 i en uge Med steder i Devon, Norfolk og New Forest blev Ultimate Boot Camp etableret af Royal Marine Jon Stratford - den mand, der fik udforskeren Pen Hadow til form for sin seneste arktiske ekspedition. Stratford og teamet vil få dig til at lave aktiviteter som kredsløbstræning, kørekørsel, coasteering (en blanding af vandreture, svømning og klatring) og abseiling blandt mange andre. Og de vil give dig alle de råd om livsstil og ernæring du har brug for for at konsolidere dine præstationer, når du er hjemme igen.
Her er nogle velsmagende vægttab smoothies at indhente, når du er tilbage fra din startlejr.