Alt du har ønsket at vide om din post-baby vagina, men ønskede ikke at spørge
Okay, så det er ikke en typisk kaffebarchat (godt, medmindre du er en TMI-mor, der sandsynligvis har fortalt alle om din tredje graders tårer, før du har bestilt din latte), men gådene 'der nede' efter dig ' Jeg har en baby er generelt ikke talt om. Derfor har vi givet dig alle fakta nedenfor.
Din fantastiske skede (ja, virkelig!)
»Din vagina er et meget elastisk organ - det kan udvide til 10 cm for at lade din baby komme igennem - og så går tilbage,« siger Dr. Roger Marwood, en talsmand for Royal College of Obstetricians og Gynækologer og grundlægger af doctoranddatter.co.uk. 'Men det er omgivet af en gruppe af muskler kaldet bækkenbundsmusklerne, og disse påvirkes af både graviditet og fødsel.
Omfanget af deres påvirkning afhænger af flere faktorer, herunder størrelsen af din baby, hvor længe du har brugt skubbe, om du har en assisteret levering med tang og endda dine gener. ' At lave bækkenbundsøvelser kan hjælpe med at stramme dem, hvilket også strammer vaginavæggen effektivt.
>> LÆS: SKAL DU TRØRE EN PELVIC FLOOR EXERCISER?
Syet op
Omkring 50% af første gang mødre vil have søm efter at have en baby. Bare rolig - det er ikke så slemt, som det lyder. "Hvis du ikke har haft en epidural, får du en lokalbedøvelse, mens enten jordemor eller fødselslæge syder op i tåre eller episiotomi," siger dr. Marwood. 'Tråden er blød og opløselig, så du ikke behøver at fjerne sømmen. Du kan dog være i stand til at føle dem, og området vil føle ømt og hævet eller blødt, selvom det er tilfældet selv uden sting, hvis du har haft vaginal fødsel. Du får smertestillende midler, når du har fået din baby til at hjælpe med enhver smerte, du føler. '
At lave bækkenbundsøvelser kan hjælpe med at stramme din vagina
Hvis du har svært ved at tisse efter fødslen på grund af sting, kan du prøve at hælde varmt vand over din vulva eller veje i badet, da det fortynder syren i din urin.
>> HVILKE PUSHCHAIRS DO CELEB MUMS CHOOSE?
Holder fast
"Lige over 40% af kvinderne vil opleve inkontinens efter at have en baby," siger dr. Marwood. "Ofte er det kun en lille mængde, som du lækker, normalt når du griner, hoster eller nyser og kan forsvinde et par uger efter fødslen, så er det normalt ikke noget at bekymre sig om."
At gøre dine bækkenbundsøvelser er igen en nøgle til forebyggelse af inkontinens. "Forestil dig at du trækker din skede op og ind, som om du forsøger at stoppe dig selv og klage," siger dr. Marwood. 'Og prøv at huske at gøre øvelserne til en del af din daglige rutine - som brusebad eller påsætning af makeup. Du kan gøre dem, mens du sidder amme eller venter ved trafiklys. '
>> 10 måder at behandle dit barns blokerede nej
Din prolapse recovery plan
Sommetider kan trykket ved at skubbe og give fødsel forårsage en prolaps. Det betyder, at en eller flere af dine bækkenorganer (som livmoderen, blære eller endetarm) kan falde ned eller prolapse i din vagina. "Det er ikke så almindeligt - det sker med omkring 10% af kvinderne - og du vil nok mærke en forskel," siger dr. Marwood. 'Det kan føle sig tungt, og du kan føle og endda se en udbulning i din vagina. Hvis prolapse presser på blæren, kan du få brug for toilettet hyppigere. '
Den gode nyhed er, at prolapse kan forbedre sig over tid
Den gode nyhed er, at prolaps kan forbedre sig over tid, og afhængigt af hvor alvorlig det er, må det ikke engang behøve specifik behandling. Hvis du stadig ikke føler dig helt rigtig god til din seks uges check-up, skal du tale med din læge og hun kan henvise dig til en lægebehandlingsfysioterapeut, som kan lære dig at lave bækgulvøvelser eller foreskrive en maskine, der kan hjælpe med at stramme muskler. Hvis du er overvægtig, kan hun foreslå, at du taber lidt, da det kan påvirke, hvor hurtigt du kan komme sig fra en prolaps, siger Dr. Marwood.
>> TOP 20 DISHES AT SPISE, NÅR DU ER BREASTFEEDING
Sandheden om post-baby sex
Når du overlever i fire timer, sover en dag, kan udsigten til at gøre noget undtagen at sende op zzzz, når du er i seng, virke helt fremmed. Men hvis og når du er klar til sex, er det værd at huske på, at det sandsynligvis vil føle sig anderledes.
"Når din baby er født, falder østrogeniveauerne, så din krop kan begynde at producere modermælk," siger dr. Marwood. 'Dette kan forårsage vaginal tørhed og ømhed, og en lavere libido. Hvad der er interessant er, at den hastighed, som dit sexliv vender tilbage, er mere påvirket af din fodringsmåde end din fødemåde. Jo længere du ammer, jo lavere er dine østrogen niveauer, og så jo lavere din libido. Så mens amning er fantastisk til din baby, kan det have indflydelse på dit sexliv. '
Bare fordi alle dine moms venner er 'angiveligt' tilbage til fem gange om ugen (ja, højre), betyder ikke, at du skal følge med.
Tal med din partner om at tage det langsomt, når du har sex for første gang efter fødslen og tænk på at bruge noget smøremiddel, hvis du er bekymret for tørhed. Men det vigtigste er ikke at skynde sig.
Bare fordi du har fået det hele klart fra lægen, og alle dine moms venner i din NCT-gruppe er 'angiveligt' tilbage til fem gange om ugen (ja, højre), betyder ikke, at du skal følge med.
>> LÆS: DE BEDSTE LEKER TIL NYHEDSUDVIKLING
