Mens dit hjerteslag stadig er frisk, kan du blive fristet til at gøre ting, der bare gør tingene værre. Her er nogle af de ting, du bør undgå.
Efter dramaet, tårerne og smerten ved en sammenbrud, kan du ofte se dig selv i den følelsesløse nedgang. At være single kan begynde at føle sig ny og næsten fremmed for dig. Den â € œusâ € er blevet reduceret til bare â € œmeâ € og det kan nogle gange være meget svært at klare.
Det typiske billede af en person, der pludselig er singel, er som regel en person, der spiser legetøj is, mens han ser en trist film eller downing hans tiende øl i en bar nær lukketid. Dette er ikke et sundt billede, men det er ikke så langt fra virkeligheden.
Du skal holde fat i dig selv. En sammenbrud er ikke verdens ende. Det er starten på et potentielt produktivt enkeltliv. Don? T ødelægge starten på denne nye fase i dit liv ved at begrave dig selv i din sorg. [Læs: Overlev de første 168 timer efter en pause]
Hvad skal du ikke gøre, når du er pludselig single?
Men bortset fra at vække i selvmedlidenhed er der andre ting, som du bør undgå for at gøre overgangen fra nyligt dumpet til fabulært enkelt meget nemmere.
# 1 Panic. Hvem skal ringe til mig? Hvem skal kæle med mig? Hvem skal elske mig ?! Dette er nogle af de spørgsmål, der pludselig kan synke ind, når du er singel. Men når alle spørgsmålene, tvivl og smerte alle hoper op, kan du begynde at føle sig overvældet og panik.
Prøv at få fat i dine følelser, hårdt som det kan synes. Artikulere hvad du føler og tillade dig selv at opleve dit tab. Men husk altid, at en breakup ikke behøver at bryde dig. Du adskiller dig kun fra en person, der kun besatte et kapitel i dit liv. Dine følelser kan overvinde, men du vil komme igennem det. Har tro på, at det en dag vil det hele være i fortiden.
# 2 Pegende fingre. Det kræver to personer i et forhold for at få det til at fungere. At skylde dig selv vil ikke gøre dit forhold pludselig helt igen. Du vil bare ende med at tænke på en flok ting, du fortryder, men det vil ikke komme dig overalt.
På den anden side er det heller ikke meget, at du skylder din eks vundet. Det vil bare gøre dig bitter og vild. I disse tider er det bare bedst at acceptere fakta. Du gjorde begge, hvad du kunne, eller hvad du troede du skulle, og det resulterede i enden af et forhold. [Læs: 10 fortæller dig at lade et tidligere forhold holde dig tilbage]
# 3 Tilbringer for meget tid alene. Når en breakup rammer dig hårdt, er det altid en god idé at være i selskab med mennesker, der kan løfte dig op igen. At være alene på en sådan sårbar tid kan åbne dig for usunde tanker. Midt i din tristhed er det nemt at begynde at tænke på, hvad du gjorde forkert, og det kan gøre et ret tal på dig selv.
I disse tider bør dine venner og familie være i stand til at forstå, at du er i en tilstand af tab. De kan være de mennesker, der kan hjælpe dig igennem det, enten ved blot at lytte eller give dig råd om hvad de skal gøre.
# 4 Taler om din ex for meget. Dine venner vil være der for at hjælpe dig med at komme igennem breakup. Men alle har en grænse for, hvor meget de kan tage. I de første par uger du hænger sammen med dine venner, er det okay at gå gennem en række forskellige følelser: sorg, vrede, bitterhed, værkerne. De vil forstå, og de vil også sandsynligvis humorere dig.
Du bør dog også vide, at dine venner ikke kan modtage dine rants for evigt. De vil også indhente hinanden. Prøv at modstå trangen til at græde hver gang du har en nat ud. Ellers kan de bare stoppe med at invitere dig, så de kan undgå dramaet.
# 5 Lad dig gå ned ad bakke. Du har mistet den person, du elsker, men det betyder ikke, at du skal miste alt andet i dit liv. Du får lov til at sørge for et stykke tid, men lad ikke den sorg tage op på den tid, du skal bruge på andre ting som arbejde, skole eller andre forpligtelser.
At være pludselig single vil stikke. Men det er aktiviteterne i dit liv, der hjælper dig med at komme igennem det. Overfor verdenshovedet og vis verden, at denne sammenbrud ikke kommer i vejen for dine mål. Hvis du har brug for, skal du tilføje flere aktiviteter, som du altid har ønsket at gøre som at rejse, tage en sport eller lære noget nyt.
# 6 Holder på dine exs ting. Hver gang du krammer din exs gamle trøje, kan det føles, at din ex er tilbage der hos dig. Men når du åbner dine øjne, holder du bare på et stykke klud. At holde fast på dine exs ting vil ikke forlænge deres ophold i dit liv. Det vil bare gøre det sværere for dig at komme videre.
Giv dig selv en dag til at samle dine exs ting. Påmind, hvis du kan lide eller endda græde dine øjne. Men ved at i slutningen af dagen skal du slippe af med det hele. Overvej det som en fysisk manifestation af at acceptere opbruddet. Det kan virkelig lette belastningen på dit hjerte.
# 7 Hyppigt dine gamle dato spots. Medmindre du ønsker at blive reduceret til en spand tårer, så prøv at styre væk fra steder, hvor du plejede at gå. Det vil kun oversvømme dig med minder om de gange du brugte med din ex. Hold dig væk fra disse steder indtil det tidspunkt, hvor du er klar til at lave nye minder i dem.[Læs: 8 mest almindelige efterbrud fejl du aldrig bør gøre]
# 8 Online stalking. På et tidspunkt kan du være nysgerrig om at vide, hvordan din ex gør. Det er her, hvor din gamle ven sociale medier kommer ind. Men du er nødt til at forberede dig på muligheden for, at din ex kan tage opbruddet bedre end dig. Hvis du ikke kan tage chancen, skal du ufølge din ex eller endda sværge af at kontrollere dine online-konti et stykke tid. [Læs: 7 beslutte måder at modstå at kontakte ex]
# 9 Lashing ud på sociale medier. Det er meget fristende at udbrede dine klager på internettet, hvor du kan få sympati fra alle slags mennesker. Der er dog aldrig en god grund til at gøre et personligt problem til en offentlig en.
I starten kan det føles godt. Men efter et stykke tid vil folk begynde at blive trætte af dit drama. De tror måske, at du bare kigger efter opmærksomhed. Nogle online brugere kan endda bringe dig endnu mere ned. Hvis du føler behov for at udtrykke dine følelser, skal du bruge en journal eller tale med en god ven. Facebook og Twitter er ikke online dagbøger!
# 10 Brug en anden til at komme over ex. Åh, undtagelserne i en rebound! En sammenbrud kan få os til at føle sig usammenhængende og uønsket. Denne følelse kan så blive forvandlet til et ønske om at bevise for os selv, at der stadig er nogle mennesker, der vil ønske os.
Men før du tilslutter dig kontorkompaniet, har du været sms'er, du skal også overveje deres følelser. Brug ikke bare dem til at føle sig ønsket og slip dem, når du har fået det, du vil have. Vær opmærksom på andres følelser, fordi du af alle mennesker ville vide, hvor slemt det føles at være bratfaldent tabt. [Læs: 13 rebound sex spørgsmål du skal spørge dig selv]
# 11 Din ex. Det siger nok nok, at du bør forsøge at begrænse kontakten med din ex. Nogle gange efter en breakup, kan du holde alle de kærlige følelser tilbage med alle de chummy-chummy med din ex. Det kan endda lade dig glemme, hvorfor forholdet ikke fungerede.
Hængende med din ex, når du stadig kommer over bruddet, er som at minde dig om, hvad du ikke længere kan have. Spare dig selv fra det og giv dig selv en grænse. Det vil gøre din overgang til singlehood meget lettere. [Læs: 12 grunde, at ingen kontaktregel altid virker]
Undgå alle disse ting, og din vej mod at komme over din eks bliver meget glattere. Bare rolig, hvis du glider op fra tid til anden. Bare kom tilbage, undgå fristelsen til at bryde ned eller kontakte ex, og du skal være i orden.
