Det kan være narkotika, eller endda en grænseforstyrrende spiseforstyrrelse. Er din partners usunde vane ødelægger dit forhold? Her er hvad du skal gøre ved det.
På grund af forskellige årsager, fra familieproblemer til depression, kan din partner udvikle en slags afhængighed, der kulminerer i usunde valg, der kan ødelægge dit forhold. Når det sker, kan det føle, at hele din verden er vendt på hovedet, med at du pludselig skal håndtere noget, du aldrig havde forventet. Du kan måske tænke: Hvordan kan denne person, nogen uden tidligere spørgsmål som disse, beslutte at gøre det helt pludseligt? Var jeg ikke nok?
Det er vigtigt at huske, at de stadig er din partner, og selv om de er ubetingede, og du er med dem af en grund. Don 锟 斤 拷 t være bange for at arbejde tingene ud og løse problemerne snarere end at gå væk. Dit forhold fortjener et skud til overlevelse!
Hvordan hjælper din partner med at overvinde en usund vane
Ved et tab, når det kommer til hvad man skal gøre, når man pludselig opdager, at din partner har en usund vane? Her er 10 måder, du kan hjælpe dem med at komme igennem.
# 1 Forstå, at problemet ikke er din skyld. Alle gør deres egne valg, og klart valgte de at klare sig på denne måde. Det er nemt at lægge skylden på dig selv, især over noget seriøst, men det er ud over vigtigt at forstå, at du ikke gjorde det lave din partner gør noget.
For eksempel, hvis du og din partner brød op kort før, kunne de have vendt mod usunde valg som en måde at klare og undslippe virkeligheden på. Hvis du er sammen igen, men vanen er ikke blevet sparket, kan du føle dig skyldig. I dette tilfælde er det vigtigt at huske at du ikke var lige omkring på det tidspunkt. Det kan også være arbejde, stress eller endda familieproblemer. Ingen af dem er din skyld.
Vær altid opmærksom på det, for ellers vil du løbe rundt for at føle sig usikker i dit forhold - noget, som din partner virkelig ikke behøver, når du beskæftiger sig med denne vane.
# 2 Tal om problemet på en konstruktiv måde. Du skal få din partners synspunkt og dele dine bekymringer, så du både ved, hvor du står. Retfærdig advarsel: Det kan være svært at høre, hvad din partner har at sige. De kan være defensive og hævder, at deres måde at klare sig på, er bare anderledes end din, eller at de nyder det.
Don 锟 斤 拷 t føler sig dårligt, hvis de ikke vil gerne anerkende problemet. Dette er helt normalt - ikke ønsker at indrømme, at de er forkerte, eller ikke ønsker at sparke en vane, der er blevet en coping-mekanisme. Angiv dine point tydeligt, så din partner ved, hvor du står.
Begge af jer bør være på niveau og klar nok til at lægge alt ud uden at være uhøflige, men husk: Denne samtale må muligvis gentages hver eneste gang, indtil din partner indser, at du bare forsøger at hjælpe. [Læs: 9 måder at mestre kunsten på konstruktiv kritik]
# 3 Prøv at foreslå løsninger, du er både komfortabel med. Det kan være svært at finde fælles, især hvis problemet ved hånden er meget alvorligt, men forsøge at arbejde noget ud. Du behøver ikke en øjeblikkelig løsning, der hurtigt løser problemet. I stedet har du brug for en række kortvarige løsninger, der fører til endeligt at fjerne vanen.
For eksempel, hvis din partner har en narkotikamisbrug, kan du love at ikke glemme dem om det, så længe de forsøger at begrænse deres brug. Derefter kan du åbne ideen om at gå med dem for at søge professionel hjælp. Ideen her er at tage et skridt hen imod en permanent løsning uden at være for abrupt eller kraftig over det.
# 4 Toler ikke løgne. Sørg for at du står fast på dette, fordi chancerne er, vil din partner forsøge at lyve om at afslutte på et tidspunkt. Donâ € ™ t tage dette til hjertet, fordi det er et logisk menneskeligt svar, der ønsker at holde fast i noget, der gør det muligt at klare â € œeasier.â € Din partner kan hævde at have stoppet, men du vil ikke helt sikkert vide det. Gør det klart, at du ikke vil tolerere løgne, og foretrækker sandheden - selvom det gør ondt.
Sandheden vil altid være lettere at håndtere end at blive løjet til. Hvis du er usikker på det her og undrer dig over, hvordan du finder ud af om din partner lyver, så husk ordspillet: "Sandheden kommer altid ud." Enten din partner vil føle sig skyldig og til sidst fortælle dig, eller du vil finde bevis, mens du rydder op i huset eller taler til en ven.
Modstå trangen til at gennemgå deres sociale medier konti, e-mails og telefon uden deres viden eller samtykke. Det er usundt og kan blive en dårlig vane i sig selv. Hvis situationen er helt dystre, og du skal gå igennem disse ting, skal du sørge for at fortælle din partner, bede om tilladelse, og aldrig få det til at virke som om du er en overbærende forælder. [Læs: 15 typer giftige forhold at passe på]
# 5 Ved hvad din grænse er. Du er nødt til at vide, hvor meget du er villig til at gøre og lægge på, før du indser, at der ikke er noget mere at gøre. På et tidspunkt, hvis der ikke er nogen ændring, skal du gå væk for din egen skyld. Du skal være der for din partner, men du kan heller ikke blive, hvis de gør det klart, at de ikke vil ændre sig. Det er derfor, du skal være fast med hvad du kan og ikke kan klare.
Et nyttigt tip er at forblive i et forhold, hvis din partner stadig gør dig glad, trods problemet, men at forlade, hvis lykken er blevet sparsom og flygtig. Et andet vigtigt tip er at lade din partner kende din tankeproces. På trods af det bekymrende emne har din partner ret til at vide, hvad dine tanker er, og hvor du står. Lad dem vide, at du forsøger at beskytte dig mod enhver mulig fare, ulykke og usundhed.
Hvis de reagerer vredt, husk at de elsker dig og ikke vil tabe dig, så denne omvæltning må ikke rettes mod dig, men mod sig selv for at skubbe dig til dette punkt. På trods af dette skal de vide, hvor du står, så de forstår dit synspunkt. Efter den oprindelige vrede eller frustration kan din partner se grund og bruge disse oplysninger som et vågneopkald. [Læs: 12 tegn er det tid til at hoppe skib og forlade din partner]
# 6 Forvent ikke ændring natten over. At overføre fra # 5, angiv ikke urimelige krav. Sig ikke: "Hvis de ikke er over dette i en måned, er jeg væk," fordi forandring tager tid - især dårlige vaner. Der bør være tegn på forbedring i en måned og endnu mere i den anden måned. Selvom der kan være tidspunkter, hvor din partner vil vende tilbage til deres dårlige vaner på grund af eksterne faktorer som stress, skal du altid være opmærksom på den indsats, de udøver for at overvinde deres problem.
# 7 Gør dig tilgængelig for at være hjælpsom og støttende. Ligesom i enhver anden situation er du i dette sammen. Målet er at forstå og arbejde igennem det sammen. Hvis din partner har brug for at tale, være der for dem selv om 4 om morgenen. Hvis de beder dig om at hjælpe dem med at slippe af med fristelser * som narkotikaudstyr eller deres skjulte stash af cigaretter *, lån dem en hjælpende hånd. Vær der, når de beder om din hjælp, ligesom du vil have dem til at være der for dig. [Læs: 15 regler for at være en god partner i et forhold]
# 8 Bare rolig, hvad andre har at sige. Dine venner og familie må kun være opmærksomme på dig, når de opfordrer dig til at forlade din partner. Men skal du ikke bare pakke og forlade, når de siger det. Kun du ved hvad der foregår i dit forhold, og kun du kan bestemme, om opholdet er det værd. Du kan lytte til, hvad de skal sige, men lad aldrig andre dikte hvad du gør.
På trods af hvad de kan sige om dit forhold, hvis du føler at der er håb for din partner at overvinde deres vane, skal du gøre alt, hvad du kan for at sikre, at det sker. [Læs: 5 lektioner til at hjælpe dig med at håndtere dømmende mennesker]
# 9 Løs roden af problemet, eller det vil fortsætte med at komme tilbage. Når nogen vender sig mod en usund måde at klare på, betyder det normalt, at der er et stort problem, de forsøger at undgå. Det er grunden til, at de begyndte at lave dårlige valg, så det er det problem, du begge skal løse. Ellers vil problemet løbe, og din partner kan vende tilbage til dårlige vaner eller endda afhente dårligere vaner.
Hvis det er familieproblemer, kan din partner muligvis sidde med de involverede familiemedlemmer og forsøge at løse ting, søge lukning eller endda skære folk ud, alt efter hvad problemet er. Hvis det er arbejdsrelateret, vil det måske hjælpe med at tage lidt tid eller flytte til et andet firma. Hvis den dårlige vane er forårsaget af dybtliggende psykologiske problemer, er der mange former for terapi, der kan hjælpe. [Læs: Hvorfor skal vi nedbryde stigmatisk mental sygdom]
# 10 Lav et belønningssystem sammen. Dette kan måske lyde lidt for ligner dyruddannelse eller børneopdræt, men nogle gange behøver folk bare en slags motivation til at arbejde på at fjerne deres dårlige vane. Hvis din partner formår at komme igennem en hel dag, giver en hel uge, eller endog en hel måned uden at forkæle deres dårlige vane, dem incitamenter til at holde dem motiverede.
Det kunne være en særlig dateaften, et nyt sæt spark, reservationer på deres yndlingsrestaurant eller noget så enkelt som ord til opmuntring. Sørg for, at du virkelig får din partner til at føle, at deres belønning skyldes de fremskridt, de gør i deres forsøg på at slippe af med deres ubehagelige vane.
[Læs: 12 ting om kærlighed, som du kun vil lære af erfaring]
Ingen ønsker at sidde fast med en partner, der forkæler sig i en uhyggelig vane, men som deres partner skal du gøre hvad du kan for at hjælpe. Med en ekstremt støttende partner og en række forskellige metoder til at hjælpe dem ud, kan din partner i sidste ende sparke deres dårlige vane til kanten!
