D-vitamin er en vigtig del af din kost, uanset om du er gravid eller ammer.
Det giver nøgle næringsstoffer til at opretholde stærke knogler til mum og baby, med regeringens retningslinjer for 10 mikrogram vitamin D om dagen under graviditet og amning.
Bevidsthed om vigtigheden af folsyre under graviditeten er høj, med 71% af mødre, der kender sin betydning *. Imidlertid er mindre end 30% af moderen opmærksomme på lige stor betydning af D-vitamin.
D-vitamin mangel er blevet fremhævet af regeringen som en alvorlig bekymring for babyer, børn og voksne i alle aldre, takket være dels manglen på solskin i Storbritannien - nylige råd fra det videnskabelige rådgivende udvalg for ernæring (SACN) tyder på, at UK Vintrene giver os ikke tilstrækkeligt solskin til at holde passende D-niveauer hele året.
>> LÆS: DE BEDSTE FØDEVARER, DER LEVER VITAMIN D
Nutrimum-undersøgelsen viser, at mødre også er usikre på indflydelsen af andre vigtige vitaminer og næringsstoffer på deres babys sundhed og udvikling. Halvdelen af respondenterne var uvidende om omega 3 (DHA) rolle i babyens hjerne- og øjenudvikling, og kun halvdelen af kvinderne (51,2%) erkendte behovet for at øge jernindtaget, hvilket understøtter normal bloddannelse og den normale funktion af immuniteten system.
Jodgenkendelse var ekstremt lav på kun 11,75%. Jod bidrager til normal kognitiv funktion, og i de første 12 ugers graviditet bidrager det til babyernes hjerneudvikling.
Næsten en tredjedel troede på, at kvinder skulle tage vitamin A under graviditeten - men vitamin A kan udgøre en potentiel sundhedsrisiko for ufødte babyer.
Vi får det meste af vores vitamin D indtag fra solskinnet på vores hud - selvom det bor i Det Forenede Kongerige betyder dette mangler det meste af året. Vitamin D kan findes i nogle fødevarer, såsom:
- Oliefisk - som laks, sardiner og makrel
- æg
- Fortified fedt spredes
- Fortified morgenmadsprodukter
- Nogle pulveriserede mælkeprodukter
Vigtigheden af at tage kosttilskud under graviditeten er veldokumenteret - læs mere om vigtige graviditetstilskud her - men hvis du er lidt glemsom og ikke vil tage tabletter hver dag, er Nutrimum-korn og kornstænger et praktisk alternativ med en bar pr. dag indeholdende 100% RDI af folsyre og D-vitamin under graviditet og 100% RDI af D-vitamin under amning samt andre vigtige næringsstoffer som jern, omega 3 (DHA) og iod.
* Ifølge Nutrimums seneste undersøgelse af 250 gravide og ammende kvinder i Storbritannien
