Har du ofte FOMO eller frygten for at gå glip af livet, når du er i et forhold? Her er hvordan du bekæmper den frygtede FOMO!
Græsset er altid grønnere på den anden side, eller så tror vi. Bare fordi vi tænker noget, gør det ikke sandt. Du tror måske, at du mangler noget, fordi du er i et forhold, men det betyder ikke, at du rent faktisk er.
Det er vigtigt at spørge dig selv hvad du går glip af, når det kommer til FOMO's følelser. Har du lyst til at du mangler opmærksomhed fra andre potentielle partnere? Har du lyst til at du mangler aktiviteter med dine venner? Måske føler du at du mangler karriere muligheder på grund af den tid du investerer i dit forhold?
Sådan modvirker frygten for at gå glip af
Når du har lyst til at mangle ud af, hvad livet har at byde på, prøv disse metoder til at kæmpe for den frygtede frygt for at gå glip af.
# 1 Planlæg aktiviteter. En måde at undgå FOMO i dit forhold er ved at lave planer. Hvis du altid har noget at se frem til, synes de nedture, du har mellem planlagte aktiviteter, ikke så slemt. Faktisk sommetider ser du frem til nedetid!
For eksempel, lav en plan for at se dit yndlingsbandsspil eller for at se et spil en gang om måneden. At have noget at gøre, selvom det kun er en gang om måneden, vil helt sikkert hjælpe dig med at realisere meget hurtigt, at du ikke går glip af det hele.
# 2 Skub ikke dine venner til siden. Bare fordi du er i et forhold, betyder det ikke, at du ikke kan hænge ud med dine venner. Så mange gange har vi en tendens til at børste vores venner til siden, når i et forhold, hvilket er forkert. Jeg siger ikke, du skal ringe eller skrive hver dag, men hvis det er en god ven, skal du i det mindste tjekke ind en gang om ugen eller deromkring.
Hvis dine venner ikke ønsker at hænge ud med dig, fordi de ikke ønsker at være det "tredie hjul" eller hvis de aldrig vil tale med dig på telefonen, fordi de ikke er vane med at høre om dit forhold, så gæt hvad? De er ikke gode venner i første omgang. Hvis de børster dig til siden, er det et problem, de skal finde ud af på egen hånd. Men på nogen måde er du ikke den, der gør børstningen.
# 3 Bliv aktiv. Sammen med at lave planer er det vigtigt at holde sig aktiv. At være aktiv og leve en sund livsstil er vigtig for dit helbred og trivsel. Vi ved alle, at motion udgivelser endorfiner og endorphiner gør dig glad. Og når du er glad, hvordan kunne du muligvis få FOMO?
Sikker på, at dine yoga-sessioner eller marathon træningsplaner kan kollidere med vejreture eller genforeninger med dine venner, men i sidste ende kan du altid omlægge vejret, men du bør aldrig sætte en sund livsstil i fare. [Læs: 25 tips til at motivere dig til at træne]
# 4 Dobbelt dato. En anden fantastisk måde at binde forhold på FOMO er ved at omringe dig selv med andre par. Dobbelt dating er en fantastisk måde at fordybe dig på mennesker, gå ud til byen, og få de oplevelser at gå ud og hvad som helst, som du troede, du havde mistet.
Du bliver muligvis ikke ramt på venstre og højre efter midnat eller bliver blackout fuld, men du vil nok indse, at du ikke kommer glip af det. Faktisk vil du indse, hvor heldig du er, at du har fundet nogen til at tilbringe disse weekendnætter med. Du vil også huske lige hvor udmattende den enkelte partys livsstil var og vær taknemmelig, at du ikke længere skal gå ud for at få det hyggeligt med en fremmed. [Læs: Dobbeltdagsideer for at gøre overnatninger mere sjove]
# 5 Gør tid for dig selv. Det er vigtigt at være tro mod dig selv og gøre ting, der gør dig glad på indersiden. Det er aldrig sundt at være omkring din partner 24/7, da dette kan få dig til at blive syge af hinanden nemt. I stedet finder du noget at gøre, der ikke involverer din partner, f.eks. På vej ud til biblioteket, hengivne i en hobby eller yoga.
Ikke alene vil du give hinanden plads i et forhold, men du vil også kunne gøre ting, du nyder.
# 6 Sociale medier vs virkelighed. Sociale medier har forstørret virkeligheden af, hvor meget vores samfund søger godkendelse og opmærksomhed. Men sociale medier er ikke virkelighed. Vi søger konstant godkendelse, som vi baserer os på, men mange likes, kommentarer og tilhængere vi får.
Sociale medier giver os alle mulighed for at prale om hvad vi gør * eller hvad vi vil have folk til tænke vi laver *. Og det er præcis, hvorfor folk altid sender de mest interessante hændelser, der sker i deres liv. Men tror du seriøst, at deres liv er så sjovt og farverigt som de skildrer?
Årsagen til, at sociale medier intensiverer FOMO, er, fordi vi altid vil have, hvad andre mennesker synes at have. Men i virkeligheden har disse mennesker også kedelige dage, hvor der ikke er noget interessant at skrive om. De håber nok at gøre noget sjovere, ligesom du! [Læs: 8 måder social medier dræber dit forhold]
# 7 Lav mentale noter. En god måde at ryste din FOMO på er at lave mentale noter om alle de negative ting dine venner fortæller om deres datingliv og at være single. Næste gang du hænger sammen med dine venner eller låner øret for at lade dem lufte om at være single og dating, skal du sørge for dig virkelig Hør efter.
Lyt til alt, hvad de siger. Du vil sikkert begynde at lægge mærke til, at de gode ting i dit liv og forhold langt overstiger de dårlige, og i hemmelighed være taknemmelige, at du ikke går gennem de frygtede bevægelser af første datoer, online dating flirtationer og rodet breakups med flings. Det er fantastisk, hvad du kan lære, når du virkelig tillader dig selv at lytte.
Ting ved FOMO er, at det handler om perspektiv. Du vil altid have, hvad du synes andre mennesker har, men du overvejer ikke altid de ulemper til, hvad de går igennem. Ja, det er okay at spekulere på, hvordan det er at være single, at rejse med venner, at møde en varm fremmed, og hvad andre FOMO-lider tænker på.
Men tag det fra mig, når jeg siger, at det handler om hype. Du mangler virkelig ikke, hvis du er i et sundt forhold til en person, der elsker og elsker dig.
FOMO påvirker os alle, uanset om vi er single, i et forhold eller et sted imellem. Lær at bekæmpe det ved at se på den lyse side af det, du har!
