Årsagen til at gøre en Tough Mudder begivenhed er så effektiv til at forbedre din fitness er, at dine mål er så klare. Du løber hurtigere for at sikre, at du ikke ender med vejrtrækning, bagved og sænker dine kammerater nede. Du skal gøre overkroppens arbejde, så du ikke bliver slæbt gennem kurset som en såret soldat. Men du skal også være i form til de unikke udfordringer, som Tough Mudder's forhindringer opstår. Her forbereder vi dig på nogle af de mest berygtede, og viser, hvordan du Sony's SmartWear kan hjælpe med at sikre, at du er klar. Klar som du nogensinde vil være, alligevel.
Sonys arktiske Enema 2.0
En chillende opdatering til Tough Mudder's underskrift isbatobak, Arctic Enema 2.0 - ejet af Sony som den officielle smartphone og SmartWear-sponsor - styrker dig ned i et lysbillede, under et hegn og i frysende koldt vand. Du skal derefter øge dig selv over en træpartition for at flygte. Intet kan forberede dig på kuldens chok - men du kan arbejde på den mentale udholdenhed, der kræves til soldaten igennem.
Højintensitetsintervalletræning (HIIT) er en fantastisk måde at lære dig at griste dine tænder på og ignorere ubehag - og som en bonus er det også en super effektiv måde at brænde fedt på og vil hjælpe med at forberede sig på at stoppe starten af Tough Mudder. Download Lifelog-appen fra Sony til din SmartWatch 3 for at registrere resultaterne af dine HIIT-sessioner, så du kan spore dine fremskridt, men husk - du vil ikke nå en Zen-lignende tilstand af smertetolerance, medmindre du går så hårdt som muligt kan i dine træningsprogrammer.
Mud Mile 2.0
Nogensinde forsøgt at løbe gennem vand? Mud Mile 2.0 er sådan, men sværere - fordi vand er erstattet af tykt, klæbrigt mudderintent på at stjæle din energi og til og med dine sko, hvis det føles grusomt. At køre en mile (1,6 km) er en benchmark for kardio-fitness, og mens du aldrig vil kunne genskabe din PB, når asfalt er erstattet af mudder, vil det hjælpe med at gøre dig bekendt med de brændende lunger og læne ben, du vil føle mod slutningen af Mud Mile 2.0.
Få iFit-løbende app, som bruger GPS'en i SmartWatch 3 for at advare dig, når du har kørt en mile, og find derefter en åben strækning, hvor du kan køre uafbrudt. Optag din tid ved hjælp af Lifelog, og se derefter det forbedre hver gang du gør det samme løb. Du vil også se, hvor mange kalorier du har brændt - et perfekt incitament. Hvis det fejler, godtag bare din skæbne, svane dykke ind i mudderet og krybe din vej til frihed.
Everest 2.0
Normalt placeret mod slutningen for at teste din svigtende styrke, er denne Tough Mudder klassiker tilbage og sværere end nogensinde. Apps til Sonys nyeste SmartWear-enheder kan hjælpe dig med at forberede Everest 2.0 - et vandigt halvrør med en overhængende læbe - på to måder: sprint træning for at opbygge momentum og benøvelser, så du kan hoppe højere.
Apps som iFit gør din Xperia ™ Z3 til en personlig træner ved at komme med en skræddersyet træningsplan designet til at øge den eksplosive effekt, der er nødvendig for at komme op Everest 2.0 på én gang. Der er også masser af gratis og premium apps til kompilering af træningsprogrammer, der fokuserer på bevægelser i underkroppen. Brug Lifelog til at registrere dine sessioner, overvåge din ydeevne og sikre, at du får nok hvile mellem træningspaserne for at få mest muligt ud af din træning og overvinde Everest 2.0 uden at skulle tvinge trætte holdkammerater til at øge dig.
Hvorfor Sony Smartwear?
Xperia ™ Z3 fra Sony er den perfekte motionspartner - det har op til to dages batterilevetid *, som vil se dig gennem mange en træningssession. Det har også enestående vandtæt design **, så hvis det begynder at kaste det ned midt i købet, hvem bryr sig? Ligesom dig vil Xperia ™ Z3's kamera ikke stoppes af en smule regn - og kameraet vil heller ikke blive besejret af ugunstige forhold. Selv i svagt lys tager det glimrende detaljerede fotos.
Når det er sagt, kan du med SmartWatch 3 have friheden til at forlade din telefon, hvis det er det du vil gøre. SmartWatch 3's stand-alone funktionalitet betyder, at du stadig har alle de funktioner, du har brug for lige på dit håndled. Det kan afspille din musik, hjælpe med at kortlægge dine ruter og følge alle detaljer i din træning. Apps designet specifikt til det, som iFit, giver dig mulighed for at se statistikker i realtid, som du opretter dem.
Ved at holde SmartWear sammen er Sony's Lifelog-app, et hub for at registrere alle dine aktiviteter for at analysere, sammenligne med venner og planlægge fremtidige sessioner. Der er ikke noget bedre for at hjælpe dig med at holde dig til en træningsplan, end at se dine fremskridt klart markeret ud for dig. Ikke alene kan Sony's SmartWear hjælpe dig med at forberede dig på Tough Mudder og dets forhindringer, det kan også være et værktøj til at hjælpe med at udvikle en bedre og sundere dig.
Du kan hente den nye Xperia ™ Z3 + på Carphone Warehouse nu
* Anvendelsesbetingelser gælder. Mere info
** Vandtæt til en dybde på 1,5m i 30 minutter. Ingen havvand eller saltvandspooler. Misbrug og ukorrekt brug annullerer garantien. Mere info
