Top tips til at blive gravid uden stress af diagrammer

Indholdsfortegnelse:

Top tips til at blive gravid uden stress af diagrammer
Top tips til at blive gravid uden stress af diagrammer

Video: Top tips til at blive gravid uden stress af diagrammer

Video: Top tips til at blive gravid uden stress af diagrammer
Video: Hvordan reagerer børn, når man fortæller, at der ikke er råd til at holde jul? 2024, Marts
Anonim

Så du har taget beslutningen om at prøve en baby, og i dit hoved, det øjeblik du grøder din prævention - Bingo! Graviditetsdobbeltlinjen kommer til at lyse i den første måned! Højre?

Desværre er det ikke altid tilfældet. Medmindre du er super-heldig, kan disse babyer gøre færdigheder meget mere, end du tror.

Hvor lang tid tager det at blive gravid?

Det er umuligt at sige, hvor lang tid det tager at tænke, da der er så mange faktorer, der kan påvirke et par chancer for at have en baby. Nogle kan blive gravid næsten umiddelbart efter at have stoppet med præventionsmidler, mens andre kan tage op til et år.

Det afhænger virkelig af en hel del ting som alder, sundhed, vægt, reproduktiv sundhed og hvor ofte du har sex.

Som en generel guide vil de fleste par (ca. 84 ud af 100) blive gravid inden for et år, hvis de har regelmæssigt sex og ikke bruger prævention. Når det er sagt, bliver kvinder mindre frugtbare, da de bliver ældre.

En undersøgelse viste, at blandt par har regelmæssigt ubeskyttet sex:

  • i alderen 19-26 - 92% opfattes efter et år og 98% efter to år
  • i alderen 35-39 - 82% vil opstå efter et år og 90% efter to år

Chuck ud diagrammerne

Selvom det er rigtig gavnligt at have en ide om, hvornår du ægløsning og når din periode er forfalden - det kan blive en stressende situation og gøre barnet til en ulykkelig og undertiden stressende tid.

I stedet for at kortlægge på en kalender, hvor du kan se det, skal du vælge en lille påmindelse på din telefon, når din periode er forfalden, eller når du stort set ovulerer eller download en ægløsningskalkulator. På denne måde vil du ikke have en konstant visuel, der dominerer dit liv.

Jo mere afslappet du handler om det hele, jo flere chancer får du af at tænke.

Stress kan påvirke labido og endda perioder - så prøv ikke at fokusere på datoer og tider.

Har masser af sex

Som råd går, er den her ret åben. Men vidste du, at mange par forsøger for en baby ikke har sex ofte nok?

Vi ved alle, at der er bestemte tider i løbet af måneden, hvor du er mere frugtbar, men ifølge National Institute for Health and Care Excellence (NICE), der kun forsøger at opfatte ægløsning hver måned, kan være stressende og anbefales ikke.

I stedet bør du tilstræbe regelmæssigt sex, mindst hver 2-3 dage i løbet af måneden, hvis du forsøger aktivt for en baby.

Gør sex sjovt

Spontant sex er langt mere sjovt end regelmæssigt, planlagt sex, så få kreativitet.

Har sex, når du normalt ikke ville gøre det - måske mødes hjemme på din frokostpause for en hurtig baby-pause? Planlæg uhyggelige weekender væk, dovne weekender i sengen eller efter arbejde 'baby dancing' for at krydre tingene op.

Prøv at undgå det regelmæssige køn i sengen efter en lang dag, når alt hvad du virkelig ønsker at gøre er at sove. Du laver en baby, så gør det med nogle fyrværkeri, og chancerne er, at du vokser lidt på ingen tid.

En undersøgelse målte mængden af sæd, der var lækket ud efter køn, og fandt ud af, at når kvindelig orgasme opstod et minut eller mindre efter ejakulation, var sædretention større.

>> DE BEDSTE SEX POSITIONER TIL AT GÆRE

Se en film i sengen

Efter sex, kæle i seng og se en film sammen. Selv om der ikke er nogen forskning for at sikkerhedskopiere påstande, der ligger ned efter køn, øger risikoen for at blive gravid, siger nogle eksperter (og sund fornuft) at opholder sig i seng for en kort tid efter samleje, vil hjælpe med at holde sæd fra at lekke ud af vagina. Så få comfy og kæle op for et stykke tid, mens sæden gør deres ting.

Spis godt

Du behøver ikke at vedtage den fulde på 'min krop er en tempel' -modus, mens du prøver på en baby, men forskning har vist, at for både mænd og kvinder er mad og frugtbarhed forbundet. Nyd godbidder, måltider og sjove tider, men husk på, at en afbalanceret kost vil øge dine chancer for en sund baby.

Spise fødevarer som friske grøntsager, spinat, fuldkorn og kalcium-rige fødevarer sikrer, at du giver din krop det væsentlige.

>> 14 SUPERFOODS at spise, hvis du prøver at få et barn

Husk dog, at under-spise eller barske kostvaner kan påvirke dine perioder, hvilket gør det svært at forudsige, når du ægløses eller når din periode er forfalden. Dem, der er betydeligt undervægt, kan stoppe perioder helt.

For mænd er det nu på tide at opføre de essentielle vitaminer og næringsstoffer som zink og vitaminer C og E - disse er vigtige for at lave en sund sædcelle.

Du bør både tage folsyre, da dette kan gøre sundere sæd, og det er meget vigtigt for udviklingen af et sundt foster, da det kan reducere risikoen for neuralrørsdefekter (NTD'er) som Spina Bifida væsentligt.

Stol kun i tætte venner

Selv om det er en meget spændende tid, så prøv at undgå de sociale medier annoncer endnu. Jo flere mennesker, der kender dig, prøver, jo mere pres skal du få et resultat, og det konstante uopfordrede råd, der følger med det.

Når det er sagt, er det lige så vigtigt at få nogen til at snakke om, hvad du går igennem, da det kan være en bekymrende tid, når ting ikke sker med det samme. Vælg en eller to venner, som du kan stole på for ikke at fortælle andre.

>> MYTH-BUSTING: FIVE OLD WIVES 'TALER OM KONCEIVERING

Tag dig tid

Hvile og bruge kvalitetstid sammen er afgørende, når du prøver på en baby.Jo mindre stresset du er, jo mere afslappet vil du være.

Med vores travle liv kan babyfremstilling ofte kun blive tvunget ind i opgaveberget i det daglige liv, så spar tid for hinanden og for jer selv. Hæng ud med venner og gør ikke hver dag om at prøve en baby - det vil bare føje til stressniveauet.

Stop med at prøve

Det kan lyde som det værste 'forsøger at opfatte' råd nogensinde, men at holde op med at koncentrere sig om at tænke kan faktisk have en positiv effekt.

Når hele din verden drejer rundt om at prøve en baby, kan den spise dig lidt op. Så stop babyen snak, slet baby sites fra dine internet favoritter, og stop aktivt forsøger i et par måneder.

I stedet planlægge en ferie, organisere nogle hus forbedringer eller planlægge en begivenhed. Nogle gange kan dette enkle tip resultere i små små fødder, når du mindst forventer det.

Hvis du er virkelig bekymret for at prøve for baby, hvis du har problemer med perioder, problemer der opstår før eller det har været over 12 måneder, der forsøger at blive gravide, skal du kontakte din læge, som vil tilbyde vejledning og råd om de næste skridt at tage.

* NHS aldre sandsynligvis at opfatte retningslinjer 2016 www.nhs.uk

Anbefalede: