Store ændringer er aldrig let. Men de er ikke helt umulige at håndtere. Her er 8 måder, du kan hjælpe med at lette overgangen til.
Store ændringer kan ske i dit liv, selv når du mindst forventer det. Disse ændringer kan være positive, som en forfremmelse på dit job eller i begyndelsen af et nyt forhold. Men de kan også være negative, som at gå i stykker eller have et helbredsproblem.
Uanset hvad der måtte være, kan tilpasning være nødvendig for at hjælpe dig med at håndtere din nye situation. Dette kan være ret skræmmende i starten, men hvis du gør det korrekt, kan det hjælpe dig med at rydde nogle af de store ændringer og hjælpe dig med at lette din nye situation.
Hvem ved, måske nogle af de ting, du lærer, kunne endda hjælpe med at tjene dig for resten af dit liv. Selv om forandring kan være forstyrrende, kan det ofte føre til et bedre sted. For eksempel, hvis du mister dit job, kan du indse, at du ikke ønskede at være på dette felt alligevel. Hvis du brød op med nogen, kan du indse, at du fortjener nogen bedre. Hvert tilbageslag er trods alt en mulighed for at gøre dit liv bedre.
Hvordan man skal håndtere store livsforandringer
Under alle omstændigheder er der nogle ting, du kan gøre for at hjælpe dig med at håndtere de ændringer, som livet kaster på dig. Her er nogle tips, der kan hjælpe dig!
# 1 Gør god brug af den støtte, du har. Hvis du ved, at nogle af dine venner vil være der for at hjælpe dig følelsesmæssigt i din tid med stor forandring, så er det en god tid at søge dem. Prøv ikke at være for stolt. Nogle gange har vi virkelig brug for en hjælpende hånd.
Det kan være lige så enkelt som at have en ven lytte til dig, klager over din situation. Dette kan hjælpe med at give dig validering og følelsen af at du ikke er helt alene i din kamp. Det kan også være mere kompliceret. For eksempel kan en ven hjælpe dig med at flytte dine ejendele, hvis du bevæger dig, eller han eller hun kan hjælpe dig med at finde et nyt job, en ny hobby, en ny karrierevej eller endda et nyt forhold. [Læs: 8 venner folk har brug for i deres liv]
# 2 Prøv at rulle med stansene. Med andre ord, prøv ikke at blive hængt på den måde, som ting plejede at være. Hvis det skete, skete det. Der er kun nogle ting, som vi ikke har kontrol over, og der er nogle ting, der er for sent, for at vi kan afhjælpe.
Nogle gange sker der bare ting, og at blive for fast i fortiden kan være kontraproduktiv. Når tingene sker, er det tid til at tilpasse og justere. Sådan gøres fremskridt bedst. Du kan ikke ændre hvad der allerede er sket, du kan kun arbejde i nutiden for at skabe en bedre fremtid.
Stansen kommer, så prøv ikke at bare sidde der og ønske, at det ikke var det. Roll, undvige og komme ud af vejen. Gør hvad du skal gøre, og hold dig i bevægelse! [Læs: Sådan slipper du fortiden og bliver begejstret for fremtiden]
# 3 Prøv at holde et positivt udsigter. Hvis der er en måde for dig at sætte det, der sker i et positivt perspektiv, kan det hjælpe dig med at håndtere ændringen. For eksempel, hvis du lige fandt ud af, at din skilt mor nu er dating nogen tyve år yngre end hun er, kan du måske se det som en mulighed for at få mere til fælles med sin partner.
Selv i de vanskeligste situationer kan der ofte være noget positivt, der kommer ud af det. Hvis du kan finde det sølvforing, så kan det hjælpe med til at sikre, at det, der sker, ikke er rent negativt. Dette kan gå langt i at opretholde mental balance. [Læs: Hvordan positiv selvtalende kan være nøglen til at forvise negativitet]
# 4 Gør ting, der gør dig glad. Måske kan du lide at spille tennis eller gå til stranden eller læse bøger i timevis. Hvis du tager tid til at gøre ting, som du kan lide, kan du hjælpe dig med at holde øje med dine problemer og give dig nogle ekstra positive energi. Jo mere positiv energi du har, desto lettere vil det være at ride ud de forandringer, der sker hele vejen rundt.
Tænk på disse aktiviteter som dit anker, når du tror, at ændringerne i dit liv bliver ude af kontrol. Kig til positive og produktive aktiviteter for at hjælpe dig med at få en vis konsistens i dit liv. [Læs: 14 hurtige stressbusters at genoplade dit sind]
# 5 Undgå ting, der gør dig utilfreds. Dette lyder måske simpelt, men mange mennesker kæmper faktisk for at gøre dette. Hvis der er nogen i dit liv, der virkelig forstyrrer dig, så undgå personen. Der er ikke behov for at føje til stress under en stor livsændring.
Det samme gælder for steder og ting. Hvis du går til en bestemt bar, har du det, fordi lederen er uhyggelig eller musikken er for høj, så er der ikke behov for at tvinge dig selv til at gå der. Gør dit liv så nemt som muligt under udfordrende tider. Du har brug for din energi til at gå i retning af at håndtere de vigtigste problemer. Tilføj ikke små problemer, hvis du ikke behøver at.
# 6 Prøv at løse hovedproblemet. Hvis du virkelig stresser ud, fordi du skal finde en ny lejlighed, er det eneste, der virkelig stopper stresset, at finde en ny lejlighed. Udskyder eller distraherer dig selv kan bidrage til midlertidigt at lindre stresset, men det vender tilbage, så snart du skal tænke på problemet.
Løsning af det aktuelle problem vil imidlertid få problemet til at forsvinde, eller det vil gøre det meget lettere at håndtere. Når du har en klar handlingsplan, og du har udført de indledende faser af din plan, så kan du give dig selv en belønning ved at tage en pause fra al trængsel og travlhed.
# 7 Få inspiration fra folk, der har behandlet et lignende problem. Hvis du kender nogen, der har behandlet en lignende ting til hvad du går igennem, kan du måske få hans eller hendes råd. For eksempel har du en ven, der har gennemgået en lignende svær breakup, og beder om, at ven for nogle tips om, hvordan man hurtigt kommer til udtryk med slutningen af dit forhold, hjælper dig ikke kun med at acceptere situationen hurtigere, men det kan også give dig lidt perspektiv på din situation.
# 8 Få professionel hjælp. Hvis den situation, du har at gøre med, er simpelthen for meget, kan det være med at få en terapeut eller en liv coach. Disse mennesker er uddannet til at lede folk gennem vanskelige situationer, og de har færdigheder, der højst sandsynligt vil hjælpe dig. Det er ikke skammeligt, og det kan være yderst gavnligt at søge råd fra nogen, som hjælper mennesker til at leve.
Du kan endda søge hjælp fra fagfolk, der er uddannet til at håndtere nybegyndere på et bestemt område. For eksempel, hvis du har fået et job på et felt, der adskiller sig fra dine tidligere job, spørger du om en mentor eller en, der kan lede dig, vil være en god måde at hjælpe dig med at håndtere ændringen.
[Læs: 8 daglige påmindelser for at hjælpe dig med at holde dig fremad]
Selv om det kan være svært at omfavne forandring, især dem, der fanger dig, er det ingen grund til at du føler dig helt håbløs. Med forandring kommer livet lektioner, og med disse liv lektioner kommer personlig vækst!
