Der kan ikke benægtes, at det moderne liv aldrig har været så hårdt. De britiske folk arbejder de længste i Europa, og med stress, manglende søvn og sen aftener tager en chokerende 90% af os en mild mineral ubalance eller mangel. Fitness ekspert Marc Perry CSCS CPT siger, at for virkelig at føle fordelene ved sund spisning, bør vi faktisk pakke i så mange som ti portioner af frugt og grøntsager om dagen. For de fleste af os er det dog ikke muligt. "Spørgsmålet om vitaminer og mineraler er, at disse absorberes bedre fra mad end fra piller - men i nogle tilfælde er den store mængde mad, du skal spise, absurd, så et vitamintilskud kan godt være værd at overveje," forklarer Ursula Arens, talsmand for British Diabetic Association.
Mange af os oplever, at når vi er forbi vores midten af 20'erne, er vores stofskifte blevet svag (hvilket betyder, at vores kroppe ikke brænder fedt så effektivt som de plejede), vi har skinnende hud eller endda rynker eller vores hårtynder eller vokser langsommere. Disse er måske ikke tegn på aldring, men retter sig mod en mild vitaminmangel. Den enkle handling at tilføje det rigtige vitamintilskud til din kost kan ændre alt.
Til tynde hår tager … biotin
Biotin er medlem af familien B-vitaminer, selv om det også er kendt som vitamin H - H kommer fra de tyske ord "Haar und Haut", der betyder "hår og hud". I en nylig amerikansk undersøgelse fandt dr. Ablon Glynis, at biotin fremmer hårvækst hos dem, der lider af udtynding af hår. Biotin nyder allerede stor popularitet blandt kvinder ifølge den kvindelige blogosfære: mange piger har oplevet utrolig hurtig hårvækst efter at have taget disse kosttilskud. Imidlertid advares biotin med bivirkninger.
"Selvmedicinerende med en dosering, der er for høj, kan forårsage kløende, pusfyldte pletter på ansigt og ryg", fortæller Fortuna Melhem, grundlægger af det virkelig virker vitaminer til hår, hud og negle. Det er vigtigt at få doseringen rigtigt og det er altid bedre at forlade dette til fagfolkene. Prøv et hårtilskud, der indeholder biotin i en dosis, der er høj nok til at mærkbart forbedre dit hår, men ikke så højt som at give din teenage acne et uvelkomt tilbage!"
Det virker virkelig Vitaminer indeholder 800% af din daglige anbefalede tilskud til biotin, og mange bloggere i Storbritannien og USA rapporterer tykkere, skinnere og blødere hår. "Jeg har bemærket mindre hår tilbage i børstens børster", sagde den britiske skønhedsblogger Loves og Loathes, mens den amerikanske blogger Rissie fandt ud af, at hendes hår voksede i 7 måneder (7,6 cm) i løbet af kun tre måneder efter at have taget dette biotin-rige supplement (dobbelt så meget vækst som du normalt ville forvente).
I modsætning til alle andre vitamin mærker tilbyder It Really Works en støbejern 90-dages pengene tilbage garanti, og så hvis du ikke mærker en forandring i hårets og hudens sundhed, skal du blot sende de tomme pakker tilbage til en fuld tilbagebetale!
For træg metabolisme tager … mangan
Hvis du gør mange timer på kontoret eller college, og du finder ud af, at din krop bare ikke brænder af overskydende vægt som det plejede at, så er mangan et godt supplement til at prøve.
Dette vitamin er blevet anerkendt af EU's Register for Ernæring og Sundhed for at bidrage til en normal energiudbyttetabolismen. Mangan hjælper din krop til at behandle energi og bære kuldioxid gennem din krop, og forskere har også fundet ud af, at dit knoglemarv, svedkirtler og nervevævsfunktion giver optimal effektivitet, når din krops butikker af mangan er på de rigtige niveauer.
Et andet godt supplement til at fremskynde vægttab er jod. Dette er et sporelement, der findes i skaldyr og havfisk. Det Forenede Kongeriges National Health Service siger, at iod hjælper med at skabe skjoldbruskkirtelhormoner og normal skjoldbruskkirtelfunktion. Dette hjælper igen med at regulere kroppens energiproduktion, fremme vækst og udvikling og hjælpe med at forbrænde overskydende fedt. Jodmangel kan også resultere i hårtab, så der er jo mere grund til at få dette tilskud i din kost.
Sammen med 20 andre ingredienser, det virkelig virker vitaminer er pakket med mangan og jod så godt som giver dig tykkere, skinnere, hurtigere voksende hår, vil dit stofskifte få et tiltrængt boost.
For hud bekymringer tager … vitamin A
Stress, søvnløshed og en kost af take-aways kan virkelig tage deres vejafgift på din hud. Hvis du begynder at bekymre dig om, at du ser ældre ud end du virkelig er, er det værd at prøve et kosttilskud, der indeholder retinol, ellers kendt som vitamin A. Dr. Mervyn Patterson, kosmetisk dermatolog ved Woodfood Medical Center forklarer, "Retinol har flere virkninger. For det første øger det celleproduktionen i det øverste lag af huden, så det hjælper med at pepe op i huden. Celler ser glattere ud og huden ser yngre ud. Det har også en positiv effekt på kollagenproduktionen, fordi huden bruger retinsyre, når den producerer kollagen. Resultatet er, at huden ser plumper ud. "Din daglige dosis af det virkelig virker vitaminer indeholder 188% af din daglige anbefalede kvote, så du vil hurtigt se forskellen i spejlet.
Foruden Retinol vil en kost rig på metaller som zink og jern mærkbart forynges din hud. På molekylært niveau beskytter zink celler i kroppen mod skader forårsaget af frie radikaler. (Disse er entallede eller grupper af atomer, der har en uparget elektron og er ustabile og meget reaktive med andre celler).Frie radikaler er farlige, fordi de rent faktisk bidrager til udviklingen af visse sundhedsmæssige problemer, herunder hjertesygdomme og kræft. Disse ustabile atomer hjælper også med at skabe aldringsprocessen.
Så hvad kan der gøres om frie radikaler? Som Melhem påpeger: "En kost rig på antioxidanter som zink og jern kan neutralisere frie radikaler og kan reducere eller endda hjælpe med at forhindre nogle af de skader, de forårsager." Nogle undersøgelser tyder på, at at tage orale zinktilskud også kan bidrage til at forbedre akne, selvom det er vigtigt at være forsigtig - for højt kan en dosis have en toksisk virkning på kroppen.
Zink reducerer også mængden af kobber, din krop absorberer, hvilket betyder, at høje doser zink kan forårsage en kobbermangel. Derfor anbefaler mange læger at tage 2 mg kobber sammen med et zinktilskud. Dermatolog Joshua Zeichner, direktør for kosmetisk og klinisk forskning ved Mount Sinai's Department of Dermatology i New York forklarer: "Kobber spiller en afgørende rolle for at opretholde en sund hud. Det hjælper med at udvikle kollagen og elastin, som bevarer hudens styrke, og det fremmer produktionen af hudplukende hyaluronsyre. "Dette betyder mindre sagging og færre linjer.
Det virker virkelig Vitaminer indeholder zink samt 200% af dit daglige anbefalede tillæg af kobber og anmeldelser taler for sig selv. Britiske blogger Loves and Loathes forsøgte en måneds kursus af det virkelig virker vitaminer. "Normalt er jeg tilbøjelig til at bryde ud på min hage og templer, men i løbet af 28 dages løbet af det virkelig virker vitaminer var min hud virkelig velopdragen."
Det virker virkelig Vitaminer er så sikre på, at du oplever tykkere, skinnere hår, at det giver en støbejern 90-dages pengene tilbage garanti - det eneste vitamin mærke, der gør.
Dette britiske familiedrevne mærke laver bølger efter at være udstyret med i Mænds Fitness-magasin og med hundredvis af kunder over hele verden, kan det være tid, du prøvede, det virkelig virker vitaminer i dag!
Alle mænds fitness læsere får 15% rabat i dag med kode: MensFitness15
Denne kode er gyldig i kun 72 timer.
