Træn som et dyr hos Virgin Active's Iron Zuu klasse

Indholdsfortegnelse:

Træn som et dyr hos Virgin Active's Iron Zuu klasse
Træn som et dyr hos Virgin Active's Iron Zuu klasse

Video: Træn som et dyr hos Virgin Active's Iron Zuu klasse

Video: Træn som et dyr hos Virgin Active's Iron Zuu klasse
Video: Красивая история о настоящей любви! Мелодрама НЕЛЮБОВЬ (Домашний). 2024, Marts
Anonim

Det massive udvalg af fitnessklasser, der findes i dag, betyder, at næsten enhver form for træningsentusiast er taget højde for, men når det kommer til vægten, har kommunale sessioner en tendens til at fjerne tyngre ting, i stedet fokusere på flere reps med lettere belastninger.

Virgin Active's nye klasse Iron Zuu dækker denne trend med store vægte og en vilje til at arbejde sine deltagere for at mislykkes, hvor du skal stoppe på grund af de fysiske krav, der er involveret, snarere end forudindstillede tider eller reps. For at bryde op i disse muskelbrudende sæt vægte får du en chance for at forkæle dit indre dyr med en række Zuu-bevægelser. Det hele tilføjer op til en total-body workout, som du næsten ikke har prøvet før.

Hvad er Zuu?

Du er sikkert ret klar over, hvad vægtløftning er - det løfter vægte - men du er sandsynligvis mindre bekendt med konceptet Zuu. I sit hjerte er den australske fødte træning en række bevægelser, der efterligner forskellige dyr, det være sig bjørne, krokodiller eller frøer. Resultatet af disse critter kapers er en kropsvægt træning, der forbedrer styrke, balance og kardiovaskulær fitness.

Iron Zuu?

Langsomt, tungt vægtsæt, der er spredt med dyrebevægelser, er dagens orden på Iron Zuu. Du vil ramme maksimalt 12 reps på en enkelt øvelse, med squats, bicep krøller og bøjede rækker alt i blandingen.

Selvom 12 er målet, forventer at falde ned for det antal så ofte som ikke. I mellem sæt vægte vil du gøre bjergvandringer, slanger og slange og alle andre dyrebevægelser. Disse vil løsne leddene og varme op musklerne, så du ikke gør ondt i dig selv under løftningen.

Coachen siger

Kombinationen af Zuu-bevægelser og vægte er en vindende, idet det er svært og forfriskende roman. Målte, tunge elevatorer vil teste styrken, og du bliver nødt til at omfavne fiasko på et eller andet tidspunkt. Husk at det er en god ting ved Iron Zuu: det betyder at du arbejder så hårdt som muligt.

Iron Zuu opmuntrer meget til at råbe og høje fiver for at give motivation, som måske alle synes lidt meget i starten af klassen, men når du er halvvejs igennem et sæt bicep krøller, er enhver støtte fra dine klassekammerater meget velkommen.

Opdag dit indre dyr med en 30-minutters Iron Zuu klasse, der nu er tilgængelig på udvalgte Virgin Active gyms

Anbefalede: