Der er endnu ingen baby endnu, men omkring dag 14 i din menstrale cyklus, som skal være i denne uge eller tidligt næste, opstår ægløsning. Hvis du forsøger at blive gravid, ved at vide præcis, når du ægløsning er virkelig vigtig, så sørg for at spore dine ved hjælp af vores ægløsningskalkulator.
Hvad laver min krop?
Det lyder meget komplekst, og på en måde er det, men vores menstruationscyklusser er virkelig helt fantastiske. Takket være hormonforandringer stiger dine niveauer af luteiniserende hormon (LH) og follikelstimulerende hormon (FSH) og stimulerer produktionen af follikler i din æggestok.
Disse follikler er faktisk flydende arkiverede sække indeholdende disse vigtige æg - selvom normalt kun bliver en større end de andre og producerer ægget. Den follikel begynder også at producere østrogen, som hjælper formen af livmoderen bliver tykkere til at hjælpe 'implantation' af ægget.
Forhåbentlig vil i løbet af de 24 timer, efter at ægget frigives, en af de næsten 250 millioner sædceller, dine partnerudgivelser lykkes at svømme hele vejen fra din vagina, gennem livmoderhalsen og op til æggelederen, hvor den kan trænge ind i ægget.
Det lyder måske simpelt, men det er en ti-timers rejse til sædcellen. Kun omkring 400 af dem vil endda gøre det, og kun en kan grille gennem ægens ydre membran.
Hvad sker der nu?
Når sædcellerne har gjort det til dit æg, smelter sædets kerne sammen med æggene, og de kombinerer i de følgende 10 til 30 timer. Tro det eller ej, det er her, når dit barns køn er faktisk bestemt, som om sæden bærer et Y-kromosom, har du kun tænkt en dreng, og hvis det er et X-kromosom, bliver det en pige.
Hvad kan jeg gøre for at hjælpe min krop til at blive gravid?
Det lyder måske indlysende, men det er en uge, hvor du virkelig har brug for at komme ind i rytmen af regelmæssig, baby gør sjov. Prøv at slappe af og ikke vende denne gang til en anden opgaveløsning (og læs af de bedste sexstillinger for at prøve, når du forsøger at blive gravid). Eksperter mener, at de bedste stillinger er dem, der giver dig mands sæd at komme tæt på din livmoderhalsen, og at at have en orgasme hjælper også, da sammentrækningerne trækker i mere sædceller.
Fælles symptomer at passe på
- Din temperatur vil falde, så spike: Vidste du, at når du ægløses, vil din basale kropstemperatur (BBT) falde til sit laveste punkt? Det vil dog ikke blive der for længe, og så snart ægløsning opstår, vil det skyde op en halv grad. Så selvom ægløsningskalkulatorer giver dig en god ide, hvis du vil vide nøjagtigt, når du er ægløsende, skal du købe et specielt termometer og begynde at spore.
- Din udledning kan ændre sig: Hvis du har forsøgt at blive gravid i et stykke tid, har du vænnet dig til at overvåge din udledning og vil vide, at det er konsistent og farve vil ændre sig i løbet af måneden. Når du går i retning af den dag, du er ægløsende, pas på tykt, klæbrig og kremet udledning, som vil stige i volumen og begynde at se overskyet ud, når dagen kommer.
Tag mig tilbage til uge 1
Tag mig til uge 3
Læs næste: 17 frugtbarhed superfoods værd at tilføje til din kost, hvis du forsøger for en baby:
tomater
Pakket fuld af et næringsstof kaldet lycopen, som har vist sig at øge sædceller med op til 70 procent og øge svømningshastigheden. To strålende grunde til at opmuntre din partner til at inkludere flere tomater i hans kost.
mandler
Bare en håndfuld mandler om dagen kan øge din mands sædhelse. De indeholder vitamin E, som er en antioxidant, der hjælper med at beskytte DNA'et i både sæd og æg. Plus, det antages at øge sædproduktionen.
bananer
En banan bør være din gå til midt om morgenen snack, hvis du forsøger for en baby. Hver enkelt er fyldt med vitamin B6, som regulerer hormonerne og er nødvendig for god udvikling af æg og sæd.
Asparges
Lækre stegt og sammen med æg eller poppet i salat, er let at tilføje til dine måltider - og også værd at gøre. Den er fyldt med folsyre, som har vist sig at reducere risikoen for ægløsningsproblemer.
Citrusfrugter
Citroner, appelsiner og limer - de er alle fyldt med C-vitamin, hvilket forbedrer sædkvaliteten og stopper dem sammenklumpning.
rosenkål
Denne festlige mad er måske ikke alles favoritgrønt, men det er fyldt med frugtbarhedsfremmende egenskaber. De indeholder folinsyre, fantastisk til forbedring af frugtbarheden og er fyldt med vitaminer og næringsstoffer, der hjælper kvinder med at absorbere afbalancerede niveauer af østrogen og hjælpe kroppen med at slippe af med overskydende hormoner. Glem mushy produkter af Christmases forbi og gitter eller stege med lidt olie og hvidløg.
gulerødder
Fyldt med carotenoider, der giver gulerødder deres farve, er denne veg ideel til at øge dine befrugtningsmuligheder. Forskning har vist, at carotenoider hjælper sæd svømmetur mod et æg, hvilket forbedrer sædets præstation med op til otte procent.
Østers
Udover at være berømt for at være et afrodisiakum, bryder østers med zink, hvilket er afgørende for opfattelsen. Hvis du mangler i zink, kan din menstruationscyklus blive afbrudt - sænker frigivelsen af dine æg.
Mørk chokolade
Du bør ikke være så hårdt presset til at opmuntre din mand til at øge sit chokoladeindtag - men sørg for at det er højt i kakao niveauer.Det indeholder aminosyre, der har vist sig at fordoble sæd og sædvolumen og er også fyldt med antioxidanter, der forsvarer mod frie radikaler og toksiner forbundet med mandlig infertilitet.
æg
Æg indeholder D-vitamin, tænkt at bidrage til at øge fertilitetsniveauet hos kvinder. Plus de er en smuk sund morgenmad mulighed for at tilføje i din dag.
makrel
Denne fisk bør helt sikkert være din ven, når du prøver på en baby. Det sprænger med fedtsyrer, der hjælper med at holde dit reproduktive system stærkt og din partners kolesterolniveauer lavt - hvilket gør det muligt for hans sæd at vokse korrekt.
Solsikkefrø
Pakket med zink - det vigtigste mineral til mænd og kvinder frugtbarhed - solsikkefrø er gode til at få din krop i baby-mode.
Hvidløg
Hvidløg er en stor undfangelse for mænd. Det indeholder allicin, som forbedrer blodgennemstrømningen til sine seksuelle organer og beskytter sæd mod skade og selen, en antioxidant, der forbedrer sædkvaliteten.
Kylling
Protein er virkelig vigtigt for din ægproduktion - og gram til gram kylling er en stor kilde. Men hold fast på den Atkins diæt, mens du forsøger at blive gravid, da højprotein kostvaner ikke anbefales før graviditet. Få din fyld ved at prøve Mary Berrys parmesan-crusted kylling opskrift eller rustle op en delish gridded vietnamesisk kylling med salat.
