Du har for nylig tweeted at din nuværende træningslejr har været din mest produktive nogensinde. Hvad har du gjort anderledes? Tidligere i min karriere var jeg på vej rundt og trænede i mange forskellige kampstile, og jeg havde en reel hunger efter viden og nye teknikker til at føje til mit spil. Men så nåede jeg et punkt, hvor jeg følte at jeg havde de fleste af de værktøjer, jeg havde brug for, og det var bare et tilfælde at blive mere atletisk for at få dem til at arbejde på højeste niveau. Så jeg begyndte at fokusere meget mere på min størrelse og styrke, at være atleter end en kampkunstner. Jeg ser tilbage, jeg tror, jeg har lavet det forkerte opkald. Nu er jeg meget mere fokuseret på den tekniske side af sporten igen, på at være en bedre kæmper og nedsænke mig selv i kampsport. Jeg er endda vendt tilbage til hele min gamle Bruce Lee bøger og kung fu film for at holde mig i den tankegang. Hvordan vil denne ændring påvirke din kampstil? I mine sidste kampe har jeg været meget større og stærkere, og jeg har været meget tung på mine fødder. Jeg har marcheret frem for at prøve at smide store slag og slå folk ud og det passer mig ikke. Mine naturlige gaver er min hastighed og min reaktionstid, og jeg er nødt til at komme tilbage til at bruge teknikker, som er mere egnede til atletiske evner. Hvilke teknikker henviser i særdeleshed til? Jeg tilbragte mange, mange år gør tae kwon do, og det plejede at være en stor del af mit spil, tilbage da jeg slog folk ud med hovedskud og gjorde alle slags vanvittige ting i mine Cage Warriors dage. Jeg er blevet inspireret for nylig af fyre som Jon Jones, Lyoto Machida og Jose Aldo ved hjælp af virkelig uortodokse teknikker i buret. Jeg ved, at jeg kan bruge mange af disse teknikker - jeg har lige valgt ikke at. Jeg håber jeg kan bruge nogle af disse bevægelser til at blive lidt mere dynamiske. Jeg forsøger nu at kaste hurtige kombinationer og lande fem, seks eller syv skud ad gangen snarere end bare at kigge efter det ene store skud. Du kæmper Chris Lytle på UFC Live 5 den 14. august. Hvilken trussel udgør han for dig? Han er en god bokser med stor brasiliansk jiu jitsu og nogle smarte indlæg, så jeg må være på min vagt, hvor kampen går. Jeg tror, at han kommer ud og svinger til hegnet og forsøger at tage mig ud før den sidste klokke og selvfølgelig skal jeg gøre det samme, så det bliver en spændende kamp. Jeg er klar til hvad han bringer og det går til en staldbrænder, jeg er sikker på det. Du kommer fra tre lige tab for første gang i din karriere. Spiller det på dit sind, der kommer ind i denne kamp? Jeg har haft to tilbage-til-tilbage tab før, og det var en meget mærkelig følelse, men tre i træk er nyt territorium for mig. Selvfølgelig er presset om at miste en fjerde kamp i træk og muligheden for at få skåret fra UFC, bagud i mit sind. Men samtidig er jeg ikke i dette bare for at vinde en beslutning og få min win bonus. Hvis jeg ville tjene penge ville jeg ikke være i blandet kampsport. Jeg er her for at kæmpe og jeg er her for at teste mig selv og jeg tror Chris Lytle er en god fyr at gøre det imod. Jeg vil lære af denne kamp, om jeg vinder eller taber. Det er klart, at det er svært at have min ryg mod væggen, men nogle gange når du hjørner et dyr, når det er på sit farligste, og sådan føler jeg mig nu. Carlos Condit, der besejrede dig via KO på UFC 120, scorede endnu en imponerende KO over Dong-hyun Kim for nylig på UFC 132. Hvad lavede du af kampen? Det var en god sejr for Condit over en top-flight modstander, så jeg kan ikke tage noget væk fra ham, men han er bestemt nogen, jeg vil kæmpe igen. Personligt kan jeg ikke lide fyren, og jeg tror ikke, han er så god som han mener, han er. Jeg ved, at han synes det samme om mig og desværre har han en sejr over mig, så jeg skylder ham en. Det var en glide i min holdning til kampsport, der kostede mig i den kamp. Du har altid været nødt til at respektere din modstander, og du har altid været på vagt. At gå ind i kampen, jeg havde ingen respekt for ham, hans magt eller hans slående. Jeg kom ud af en fem runde kamp med GSP [ved UFC 111], hvor jeg ikke virkelig følte sig truet - bortset fra et par indsendelsesforsøg - og jeg troede ikke, at jeg havde så meget arbejde at gøre før jeg kunne udfordre for bæltet igen. jeg fangede Condit med et godt skud i det første minut eller så, og jeg kunne se, at jeg ville såre ham, så jeg kom ind i en slags arrogant pub-brawler mindramme og begyndte at marchere fremad med at kaste venstre kroge. Men han greb mig ren, da min højre hånd var nede, og det kostede mig. Det var en hård lektion at lære, især foran 16.000 britiske fans. Nick Diaz bliver den næste kæmper for at udfordre GSP på UFC 137. Hvordan ser du kampen kæmper? Det er en rigtig interessant kamp. Nick Diaz er teknisk meget dygtig på jorden og meget aggressiv med sin boksning. Han er ikke generet af at blive taget ned eller tager skud, og han er ikke bekymret over nogen andens jiu jitsu. Jeg tror faktisk ikke GSP har den slags tillid til sine egne evner - han kan lide at have en solid spilplan, som han kan stole på, og det er her han bygger sin tillid fra. Men GSP er en bedre atlet for MMA, han er stærkere, mere eksplosiv og har bedre brydning. jeg tror DiazS aggressive stil kommer til at skubbe GSP og få ham til at grave dybt og muligvis lave nogle fejl. Det vil være interessant at se hvordan GSP beskæftiger sig med den slags pres, fordi han normalt sætter et meget behageligt tempo og vedligeholder det hele tiden og arbejder langsomt ud af sine modstandere i deres svageste områder. I sidste ende tror jeg atletisk evne vil sejre og GSP vil male ud en anden beslutning som han normalt gør, men for de første par runder tror jeg det vil være rigtig interessant at se, hvilken slags pres Diaz kan sætte ham under. Der har været meget offentlighed, der for nylig omgiver UFC-krigere, der ikke har testet narkotika, fordi de forvalter testosteron-erstatningsterapi. Hvor står du i spørgsmålet? Det er sådan et gråt område i sporten. Alle ved at bruge steroider er ulovlige, og det ser ud til, at der er nogle mennesker, der har fundet et smuthul i reglerne, og de har formået at få disse præstationsfremmende stoffer ordineret til dem af angiveligt legitime læger. Det ved vi selvfølgelig Nate MarquardtEr testet positivt [for steroider] i fortiden og på grund af det gør det meget svært at se hans testosteron recept som legitimt. [En mulig grund til at kræve testosteronudskiftningsterapi er steroidanvendelse, fordi det kan sænke testosteronniveauerne - Ed.] I slutningen af dagen, hvis folk har brug for den slags krykke for at komme i buret og kæmpe så vær så det. Jeg har altid haft naturligt høje testosteronniveauer og været en meget aggressiv person, men måske er nogle mennesker ikke så, og de har brug for et ekstra spark i gymnastiksalen. Det er bare svært, fordi i en konkurrencedygtig sport, vil fansne se fair kampe, så det skal være et lige vilkår. Hvor ofte er brugen af præstationsfremmende stoffer i MMA-fitnesscentre i din erfaring? Enhver, der bruger dem, holder det ret tæt på deres bryst - det er ikke noget, de bliver stolte af. De fleste naturlige atleter, der træner uden steroider, ville se ned på dem, og de ville være skamfulde, hvis folk fandt ud af det. Jeg har faktisk hørt en historie om formiddag om en lokal 28-årig fyr, der døde, fordi han brugte en massiv mængde syntetisk testosteron. Denne sport er farlig nok, da det er uden at sætte alle slags toksiner i din krop, før du selv kommer i buret. Nogle mennesker vil gøre det mindste arbejde muligt i gymnastiksalen, men få mest muligt ud af det for at få fordelene uden at sætte det hårde arbejde i gang. For mig vil jeg tjene min sejr i gymnastiksalen.
Se vores interview med Hardy's Rough House stablemate Strikeforce weltervægt Paul Daley hvem kæmper Tyrone Woodley 30. juli.
